x******r
发帖数: 665 | 1 跑下坡的时候，应该如何避免膝盖痛？
不管啥样的路面，一遇到下坡我就不敢跑，即使速度放很慢很慢【当然本来跑的也很慢
】，只好停下来走。。。
应该如何改善这种情况？怎么才能减小一下对膝盖的冲击？
谢谢～ |
t*********t
发帖数: 4766 | 2 膝盖保持弯着。
【在 x******r 的大作中提到】
: 跑下坡的时候，应该如何避免膝盖痛？
: 不管啥样的路面，一遇到下坡我就不敢跑，即使速度放很慢很慢【当然本来跑的也很慢
: 】，只好停下来走。。。
: 应该如何改善这种情况？怎么才能减小一下对膝盖的冲击？
: 谢谢～
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x******r
发帖数: 665 | 3 谢谢回复～
找人在旁边看了下，好像膝盖是弯着的，要刻意弯的很厉害吗，大概多少度？
【在 t*********t 的大作中提到】
: 膝盖保持弯着。
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 我就瞎掰哈。
不用教条。就想想你是在踩鸡蛋。。。
【在 x******r 的大作中提到】
: 谢谢回复～
: 找人在旁边看了下，好像膝盖是弯着的，要刻意弯的很厉害吗，大概多少度？
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M*****a
发帖数: 2054 | 5 image how you fall down
【在 x******r 的大作中提到】
: 跑下坡的时候，应该如何避免膝盖痛？
: 不管啥样的路面，一遇到下坡我就不敢跑，即使速度放很慢很慢【当然本来跑的也很慢
: 】，只好停下来走。。。
: 应该如何改善这种情况？怎么才能减小一下对膝盖的冲击？
: 谢谢～
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x******r
发帖数: 665 | 6 意思是轻点落地？上坡的时候还容易控制，下坡的时候鸡蛋肯定会碎了。。。。：（
【在 t*********t 的大作中提到】
: 我就瞎掰哈。
: 不用教条。就想想你是在踩鸡蛋。。。
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x******r
发帖数: 665 | 7 不好意思，没理解您说的意思。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: image how you fall down
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 对，小碎步点。就是步频快，步子不要太大。
【在 x******r 的大作中提到】
: 意思是轻点落地？上坡的时候还容易控制，下坡的时候鸡蛋肯定会碎了。。。。：（
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x******r
发帖数: 665 | 9 这和平路其实是一样的吧。。。
我还以为下坡有什么特殊的方法咧 ^_^
下次跑再体会体会
谢谢，接包子～
【在 t*********t 的大作中提到】
: 对，小碎步点。就是步频快，步子不要太大。
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t*********t
发帖数: 4766 | 10 这么客气。谢谢。
对和平地一样。但是还要再快些。
【在 x******r 的大作中提到】
: 这和平路其实是一样的吧。。。
: 我还以为下坡有什么特殊的方法咧 ^_^
: 下次跑再体会体会
: 谢谢，接包子～
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M*****a
发帖数: 2054 | 11 下坡应该以平地小的effort，追求比平地略快的速度
很容易因为过于lean forward，烧糖烧厉害。。。
【在 t*********t 的大作中提到】
: 这么客气。谢谢。
: 对和平地一样。但是还要再快些。
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 你越来越学院派了。有没有视频贴一个？
【在 M*****a 的大作中提到】
: 下坡应该以平地小的effort，追求比平地略快的速度
: 很容易因为过于lean forward，烧糖烧厉害。。。
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