t********y 发帖数: 749 | 1 我在想是不是可以走路的时候也多注意, 走成习惯了, 跑步自然姿势就好了? |
M*****a 发帖数: 2054 | 2 可能
我跑步走路都是脚跟落地
【在 t********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在想是不是可以走路的时候也多注意, 走成习惯了, 跑步自然姿势就好了?
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w***n 发帖数: 9040 | 3 木有,走路的话,因为步频低,over stride 我都是脚后跟落地的。
不过原来走路有点外八字,导致我跑步是脚腕翻转过度,这个倒是扳过来了,现在不外
八字了,跑步也正常翻转了。 |
x******9 发帖数: 1866 | 4 一般不能,不过可能锻炼了脚脖子支撑力,对跑步有些帮助
走路时要抬头挺胸,送跨向前,不能因为踮脚尖儿身体前倾,肩和跨要保持在一条垂直
线,每走一步都感觉要象量身高时一样挺拔
【在 t********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在想是不是可以走路的时候也多注意, 走成习惯了, 跑步自然姿势就好了?
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w***n 发帖数: 9040 | 5 以前我总是含胸驼背,跑步以后,走路反而变得挺拔了,有人说我高了。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般不能,不过可能锻炼了脚脖子支撑力,对跑步有些帮助 : 走路时要抬头挺胸,送跨向前,不能因为踮脚尖儿身体前倾,肩和跨要保持在一条垂直 : 线,每走一步都感觉要象量身高时一样挺拔
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x******9 发帖数: 1866 | 6 说明吴老师跑姿特好,哪天上个视频让大伙学习下
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前我总是含胸驼背,跑步以后,走路反而变得挺拔了,有人说我高了。
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M**u 发帖数: 10158 | 7 反正吴燕老师含胸驼背也很高。。。
垂直
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前我总是含胸驼背,跑步以后,走路反而变得挺拔了,有人说我高了。
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a******1 发帖数: 1519 | 8 走和跑是不一样的,走的前倾较小,除非是小碎步,很难脚掌先着地。
Chirunning 的作者有发明了chi walking ,不知道对walking 有何高论.
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a******1 发帖数: 1519 | 9 这个外八字的纠正,不知有何方法?
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有,走路的话,因为步频低,over stride 我都是脚后跟落地的。 : 不过原来走路有点外八字,导致我跑步是脚腕翻转过度,这个倒是扳过来了,现在不外 : 八字了,跑步也正常翻转了。
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w***n 发帖数: 9040 | 10 因为我足弓高度正常,所以是习惯所致。
校正的方法就是穿五指鞋,另外有意控制姿势,习惯成自然就好了。
【在 a******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个外八字的纠正,不知有何方法?
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M**u 发帖数: 10158 | 11 我的五指鞋也被我磨掉了。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因为我足弓高度正常,所以是习惯所致。 : 校正的方法就是穿五指鞋,另外有意控制姿势,习惯成自然就好了。
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