e****n
发帖数: 4054 | |
w*******e
发帖数: 2651 | 2 ice ice ice ...
Or better yet, get a bag of frozen peas.
Put it in your freezer, it's a lot easier to use
when you need it.
【在 e****n 的大作中提到】
: 这几天是比平时冷吗？
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e****n
发帖数: 4054 | 3 小声说，用冰怕得妇科毛病。。
【在 w*******e 的大作中提到】
: ice ice ice ...
: Or better yet, get a bag of frozen peas.
: Put it in your freezer, it's a lot easier to use
: when you need it.
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 Doesn't make sense!
It might be Chinese old way of thinking.
【在 e****n 的大作中提到】
: 小声说，用冰怕得妇科毛病。。
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e****n
发帖数: 4054 | 5 嗯，可是我就是一个chinese old way的lady啊。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Doesn't make sense!
: It might be Chinese old way of thinking.
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l****g
发帖数: 1705 | 6 我信这个。。。我觉得make sense...
【在 w*******e 的大作中提到】
: Doesn't make sense!
: It might be Chinese old way of thinking.
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w*******e
发帖数: 2651 | 7 hmmm...
then that's tough to heal quickly
w/o icing it for any running injury.
【在 l****g 的大作中提到】
: 我信这个。。。我觉得make sense...
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l****g
发帖数: 1705 | 8 冰敷膝盖很难受的
敷脚也难受
真的是有反应的。。。
不知道是不是心里作用
【在 w*******e 的大作中提到】
: hmmm...
: then that's tough to heal quickly
: w/o icing it for any running injury.
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e****n
发帖数: 4054 | 9 我也有反应，不是心理作用。
【在 l****g 的大作中提到】
: 冰敷膝盖很难受的
: 敷脚也难受
: 真的是有反应的。。。
: 不知道是不是心里作用
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l****g
发帖数: 1705 | 10 pat pat
【在 e****n 的大作中提到】
: 我也有反应，不是心理作用。
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w*******e
发帖数: 2651 | 11 Learn some ChiRunning technique, you will
run injury-free!
【在 e****n 的大作中提到】
: 我也有反应，不是心理作用。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 隐疼还好了， 用冷水毛巾敷下也行。。。加量加速不要太快，一般问题不大。。
【在 e****n 的大作中提到】
: 这几天是比平时冷吗？
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e****n
发帖数: 4054 | |
m****i
发帖数: 1980 | 14 are you coming tomorrow?
【在 e****n 的大作中提到】
: 谢谢各位建议。
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e****n
发帖数: 4054 | 15 不追求速度和距离的话，我去。BMI太高，mileage不能升得太快。上周基本上从零到
21km/week了，别的地方没事，膝盖不舒服了。我得crosstraining外加more
frequently跑。
【在 m****i 的大作中提到】
: are you coming tomorrow?
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 轻功?
【在 w*******e 的大作中提到】
: Learn some ChiRunning technique, you will
: run injury-free!
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m****i
发帖数: 1980 | 17 你的当务之急是买双正式的跑鞋，就算穿双随便的运动鞋，也要合适，穿好，不能趿拉
着，鞋带都不系，这样再加上体重，你的膝盖当然不乐意了。保护工作没做好，跑起来
当然就对不起自己的关节了。以你的底子，从小锻炼，跑过半马，常年登山，从每周距
离12MILE起练你应该以可的。你可以不求速度，但是你要保证一定的距离比如每周12-
15迈，否则减肥或者练跑都起不到效果。
照我看，干脆明天早点来，找JOSH买好鞋，穿上当场试跑。
【在 e****n 的大作中提到】
: 不追求速度和距离的话，我去。BMI太高，mileage不能升得太快。上周基本上从零到
: 21km/week了，别的地方没事，膝盖不舒服了。我得crosstraining外加more
: frequently跑。
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e****n
发帖数: 4054 | 18 不敢苟同啊。虽然底子还可以，可是这些年之所以停掉锻炼发胖长肉最根本的原因就是
受伤，我觉得宁愿不剧烈锻炼，也不能受伤。我其实是小腿骨膜炎以后才backpacking
的，膝盖有问题以后变成hiking，结果hiking走大法了，变成足跟的腱膜炎，这好不容
易才养得能走能跑了，一年前久站都不行，现在要是再受伤就太折腾了。每周12mile应
该是每天跑2迈，跑6天，外加力量练习和crosstraining这种安排我觉得可以接受。
【在 m****i 的大作中提到】
: 你的当务之急是买双正式的跑鞋，就算穿双随便的运动鞋，也要合适，穿好，不能趿拉
: 着，鞋带都不系，这样再加上体重，你的膝盖当然不乐意了。保护工作没做好，跑起来
: 当然就对不起自己的关节了。以你的底子，从小锻炼，跑过半马，常年登山，从每周距
: 离12MILE起练你应该以可的。你可以不求速度，但是你要保证一定的距离比如每周12-
: 15迈，否则减肥或者练跑都起不到效果。
: 照我看，干脆明天早点来，找JOSH买好鞋，穿上当场试跑。
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c*******r
发帖数: 13580 | 19 try swimming
backpacking
【在 e****n 的大作中提到】
: 不敢苟同啊。虽然底子还可以，可是这些年之所以停掉锻炼发胖长肉最根本的原因就是
: 受伤，我觉得宁愿不剧烈锻炼，也不能受伤。我其实是小腿骨膜炎以后才backpacking
: 的，膝盖有问题以后变成hiking，结果hiking走大法了，变成足跟的腱膜炎，这好不容
: 易才养得能走能跑了，一年前久站都不行，现在要是再受伤就太折腾了。每周12mile应
: 该是每天跑2迈，跑6天，外加力量练习和crosstraining这种安排我觉得可以接受。
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v****a
发帖数: 389 | 20 如果左膝隐痛还是建议少跑。非常赞成你的说法：“宁愿不剧烈锻炼，也不能受伤”。
试试别的运动吧，比如说游泳、乒乓球、瑜伽等，确保每天烧够一定量的卡路里。等膝
盖完全不痛了再增加跑的距离。
backpacking
【在 e****n 的大作中提到】
: 不敢苟同啊。虽然底子还可以，可是这些年之所以停掉锻炼发胖长肉最根本的原因就是
: 受伤，我觉得宁愿不剧烈锻炼，也不能受伤。我其实是小腿骨膜炎以后才backpacking
: 的，膝盖有问题以后变成hiking，结果hiking走大法了，变成足跟的腱膜炎，这好不容
: 易才养得能走能跑了，一年前久站都不行，现在要是再受伤就太折腾了。每周12mile应
: 该是每天跑2迈，跑6天，外加力量练习和crosstraining这种安排我觉得可以接受。
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e****n
发帖数: 4054 | 21 今天打算跟miyami mm去sport basement买鞋，然后在对面的24 hours fitness 跑步机
/椭圆机/器械上混混。
我练器械还是处于看着哪个好玩就上去比划比划的阶段，喜欢的练，不喜欢的不练的水
平。 |
w*******e
发帖数: 2651 | 22 The name is misleading.
It is actually more focused on efficient running form.
【在 o*******r 的大作中提到】
: 轻功?
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