d******g
发帖数: 550 | 1 今天跑当地一个小10k比赛。
天气比较热，6：00左右就已经上到80度。本人比较cheap，为省钱从没跑过中距离的比
赛。马拉松训练10k也就刚刚热身完毕。不知道真正比赛该如何跑。这次单位赞助补交
钱，毅然报名。^_^。昨晚加班到1100，睡眠一般，也没有训练，平时跑着玩也就是3-6
迈。
费话少说，比赛不出意外的比预定时间完了15分钟。
开跑时计划比平时9分的pace快就是54分就不错了。跑了一会，看见一个顶气球的pacer
，问了一下50分钟，就决定跟着跑，如果跑不动就慢下来就好了。
比赛中供水还是不错的，好像每公里都有水站，过了4mi感觉有点吃力了。就开始数步
数和呼吸。最后都是2-2呼吸了。不过比马拉松20mi以后还是小菜多了。感觉还有力量
，就跟pacer更近了。远处的终点线已经看得见了就开始发力超过pacer冲刺。感觉最后
100米还超过了一两个人。按了gps时间是49：30。比计划的54分钟好多了。当然心跳也
上到190，不过短距离也无所谓了。想想这速度平均pace800，计算马拉松距离就是刚刚
qualify boston。我的神啊，对跑波马的跑友加倍佩服了。
比赛感觉还是比训练有意思多了。训练质量也很好，怪不得有人要以赛代练。当然前提
是要花很多银子的。
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w********6
发帖数: 12977 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 很赞！ 热天跑比赛太难受了....
俺也很cheap， 总觉得5k/10k不划算， 上次也是找了个15刀的5k跑.. :D
-6
pacer
【在 d******g 的大作中提到】
: 今天跑当地一个小10k比赛。
: 天气比较热，6：00左右就已经上到80度。本人比较cheap，为省钱从没跑过中距离的比
: 赛。马拉松训练10k也就刚刚热身完毕。不知道真正比赛该如何跑。这次单位赞助补交
: 钱，毅然报名。^_^。昨晚加班到1100，睡眠一般，也没有训练，平时跑着玩也就是3-6
: 迈。
: 费话少说，比赛不出意外的比预定时间完了15分钟。
: 开跑时计划比平时9分的pace快就是54分就不错了。跑了一会，看见一个顶气球的pacer
: ，问了一下50分钟，就决定跟着跑，如果跑不动就慢下来就好了。
: 比赛中供水还是不错的，好像每公里都有水站，过了4mi感觉有点吃力了。就开始数步
: 数和呼吸。最后都是2-2呼吸了。不过比马拉松20mi以后还是小菜多了。感觉还有力量
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t*********t
发帖数: 4766 | 4 很不错啊。马拉松加油。
不要想钱。去哪里玩不要门票啊?
-6
pacer
【在 d******g 的大作中提到】
: 今天跑当地一个小10k比赛。
: 天气比较热，6：00左右就已经上到80度。本人比较cheap，为省钱从没跑过中距离的比
: 赛。马拉松训练10k也就刚刚热身完毕。不知道真正比赛该如何跑。这次单位赞助补交
: 钱，毅然报名。^_^。昨晚加班到1100，睡眠一般，也没有训练，平时跑着玩也就是3-6
: 迈。
: 费话少说，比赛不出意外的比预定时间完了15分钟。
: 开跑时计划比平时9分的pace快就是54分就不错了。跑了一会，看见一个顶气球的pacer
: ，问了一下50分钟，就决定跟着跑，如果跑不动就慢下来就好了。
: 比赛中供水还是不错的，好像每公里都有水站，过了4mi感觉有点吃力了。就开始数步
: 数和呼吸。最后都是2-2呼吸了。不过比马拉松20mi以后还是小菜多了。感觉还有力量
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S*********g
发帖数: 7653 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 恭喜！
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l***h
发帖数: 9308 | 7 lz男僧老ID了，应该知道不同距离无法直接应用pace，估计想说8分pace跑10K都如此难
，同样PACE跑完波士顿全马有点高山仰止
【在 w********6 的大作中提到】
: 8分钟pace就可以BQ了，楼主女生？
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t*********t
发帖数: 4766 | 8 老狼是说，除非50岁以上，否则8分pace去不了波士顿。
【在 l***h 的大作中提到】
: lz男僧老ID了，应该知道不同距离无法直接应用pace，估计想说8分pace跑10K都如此难
: ，同样PACE跑完波士顿全马有点高山仰止
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w********6
发帖数: 12977 | 9 是啊，50岁以上8分钟pace还差那么点
【在 t*********t 的大作中提到】
: 老狼是说，除非50岁以上，否则8分pace去不了波士顿。
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d******g
发帖数: 550 | 10 Lldyh说得对，语文比较烂，重点在后句,需要稍加翻译，另外以后尽量避开bq这种敏感
词汇哈。如果非得说就用xx代替，比如身边两朋友xx了，受伤了，再也不跑了。自己还
是喜欢把酱油进行到底。^
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【在 l***h 的大作中提到】
: lz男僧老ID了，应该知道不同距离无法直接应用pace，估计想说8分pace跑10K都如此难
: ，同样PACE跑完波士顿全马有点高山仰止
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c********t
发帖数: 320 | |
