i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
标 题: 5周马拉松集训
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 18:57:24 2012, 美东)
歇了4周，今天上跑步机跑了5K。这次的FIRST第一计划彻底失败。距MM只有5周了，看
还能不能练出来。
3:10 BQ估计是没戏了，只希望能跑完一个马拉松，少吃小芳和英台的灰。
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发帖数: 4527 | 2 enjoy race，不如按心律跑？
【在 i*********5 的大作中提到】
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: 标 题: 5周马拉松集训
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 18:57:24 2012, 美东)
: 歇了4周，今天上跑步机跑了5K。这次的FIRST第一计划彻底失败。距MM只有5周了，看
: 还能不能练出来。
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| t*********t
发帖数: 4766 | 3 伤了吗?歇了四周。
【在 i*********5 的大作中提到】
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: 标 题: 5周马拉松集训
: 发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 1 18:57:24 2012, 美东)
: 歇了4周，今天上跑步机跑了5K。这次的FIRST第一计划彻底失败。距MM只有5周了，看
: 还能不能练出来。
: 3:10 BQ估计是没戏了，只希望能跑完一个马拉松，少吃小芳和英台的灰。
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| w*****h
发帖数: 1770 | 4 强化一下get back into the shape, 就要taper了。 |
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