s******g
发帖数: 86 | |
s******g
发帖数: 86 | |
m**k
发帖数: 18660 | 3 有
【在 s******g 的大作中提到】
: 跑21分之内可能吗
|
y**********u
发帖数: 6366 | 4 好强！
快我3分多种。。。
【在 s******g 的大作中提到】
: 跑21分之内可能吗
|
w***n
发帖数: 9040 | 5 我觉得没问题，平时我都低心率训练，我去年11月半马比赛中，10K最快44:32,5K最快
22:04.
training calculator预测5K比赛21:04 |
y**********u
发帖数: 6366 | 6 5k 21:00感觉很难啊
要求每一Mile都要低于6：30...想想就痛苦
【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得没问题，平时我都低心率训练，我去年11月半马比赛中，10K最快44:32,5K最快
: 22:04.
: training calculator预测5K比赛21:04
|
s******g
发帖数: 86 | 7 你半马比我快13分钟，你很强啊！
【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得没问题，平时我都低心率训练，我去年11月半马比赛中，10K最快44:32,5K最快
: 22:04.
: training calculator预测5K比赛21:04
|
w********6
发帖数: 12977 | 8 扯啊，sub 20 才是，21分钟也就是比7分钟pace稍微快点
【在 y**********u 的大作中提到】
: 5k 21:00感觉很难啊
: 要求每一Mile都要低于6：30...想想就痛苦
|
y**********u
发帖数: 6366 | 9 我们基础不同。。。
我要跑5k sub 22就可以了。。。
5k一般最后garmin里头都要3.4mile左右，因为你要不停的超人，而且都不是半码这样
的直道，除非一开始就一马当先，要不真的很痛苦
【在 w********6 的大作中提到】
: 扯啊，sub 20 才是，21分钟也就是比7分钟pace稍微快点
|
f*******d
发帖数: 12693 | 10 欠扁
【在 y**********u 的大作中提到】
: 好强！
: 快我3分多种。。。
|
|
|
r********r
发帖数: 2912 | 11 人家说的是你的算术。。。
6分30乘以3.11迈是sub20不是sub21...
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我们基础不同。。。
: 我要跑5k sub 22就可以了。。。
: 5k一般最后garmin里头都要3.4mile左右，因为你要不停的超人，而且都不是半码这样
: 的直道，除非一开始就一马当先，要不真的很痛苦
|
y**********u
发帖数: 6366 | 12 我10kpr就是46-47分钟啊。。。
【在 f*******d 的大作中提到】
: 欠扁
|
y**********u
发帖数: 6366 | 13 我是用3.4mile来算的。。。6:30刚好22分钟。。
这样
【在 r********r 的大作中提到】
: 人家说的是你的算术。。。
: 6分30乘以3.11迈是sub20不是sub21...
|
b***i
发帖数: 10018 | 14 10%误差? 那全马岂不是要跑28.8mile?
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我是用3.4mile来算的。。。6:30刚好22分钟。。
:
: 这样
|
y**********u
发帖数: 6366 | 15 不是百分比啊
5k，就是绕着一个地方跑1-2圈，而且就开放一条lane给大家挤，全马都是直道啊。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 10%误差? 那全马岂不是要跑28.8mile?
|
x******9
发帖数: 1866 | 16 是啊，误差正大，成都肯定是左冲右突，超人无数，大走S...
【在 b***i 的大作中提到】
: 10%误差? 那全马岂不是要跑28.8mile?
|
