o*********l 发帖数: 1807 | 1 I think I injured my foot this weekend after a 5 mile run. After the run,I
wore a flat flip flop and walked 2 miles. After that my left foot start to
hurt like hell. It is really painful. Anyone got any suggestion? |
p********r 发帖数: 3799 | 2 yes it is painful.
我现在正养着呢。
不用着急,适当休息,适当的stretch,很快就会好的。 |
r********r 发帖数: 2912 | 3 amazon上用Plantar Fascitis作关键字搜出来那些东西都有用
我现在没事脚下就踩个foot massage ball,晚上睡觉戴夹板。。。
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【在 o*********l 的大作中提到】 : I think I injured my foot this weekend after a 5 mile run. After the run,I : wore a flat flip flop and walked 2 miles. After that my left foot start to : hurt like hell. It is really painful. Anyone got any suggestion?
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I*****n 发帖数: 823 | 4 Get some nice rest and give you feet a break.
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【在 o*********l 的大作中提到】 : I think I injured my foot this weekend after a 5 mile run. After the run,I : wore a flat flip flop and walked 2 miles. After that my left foot start to : hurt like hell. It is really painful. Anyone got any suggestion?
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o*********l 发帖数: 1807 | 5 any recommendation on what to get on amazon.com? I saw message ball and
night splint. |
r********r 发帖数: 2912 | 6 massage ball就5块多钱那种
夹板据说越贵越舒服,但是我用不到20那种也没觉得受不了
【在 o*********l 的大作中提到】 : any recommendation on what to get on amazon.com? I saw message ball and : night splint.
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x*********n 发帖数: 28013 | 7 要stretch,这个不光是脚,和小腿,大腿都有关系的。
runner world有教你yoga move,学会了对脚有好处。 |
p********r 发帖数: 3799 | 8 非常对。
可以试着做做 Down dog posture
【在 x*********n 的大作中提到】 : 要stretch,这个不光是脚,和小腿,大腿都有关系的。 : runner world有教你yoga move,学会了对脚有好处。
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p********r 发帖数: 3799 | 9 plantar fasciitis有可能是calf muscles不强造成的。可以按照图里的方式练习
【在 x*********n 的大作中提到】 : 要stretch,这个不光是脚,和小腿,大腿都有关系的。 : runner world有教你yoga move,学会了对脚有好处。
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x*********n 发帖数: 28013 | 10 这个move在hot tub里面做感觉更好,有拉伸的感觉。
【在 p********r 的大作中提到】 : plantar fasciitis有可能是calf muscles不强造成的。可以按照图里的方式练习
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w***u 发帖数: 724 | 11 Can you post the link (or name) to the splint you used? Thanks!
【在 r********r 的大作中提到】 : massage ball就5块多钱那种 : 夹板据说越贵越舒服,但是我用不到20那种也没觉得受不了
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r********r 发帖数: 2912 | 12 http://goo.gl/cfRCP
【在 w***u 的大作中提到】 : Can you post the link (or name) to the splint you used? Thanks!
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w***u 发帖数: 724 | 13 Great. Thanks! I have been bothered by PF since July last year.
【在 r********r 的大作中提到】 : http://goo.gl/cfRCP
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