i******t
发帖数: 22541 | |
I*****n
发帖数: 823 | 2 如果你是全力跑，20岁，那就正常
可以肯定的是，你练的是短跑，不是长跑 |
i******t
发帖数: 22541 | 3 我 跑得很慢啊 比快走 快点
肯定不是短跑啊
跑到 10分左右 就跑不动了
心跳 200
是不是缺乏锻炼的原因？ 心肺功能不行了
【在 I*****n 的大作中提到】
: 如果你是全力跑，20岁，那就正常
: 可以肯定的是，你练的是短跑，不是长跑
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l***h
发帖数: 9308 | 4 怎么测的？如果是garmin 305，前15分钟数据可以无视，在这个时间段里面，我经常可
以维持3-5分钟的190-210
【在 i******t 的大作中提到】
: 太快了？
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t*******f
发帖数: 2634 | 5 When I just started long run, I could not run even
10min.
【在 i******t 的大作中提到】
: 我 跑得很慢啊 比快走 快点
: 肯定不是短跑啊
: 跑到 10分左右 就跑不动了
: 心跳 200
: 是不是缺乏锻炼的原因？ 心肺功能不行了
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i******t
发帖数: 22541 | 6 不知道 跑步机上自带的
我泡一会 就测一下看看 反正快跑玩的时候 大约是190-200
【在 l***h 的大作中提到】
: 怎么测的？如果是garmin 305，前15分钟数据可以无视，在这个时间段里面，我经常可
: 以维持3-5分钟的190-210
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I*****n
发帖数: 823 | 7 这就不对了，我觉得你应该先去医生那做个体检，排除下心血管器质性病变，然后再开
始恢复锻炼。
【在 i******t 的大作中提到】
: 我 跑得很慢啊 比快走 快点
: 肯定不是短跑啊
: 跑到 10分左右 就跑不动了
: 心跳 200
: 是不是缺乏锻炼的原因？ 心肺功能不行了
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i******t
发帖数: 22541 | 8 。。。。。。
这是什么病？
胖人病吗？
【在 I*****n 的大作中提到】
: 这就不对了，我觉得你应该先去医生那做个体检，排除下心血管器质性病变，然后再开
: 始恢复锻炼。
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i******t
发帖数: 22541 | 9 恩 跟死了一样 太难受了
带坚持 半个月就好了
【在 t*******f 的大作中提到】
: When I just started long run, I could not run even
: 10min.
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I*****n
发帖数: 823 | 10 用跑步机自带的一边跑一边测是不准的，我心率带144，跑步机可以显示180
如果没心率带只能用跑步机的，你可以这么样试试：
跑的最后一分钟握住握把，等心率显示后，双脚跳到跑步机边框停跑，手不要松开，等
10几秒看心率，那个心率+（5-10）基本就是你最后一分钟的心率
【在 i******t 的大作中提到】
: 不知道 跑步机上自带的
: 我泡一会 就测一下看看 反正快跑玩的时候 大约是190-200
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I*D
发帖数: 40035 | 11 你的意思是跑步机会高估？我在跑步机上就是跑13mph，心跳也没到过200。
【在 I*****n 的大作中提到】
: 用跑步机自带的一边跑一边测是不准的，我心率带144，跑步机可以显示180
: 如果没心率带只能用跑步机的，你可以这么样试试：
: 跑的最后一分钟握住握把，等心率显示后，双脚跳到跑步机边框停跑，手不要松开，等
: 10几秒看心率，那个心率+（5-10）基本就是你最后一分钟的心率
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i******t
发帖数: 22541 | 12 好的 下次试试
【在 I*****n 的大作中提到】
: 用跑步机自带的一边跑一边测是不准的，我心率带144，跑步机可以显示180
: 如果没心率带只能用跑步机的，你可以这么样试试：
: 跑的最后一分钟握住握把，等心率显示后，双脚跳到跑步机边框停跑，手不要松开，等
: 10几秒看心率，那个心率+（5-10）基本就是你最后一分钟的心率
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w********6
发帖数: 12977 | 13 跑步机经常会把跑步的震动弄进去，我好几次发现心跳实际上测的是步频 |
I*****n
发帖数: 823 | 14 你跑13mph还能手握把，太仰慕了。如果是那种贴pad带导线测心率就另作别论。
我试过很多次，就为了去gym想少带个心率带。
都是高估的，可能是一边跑一边测，因为身体的扭动造成手掌压力的变化。
有没有人确切的知道，跑步机握把测心率的原理是什么？是像腕式血压计那样的压力感
受器吗？如果是，那就好解释了。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你的意思是跑步机会高估？我在跑步机上就是跑13mph，心跳也没到过200。
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I*****n
发帖数: 823 | 15 那看来真是压力感受器，每跑一步，身体扭一下，手掌压力就变一下，最后心率测成步
频？
【在 w********6 的大作中提到】
: 跑步机经常会把跑步的震动弄进去，我好几次发现心跳实际上测的是步频
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d*i
发帖数: 9453 | 16 不好说，有的机器高，有的机器低，
我基本上从60到250都测出来过。
跑步机测的心率除非本身看上去靠谱，否则不可轻信。
【在 I*D 的大作中提到】
: 你的意思是跑步机会高估？我在跑步机上就是跑13mph，心跳也没到过200。
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b***i
发帖数: 10018 | 17 我用跑步机测好像还没有不准过...
【在 d*i 的大作中提到】
: 不好说，有的机器高，有的机器低，
: 我基本上从60到250都测出来过。
: 跑步机测的心率除非本身看上去靠谱，否则不可轻信。
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I*****n
发帖数: 823 | 18 是那种手扶把的？
【在 b***i 的大作中提到】
: 我用跑步机测好像还没有不准过...
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m**k
发帖数: 18660 | 19 6分钟?应该是6mph?
【在 i******t 的大作中提到】
: 太快了？
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f*****r
发帖数: 508 | 20 一般第一mile心跳会高很多. 我跟我们公司的trainer讨论过. 他说是O2 deficit, 正
常的现象.
http://www-rohan.sdsu.edu/course/ens304/public_html/section1/Ox
【在 i******t 的大作中提到】
: 我 跑得很慢啊 比快走 快点
: 肯定不是短跑啊
: 跑到 10分左右 就跑不动了
: 心跳 200
: 是不是缺乏锻炼的原因？ 心肺功能不行了
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