r*******g
发帖数: 5495 | 1 跑步的一些众所周知的好处就不提了，包括减肥，增强心血管功能，增强性功能，增强
免疫功能等等。
这里要谈的是跑步还能提高记忆力。美国的一个研究小组对比了跑步组和非跑步组的海
马的形态学（海马是记忆的一个最重要的脑区）。跑步组每星期跑三次，每次跑3
miles.一年以后，核磁共振图像（MRI)显示跑步组的海马比非跑步组的增长了2%，同时
记忆力测试也显著增强，特别是空间记忆。
所以，经常跑步的健将因该为此感到高兴，同时也可以通过宣传带动更多的人加入到跑
步的行列。
附图显示海马。 |
w********6
发帖数: 12977 | |
g**********y
发帖数: 14569 | 3 这个科学我强烈质疑，跑步10年，20年的人，每周50～100迈，那海马得长多大啊。
从身边的人看，记忆超好的，经常是些不动弹的宅男宅女。 |
p***r
发帖数: 4859 | 4 跑的越多，明显记忆力在衰退
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑步的一些众所周知的好处就不提了，包括减肥，增强心血管功能，增强性功能，增强
: 免疫功能等等。
: 这里要谈的是跑步还能提高记忆力。美国的一个研究小组对比了跑步组和非跑步组的海
: 马的形态学（海马是记忆的一个最重要的脑区）。跑步组每星期跑三次，每次跑3
: miles.一年以后，核磁共振图像（MRI)显示跑步组的海马比非跑步组的增长了2%，同时
: 记忆力测试也显著增强，特别是空间记忆。
: 所以，经常跑步的健将因该为此感到高兴，同时也可以通过宣传带动更多的人加入到跑
: 步的行列。
: 附图显示海马。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 5 抽烟10多年了，记忆力基本趋近于0了，智商基本弱智了，有莫有！
增强
的海
同时
到跑
【在 p***r 的大作中提到】
: 跑的越多，明显记忆力在衰退
|
g**********y
发帖数: 14569 | 6 你想证明海马太大，影响记忆力？
【在 p***r 的大作中提到】
: 跑的越多，明显记忆力在衰退
|
r*******g
发帖数: 5495 | 7 哈哈，看着好象呀
【在 w********6 的大作中提到】
: 你肯定这个不是寄生虫？
|
y**********u
发帖数: 6366 | 8 很爱吃生鱼片，就是怕吃多了脑子里长满虫了
不过我这智商，长不长虫差别不大！
【在 r*******g 的大作中提到】
: 哈哈，看着好象呀
|
r*******g
发帖数: 5495 | 9 海马长到一定程度就不长了，这叫ceiling 效应
海马主要是和空间记忆关系大，比如你开车的方向感，对邻居家的位置感；宅男宅女估
计锻炼的是文字记忆
【在 g**********y 的大作中提到】
: 这个科学我强烈质疑，跑步10年，20年的人，每周50～100迈，那海马得长多大啊。
: 从身边的人看，记忆超好的，经常是些不动弹的宅男宅女。
|
r*******g
发帖数: 5495 | 10 不能跑太多
protocal 是3 mile/each time, 3 times/week
【在 p***r 的大作中提到】
: 跑的越多，明显记忆力在衰退
|
|
|
r*******g
发帖数: 5495 | 11 坚持跑步，再多螨虫都不怕
【在 y**********u 的大作中提到】
: 很爱吃生鱼片，就是怕吃多了脑子里长满虫了
: 不过我这智商，长不长虫差别不大！
|
g**********y
发帖数: 14569 | 12 那版上的如花，欢喜，baiji, 变变，肯定都是把海马空间长爆的主，再跑也没什么帮
助了，深表同情一下。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 海马长到一定程度就不长了，这叫ceiling 效应
: 海马主要是和空间记忆关系大，比如你开车的方向感，对邻居家的位置感；宅男宅女估
: 计锻炼的是文字记忆
|
y**********u
发帖数: 6366 | 13 不是螨虫
是脑子里长满了生鱼片里的寄生虫！
【在 r*******g 的大作中提到】
: 坚持跑步，再多螨虫都不怕
|
r*******g
发帖数: 5495 | 14 抱歉，看错了
一样一样，多少寄生虫都不怕
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不是螨虫
: 是脑子里长满了生鱼片里的寄生虫！
|
r*******g
发帖数: 5495 | 15 长爆了海马，还可以长其他脑区，慢慢来
以后科学会证实跑步也能增长其他脑区
【在 g**********y 的大作中提到】
: 那版上的如花，欢喜，baiji, 变变，肯定都是把海马空间长爆的主，再跑也没什么帮
: 助了，深表同情一下。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 16 脑子就那么大，都长满了就该溢出了。
回过来说，我挺不信美国的这种“科学”。凭什么长得大就记忆好？这种都是主观想象
出来的东西。人体没搞清楚的东西太多了，这边的科学都是抓住一根救命稻草就想办法
卖钱。最典型的就是那些治抑郁症，或者减肥的药，天知道到底对人产生了什么样的综
合影响。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 长爆了海马，还可以长其他脑区，慢慢来
: 以后科学会证实跑步也能增长其他脑区
|
y**********u
发帖数: 6366 | 17 都这样，国内的很多药，不止抓住科学，再加点中医，再加点别的啥的，吹成啥了。。。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 脑子就那么大，都长满了就该溢出了。
: 回过来说，我挺不信美国的这种“科学”。凭什么长得大就记忆好？这种都是主观想象
: 出来的东西。人体没搞清楚的东西太多了，这边的科学都是抓住一根救命稻草就想办法
: 卖钱。最典型的就是那些治抑郁症，或者减肥的药，天知道到底对人产生了什么样的综
: 合影响。
|
t*****M
发帖数: 597 | 18 physical activities和cognition相连的research还没有特别实在的证据做这种论断 |
g***y
发帖数: 829 | 19 我4年前在跑版发的第一个帖子就问跑步会不会损伤记忆力，当时幸好群众很nice |
p***r
发帖数: 4859 | 20 当时有结论吗？
【在 g***y 的大作中提到】
: 我4年前在跑版发的第一个帖子就问跑步会不会损伤记忆力，当时幸好群众很nice
|
|
|
t*****M
发帖数: 597 | 21 现在也没结论，刚看了最近的meta-analysis
【在 p***r 的大作中提到】
: 当时有结论吗？
|
g***y
发帖数: 829 | 22 我当时感觉会，有几个人说不会。可能我当时跑步每次都跑到无氧，刺激太强了。
记忆力还有点用，智商低点又能怎样涅 |
M**u
发帖数: 10158 | 23 俺跑步前就很dz了，跑步之后dz程度淡定的表示差距不大
【在 g***y 的大作中提到】
: 我4年前在跑版发的第一个帖子就问跑步会不会损伤记忆力，当时幸好群众很nice
|
M**u
发帖数: 10158 | 24 南帝同学
跑步还有跑死人的。哪个运动没有什么极限情况呢。。。
xx马上风的很多，坐沙发看电视最后弄得三高一身病不能自理的也很多。。。
【在 g***y 的大作中提到】
: 我当时感觉会，有几个人说不会。可能我当时跑步每次都跑到无氧，刺激太强了。
: 记忆力还有点用，智商低点又能怎样涅
|
r*******g
发帖数: 5495 | 25 神经元数量增加，神经网络更发达，通信更快，突触可塑性更强
【在 g**********y 的大作中提到】
: 脑子就那么大，都长满了就该溢出了。
: 回过来说，我挺不信美国的这种“科学”。凭什么长得大就记忆好？这种都是主观想象
: 出来的东西。人体没搞清楚的东西太多了，这边的科学都是抓住一根救命稻草就想办法
: 卖钱。最典型的就是那些治抑郁症，或者减肥的药，天知道到底对人产生了什么样的综
: 合影响。
|
r*******g
发帖数: 5495 | 26 learning and memory 还到不了cognition的复杂程度
数据还是有的，而且是健康人的数据
【在 t*****M 的大作中提到】
: physical activities和cognition相连的research还没有特别实在的证据做这种论断
|
r*******g
发帖数: 5495 | 27 dz是啥意思
【在 M**u 的大作中提到】
: 俺跑步前就很dz了，跑步之后dz程度淡定的表示差距不大
|
M**u
发帖数: 10158 | 28 就是地址，address
【在 r*******g 的大作中提到】
: dz是啥意思
|
w********6
发帖数: 12977 | 29 我的中文崩溃了
【在 M**u 的大作中提到】
: 就是地址，address
|
g**********y
发帖数: 14569 | 30 你要对Mutu表示理解, 理解了之后中文就不崩溃了。
【在 w********6 的大作中提到】
: 我的中文崩溃了
|
|
|
l******e
发帖数: 567 | 31 ###此帖已应当事人要求删除###
【在 r*******g 的大作中提到】
: 海马长到一定程度就不长了，这叫ceiling 效应
: 海马主要是和空间记忆关系大，比如你开车的方向感，对邻居家的位置感；宅男宅女估
: 计锻炼的是文字记忆
|
b***i
发帖数: 10018 | 32 不动弹的宅男宅女也有很多是记忆力不好的呀。
应该拿自己跑步的时候和自己不跑步的时候对比。
【在 g**********y 的大作中提到】
: 这个科学我强烈质疑，跑步10年，20年的人，每周50～100迈，那海马得长多大啊。
: 从身边的人看，记忆超好的，经常是些不动弹的宅男宅女。
|
J*******1
发帖数: 1215 | 33 成都,我帮你把虫挖出来,从耳朵里挖...;批
【在 y**********u 的大作中提到】
: 很爱吃生鱼片，就是怕吃多了脑子里长满虫了
: 不过我这智商，长不长虫差别不大！
|
J*******1
发帖数: 1215 | 34 恩,同意白老大.白老大的很多观点,偶都觉得中肯又对头, 分析很到位.nodnod
【在 b***i 的大作中提到】
: 不动弹的宅男宅女也有很多是记忆力不好的呀。
: 应该拿自己跑步的时候和自己不跑步的时候对比。
|
g**********y
发帖数: 14569 | 35 我跑步不跑步的时候记忆力是一样的，能记住多数想记住的东西，但是对其它东西的记
忆力惊人地差。跑步让我平时犯困时候少点倒是真的。
【在 b***i 的大作中提到】
: 不动弹的宅男宅女也有很多是记忆力不好的呀。
: 应该拿自己跑步的时候和自己不跑步的时候对比。
|
r*******g
发帖数: 5495 | 36 俺跑步前就很地址（dz)了，跑步之后地址(dz)程度淡定的表示差距不大
我咋感觉我的中文退化了，看不懂呀，看不懂，难道是什么跑版暗号？
在 rewarding (不明真相) 的大作中提到: 】
【在 M**u 的大作中提到】
: 就是地址，address
|
r*******g
发帖数: 5495 | 37 区别不大，估计跑户外增强记忆力效果更明显－－－氧气更充分，关键是环境更丰富，
心情更好，带动其它闹区也增大了
【在 l******e 的大作中提到】
: ###此帖已应当事人要求删除###
|
r*******g
发帖数: 5495 | 38 还是版主牛，一语种地－－－要纵向比，和自己比
【在 b***i 的大作中提到】
: 不动弹的宅男宅女也有很多是记忆力不好的呀。
: 应该拿自己跑步的时候和自己不跑步的时候对比。
|
r*******g
发帖数: 5495 | 39 飞奔吧，美胸，
但是要适可而止，不然胸会跑小了
【在 J*******1 的大作中提到】
: 恩,同意白老大.白老大的很多观点,偶都觉得中肯又对头, 分析很到位.nodnod
|
r*******g
发帖数: 5495 | 40 跑一年一上再说，看记忆力是否有改善
【在 g**********y 的大作中提到】
: 我跑步不跑步的时候记忆力是一样的，能记住多数想记住的东西，但是对其它东西的记
: 忆力惊人地差。跑步让我平时犯困时候少点倒是真的。
|
|
|
d***r
发帖数: 106 | 41 没错，尤其是对俺们这种室内跑圈的。
要记住圈数啊。
跑步的一些众所周知的好处就不提了，包括减肥，增强心血管功能，增强性功能，增强
免疫功能等等。
这里要谈的是跑步还能提高记忆力。美国的一个研究小组对比了跑步组和非跑步组的海
马的形态学（海马是记忆的一个最重要的脑区）。跑步组每星期跑三次，每次跑3
miles.一年以后，核磁共振图像（MRI)显示跑步组的海马比非跑步组的增长了2%，同时
记忆力测试也显著增强，特别是空间记忆。
所以，经常跑步的健将因该为此感到高兴，同时也可以通过宣传带动更多的人加入到跑
步的行列。
附图显示海马。
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑步的一些众所周知的好处就不提了，包括减肥，增强心血管功能，增强性功能，增强
: 免疫功能等等。
: 这里要谈的是跑步还能提高记忆力。美国的一个研究小组对比了跑步组和非跑步组的海
: 马的形态学（海马是记忆的一个最重要的脑区）。跑步组每星期跑三次，每次跑3
: miles.一年以后，核磁共振图像（MRI)显示跑步组的海马比非跑步组的增长了2%，同时
: 记忆力测试也显著增强，特别是空间记忆。
: 所以，经常跑步的健将因该为此感到高兴，同时也可以通过宣传带动更多的人加入到跑
: 步的行列。
: 附图显示海马。
|
J*******1
发帖数: 1215 | 42 Nopnop, 我的偶像是Kara Goucher, 我希望自己向她那样体型.:D
【在 r*******g 的大作中提到】
: 飞奔吧，美胸，
: 但是要适可而止，不然胸会跑小了
|
r*******g
发帖数: 5495 | 43 可别，伊太骨感了，都有些男性化了
还是你现在这个样子好，最好能再丰满些
【在 J*******1 的大作中提到】
: Nopnop, 我的偶像是Kara Goucher, 我希望自己向她那样体型.:D
|
J*******1
发帖数: 1215 | 44 Nopnop丰满跑步伐沉重哈.多谢好意了.呵呵
【在 r*******g 的大作中提到】
: 可别，伊太骨感了，都有些男性化了
: 还是你现在这个样子好，最好能再丰满些
|
r*******g
发帖数: 5495 | 45 哈哈，可以省去重量练习的时间了，一举两得
【在 J*******1 的大作中提到】
: Nopnop丰满跑步伐沉重哈.多谢好意了.呵呵
|
J*******1
发帖数: 1215 | 46 没听太懂...什么重量练习? 我现在体重已经"轻飘飘"了,今天量了下又低了点, <110
lb了.
和版上大牛追求的是一样的,减脂增肌提速. 希望腹肌,腿肌和心肌再发达点.
重量练习..你的意思是让我腿上再绑两个沙袋..? 其实我见过这样Train的.不错挺好的.
还有,我想再说一遍,我不是因为要什么身材而跑步,而是为了跑步和因为跑步而不要身
材,No应该说由此而获得更完美的运动员身材.这才是一举两得.
我这人直人,说话不毁兜圈子,也讨厌话里带话,绕来绕去的,或什么暗喻借喻的,没时间
分析,太复杂的人,俺自动躲远.
【在 r*******g 的大作中提到】
: 哈哈，可以省去重量练习的时间了，一举两得
|
g*2
发帖数: 658 | 47 海马区主要是把短期的记忆储存为长期记忆。以前有个病人因为有癫建，医生切除了他
的海马，结果发现他完全不能对新发生的事情产生记忆。因为他，海马区对记忆的作用
才为人所知。一般我们说神经细胞大，突出越多，大脑就越聪明，就像爱因斯坦的大脑
也不比常人重，但他的个别神经元比一般人要大。 所以不太清楚这个海马大是不是和
记忆强有正比关系。
倒是记忆和睡眠好坏有很大关系，因为快动眼睡眠期，就是做梦的那期，是对知识进行
记忆的过程。 也许跑步组的睡眠情况要好于不跑步一组的。
另外，除了和运动，睡眠，记忆还和饮食，生活工作压力等也有关系。
记忆力也是可以培养的，多记忆，多动脑，一定会磨刀刀更快的
【在 r*******g 的大作中提到】
: 跑步的一些众所周知的好处就不提了，包括减肥，增强心血管功能，增强性功能，增强
: 免疫功能等等。
: 这里要谈的是跑步还能提高记忆力。美国的一个研究小组对比了跑步组和非跑步组的海
: 马的形态学（海马是记忆的一个最重要的脑区）。跑步组每星期跑三次，每次跑3
: miles.一年以后，核磁共振图像（MRI)显示跑步组的海马比非跑步组的增长了2%，同时
: 记忆力测试也显著增强，特别是空间记忆。
: 所以，经常跑步的健将因该为此感到高兴，同时也可以通过宣传带动更多的人加入到跑
: 步的行列。
: 附图显示海马。
|
M*****a
发帖数: 2054 | 48 弄了半天，海马是个cache啊
增强
的海
同时
到跑
【在 g*2 的大作中提到】
: 海马区主要是把短期的记忆储存为长期记忆。以前有个病人因为有癫建，医生切除了他
: 的海马，结果发现他完全不能对新发生的事情产生记忆。因为他，海马区对记忆的作用
: 才为人所知。一般我们说神经细胞大，突出越多，大脑就越聪明，就像爱因斯坦的大脑
: 也不比常人重，但他的个别神经元比一般人要大。 所以不太清楚这个海马大是不是和
: 记忆强有正比关系。
: 倒是记忆和睡眠好坏有很大关系，因为快动眼睡眠期，就是做梦的那期，是对知识进行
: 记忆的过程。 也许跑步组的睡眠情况要好于不跑步一组的。
: 另外，除了和运动，睡眠，记忆还和饮食，生活工作压力等也有关系。
: 记忆力也是可以培养的，多记忆，多动脑，一定会磨刀刀更快的
|
r*******g
发帖数: 5495 | 49 所以不太清楚这个海马大是不是和记忆强有正比关系。
————————————————————————————
很多证据表示海马大和记忆强有正比关系。Hippocampal neurogenesis能改善和增强记忆
【在 g*2 的大作中提到】
: 海马区主要是把短期的记忆储存为长期记忆。以前有个病人因为有癫建，医生切除了他
: 的海马，结果发现他完全不能对新发生的事情产生记忆。因为他，海马区对记忆的作用
: 才为人所知。一般我们说神经细胞大，突出越多，大脑就越聪明，就像爱因斯坦的大脑
: 也不比常人重，但他的个别神经元比一般人要大。 所以不太清楚这个海马大是不是和
: 记忆强有正比关系。
: 倒是记忆和睡眠好坏有很大关系，因为快动眼睡眠期，就是做梦的那期，是对知识进行
: 记忆的过程。 也许跑步组的睡眠情况要好于不跑步一组的。
: 另外，除了和运动，睡眠，记忆还和饮食，生活工作压力等也有关系。
: 记忆力也是可以培养的，多记忆，多动脑，一定会磨刀刀更快的
|
J*******1
发帖数: 1215 | 50 赞！
【在 g*2 的大作中提到】
: 海马区主要是把短期的记忆储存为长期记忆。以前有个病人因为有癫建，医生切除了他
: 的海马，结果发现他完全不能对新发生的事情产生记忆。因为他，海马区对记忆的作用
: 才为人所知。一般我们说神经细胞大，突出越多，大脑就越聪明，就像爱因斯坦的大脑
: 也不比常人重，但他的个别神经元比一般人要大。 所以不太清楚这个海马大是不是和
: 记忆强有正比关系。
: 倒是记忆和睡眠好坏有很大关系，因为快动眼睡眠期，就是做梦的那期，是对知识进行
: 记忆的过程。 也许跑步组的睡眠情况要好于不跑步一组的。
: 另外，除了和运动，睡眠，记忆还和饮食，生活工作压力等也有关系。
: 记忆力也是可以培养的，多记忆，多动脑，一定会磨刀刀更快的
|
