m**k
发帖数: 18660 | |
y**********u
发帖数: 6366 | 2 不快啊
long run难道心率范围不是140-160吗？
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑快了?
|
T******y
发帖数: 798 | 3 这lhr到底咋算啊？
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑快了?
|
p********y
发帖数: 5141 | 4 Normally do not exceed 180-age?
【在 T******y 的大作中提到】
: 这lhr到底咋算啊？
|
y**********u
发帖数: 6366 | 5 看人
对我来说，要170-age。。。前几年抽烟喝酒熬夜狂吃海喝，身体掏空了。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: Normally do not exceed 180-age?
|
f*******g
发帖数: 3304 | 6 您也带着心律带LONG RUN了 俺偶尔试试 咬着牙最长跑了个11MILE(还差点）
8：30PACE 134心跳 最后8：00左右的PACE 奏140超上了
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑快了?
|
g**********y
发帖数: 14569 | 7 非常痛苦地说，我只要跑到6mph, 心跳就是170，那算什么？无命区？ |
m**k
发帖数: 18660 | 8 时不我待阿。
今年如果我如果进不了4hr.我明年就只能跑Open了。。
所谓稍微认真一点。
【在 f*******g 的大作中提到】
: 您也带着心律带LONG RUN了 俺偶尔试试 咬着牙最长跑了个11MILE(还差点）
: 8：30PACE 134心跳 最后8：00左右的PACE 奏140超上了
|
f*******g
发帖数: 3304 | 9 LONG RUN是王道 从现在你一周一个18-20， 到10月份 俺只能跟着吃点灰
【在 m**k 的大作中提到】
: 时不我待阿。
: 今年如果我如果进不了4hr.我明年就只能跑Open了。。
: 所谓稍微认真一点。
|
m**k
发帖数: 18660 | 10 太多long run好辛苦..555
【在 f*******g 的大作中提到】
: LONG RUN是王道 从现在你一周一个18-20， 到10月份 俺只能跟着吃点灰
|
|
|
M*****a
发帖数: 2054 | 11
男人就要对自己狠一点，要不然容易抽
【在 m**k 的大作中提到】
: 太多long run好辛苦..555
|
w********6
发帖数: 12977 | 12 靠，这心率比我都厉害，虽然你年轻点
【在 f*******g 的大作中提到】
: 您也带着心律带LONG RUN了 俺偶尔试试 咬着牙最长跑了个11MILE(还差点）
: 8：30PACE 134心跳 最后8：00左右的PACE 奏140超上了
|
w********6
发帖数: 12977 | 13 关键看个人，对于你，太低了
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑快了?
|
b***i
发帖数: 10018 | 14 一开始可以慢一点，最后几迈快一点无所谓。无人区也不是要绝对避免的。
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑快了?
|
w***n
发帖数: 9040 | 15 大哥跑个半马，轻松就脱离open了呀
【在 m**k 的大作中提到】
: 时不我待阿。
: 今年如果我如果进不了4hr.我明年就只能跑Open了。。
: 所谓稍微认真一点。
|
m**k
发帖数: 18660 | 16 不轻松阿。另外。。半马也不便宜阿。
【在 w***n 的大作中提到】
: 大哥跑个半马，轻松就脱离open了呀
|
w***n
发帖数: 9040 | 17 嗯，性价比是不如全马，而且都是妇女在跑，比较适合我这种初学者。
【在 m**k 的大作中提到】
: 不轻松阿。另外。。半马也不便宜阿。
|
p********y
发帖数: 5141 | 18 嗯，有天分的学术派初学者！！！
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，性价比是不如全马，而且都是妇女在跑，比较适合我这种初学者。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 19 每次半马都在冲刺的时候超过一大堆悠闲的walk大妈的飘过。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，性价比是不如全马，而且都是妇女在跑，比较适合我这种初学者。
|
w***u
发帖数: 724 | 20 能被你冲刺超过的大妈都是能BQ的大妈
【在 y**********u 的大作中提到】
: 每次半马都在冲刺的时候超过一大堆悠闲的walk大妈的飘过。。。
|
|
|
y**********u
发帖数: 6366 | 21 大部分半码＊2，都不够大妈们bq...
【在 w***u 的大作中提到】
: 能被你冲刺超过的大妈都是能BQ的大妈
|
T******y
发帖数: 798 | 22 啥是open啊？
【在 w***n 的大作中提到】
: 大哥跑个半马，轻松就脱离open了呀
|
w***n
发帖数: 9040 | 23
【在 T******y 的大作中提到】
: 啥是open啊？
|
f*****r
发帖数: 508 | 24 那让我这70%HR就145的人咋办？
【在 m**k 的大作中提到】
: 跑快了?
|
p***r
发帖数: 4859 | 25 要看比例，不是看绝对值
【在 y**********u 的大作中提到】
: 不快啊
: long run难道心率范围不是140-160吗？
|
