b*****1
发帖数: 2196 | 1 想早上跑步，一点经验没有，是不是天刚亮从被窝出来就跑啊，要不要预备运动。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 用前10分钟热身，从走路开始，慢慢提高速度，直到身体热起来了，才用正常速度跑。
【在 b*****1 的大作中提到】
: 想早上跑步，一点经验没有，是不是天刚亮从被窝出来就跑啊，要不要预备运动。
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a******a
发帖数: 2067 | 3 直接从被窝里稀里糊涂爬出来
稀里糊涂换上衣服
下楼
稀里糊涂开跑
= =
跑完就清醒了~~~~~~~
【在 b***i 的大作中提到】
: 用前10分钟热身，从走路开始，慢慢提高速度，直到身体热起来了，才用正常速度跑。
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f*******g
发帖数: 3304 | 4 你多烤烤古 啥都知道了
这年头 许多‘新手’ 是非洲人跳远 -- 赫人一大跳
【在 b*****1 的大作中提到】
: 想早上跑步，一点经验没有，是不是天刚亮从被窝出来就跑啊，要不要预备运动。
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b*****1
发帖数: 2196 | 5 haha.
这几天就准备,是要先热身把.不过明天想先去买东西.看能不能后天开始.谢谢大家.不
过俺估计跑不过100米就要上气不接下气了. |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 热身至少一到两公里，100米就上气不接下气是百米冲刺。
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【在 b*****1 的大作中提到】
: haha.
: 这几天就准备,是要先热身把.不过明天想先去买东西.看能不能后天开始.谢谢大家.不
: 过俺估计跑不过100米就要上气不接下气了.
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b*****1
发帖数: 2196 | 7 各位是高手.我是4.6mile / hour的速度.是不是属于冲刺. |
