y*******g
发帖数: 1270 | 1 一直潜水这个版，看到有些id们经常说8～12mph，就想着这是何等的速度，一直没有概
念。
以前没有注意自己的速度，这两天关注了一下，发现很难到做到啊，
前天早上，3 mile 用掉大概半小时完成，今天早上尝试跑快点，25分钟完成，到最后
感觉肺都快吐出来了。换算下来也就是6～7 mph的速度，跑马拉松8～12也太猛了点吧
？！
倒是说的3/3～4/4呼吸频率基本上还是准确的，除了上下坡的时候稍微有点差异。 |
L***0
发帖数: 1283 | 2 如花和鸵鸟是版上最快的，马拉松平均速度9.4-9.5mph. 版上马拉松平均8mph以上的一
大把人。从大陆来北美的学生中马拉松快过10mph我只听说过一个人。入围美国奥运会
预选赛的标准是平均速度11.3mph. 12mph是Olympian的水平。日本业余选手Yuki Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
【在 y*******g 的大作中提到】
: 一直潜水这个版，看到有些id们经常说8～12mph，就想着这是何等的速度，一直没有概
: 念。
: 以前没有注意自己的速度，这两天关注了一下，发现很难到做到啊，
: 前天早上，3 mile 用掉大概半小时完成，今天早上尝试跑快点，25分钟完成，到最后
: 感觉肺都快吐出来了。换算下来也就是6～7 mph的速度，跑马拉松8～12也太猛了点吧
: ？！
: 倒是说的3/3～4/4呼吸频率基本上还是准确的，除了上下坡的时候稍微有点差异。
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y*******g
发帖数: 1270 | 3
Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
谢谢科普！
我连业余的都算不上，都是自己为了锻炼身体三天打鱼两天晒网的跑跑。
这下知道了，不是那个速度快，是自己太差了。
哈哈……减掉10～20lbs后，估计跑到8～9mph还是有可能的。
【在 L***0 的大作中提到】
: 如花和鸵鸟是版上最快的，马拉松平均速度9.4-9.5mph. 版上马拉松平均8mph以上的一
: 大把人。从大陆来北美的学生中马拉松快过10mph我只听说过一个人。入围美国奥运会
: 预选赛的标准是平均速度11.3mph. 12mph是Olympian的水平。日本业余选手Yuki Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
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m**k
发帖数: 18660 | 4 我还以为他问是跑步机上interval的情况。
interval/repeat很多人不是跑10以上么.
Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
【在 L***0 的大作中提到】
: 如花和鸵鸟是版上最快的，马拉松平均速度9.4-9.5mph. 版上马拉松平均8mph以上的一
: 大把人。从大陆来北美的学生中马拉松快过10mph我只听说过一个人。入围美国奥运会
: 预选赛的标准是平均速度11.3mph. 12mph是Olympian的水平。日本业余选手Yuki Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
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R*****s
发帖数: 41236 | 5 MP 9mph就是 2:55, 暂时的NYCQ， 目前到这个水平的还比较少..
等NYCQ再提高标准， 就快成mission impossible了...
Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
【在 L***0 的大作中提到】
: 如花和鸵鸟是版上最快的，马拉松平均速度9.4-9.5mph. 版上马拉松平均8mph以上的一
: 大把人。从大陆来北美的学生中马拉松快过10mph我只听说过一个人。入围美国奥运会
: 预选赛的标准是平均速度11.3mph. 12mph是Olympian的水平。日本业余选手Yuki Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
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t*********t
发帖数: 4766 | 6 8mph跑马是3:16:30. 在版上也算很快了。
【在 y*******g 的大作中提到】
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: Kawauchi今年在东京马拉松的平均速度大约是12.3mph.
: 谢谢科普！
: 我连业余的都算不上，都是自己为了锻炼身体三天打鱼两天晒网的跑跑。
: 这下知道了，不是那个速度快，是自己太差了。
: 哈哈……减掉10～20lbs后，估计跑到8～9mph还是有可能的。
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