t**********2
发帖数: 357 | 1 练习跑步大半年了。一开始为啥练跑步，想起来挺好笑的。坐地铁，电梯坏了，只能走
楼梯。但是这条楼梯太长了，又高又陡，好不容易爬上来感觉快死了，大口喘气，心里
骂，才28就这样，都快赶上肥肥的黑大妈了。过了几天就交钱参加学校的gym.
刚开始跑3分钟就蹲在地上喘。到后来能跑1mile.第一次跑完3miles之后偷偷笑。
前几天看到有个半马的training schedule, 想试试自己行不行，就从week 4开始
follow.
周末本来想跑6miles,但是觉得10K更好听一点，也就多那么一点点。
平时都在跑步机上跑，最舒服的pace是10：22. 从头到尾都是这个速度，5.8miles的时
候想加速，但是不小心按到cool down, 就停下来从新开始跑了0.4 mile。感觉停下来
之后再跑好别扭，本来想提速的，但是感觉腿有点沉，就算了。
跑完觉得还行，不是太累，就是感觉跑的时候太无聊，幸好拿着touchpad, 心不在焉的
看了一个电影，但是gym太吵，听不清楚，下次弄个中文的看。
体重从一开始的222磅到现在199， 终于低于200了，但还是超重。 | c********0
发帖数: 262 | | I*D
发帖数: 40035 | | o*******r
发帖数: 4921 | 4 不错，接下来就该玩半马了。
【在 t**********2 的大作中提到】
: 练习跑步大半年了。一开始为啥练跑步，想起来挺好笑的。坐地铁，电梯坏了，只能走
: 楼梯。但是这条楼梯太长了，又高又陡，好不容易爬上来感觉快死了，大口喘气，心里
: 骂，才28就这样，都快赶上肥肥的黑大妈了。过了几天就交钱参加学校的gym.
: 刚开始跑3分钟就蹲在地上喘。到后来能跑1mile.第一次跑完3miles之后偷偷笑。
: 前几天看到有个半马的training schedule, 想试试自己行不行，就从week 4开始
: follow.
: 周末本来想跑6miles,但是觉得10K更好听一点，也就多那么一点点。
: 平时都在跑步机上跑，最舒服的pace是10：22. 从头到尾都是这个速度，5.8miles的时
: 候想加速，但是不小心按到cool down, 就停下来从新开始跑了0.4 mile。感觉停下来
: 之后再跑好别扭，本来想提速的，但是感觉腿有点沉，就算了。
| t**********2
发帖数: 357 | | t******y
发帖数: 1352 | 6 比俺强不少，俺跑了这么久也就是1小时6mile的样子，现在跑8mile，当然还是为了减
体重，230减到190，想再减些，好回北京过年有点能腐败的空间。 |
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