b***r
发帖数: 4186 | 1 激动坏了，虽然是跑步机，还是来汇报一下。
LD滑雪去了，我不用急着回家吃饭，就想着下班去公司的gym跑个8－9M的，因为周末估
计外面也跑不起来。
速度一直在8'57和9‘03中间，这慢慢跑慢慢跑就跑道了99分钟,也是我们公司的机器上
限。我也不算太累，一看里程是
11M.就下了决心跑个半马，也算了我一桩心愿啊。以前很多次都long run跑到了10M以
上，但是种种原因没有完成。今天
也算机会难的了
下了决心就立马重新启动跑步机，结果啊，就在这重启的短短的几秒种内，我体会到了
什么叫停下，就再也起不来了。腿
像灌铅了一样。真是跑的时候不觉得，一停就只有靠毅力了。于是我先设置了10分的速
度，跑了2分钟，慢慢加到9分左右
去，不断的跟自己讲，再跑跑就下来走两步。就在这样的“自欺自娱”中，完成了最后
的2.1M，去掉中间重启机器的时间，
2各小时差一丁丁。
下来的时候就腿就有点不收控制了，桑拿房里做了好久，衣服也湿透了，看见跑步机的
传送带上头都有汗，真不容易啊。
当时第一个想法竟然是来发个贴子给自己宣传一下。我在这里的时间不多，经常问白痴
级问题，但是大家都很耐心啊，从
训练方法（版大 |
e*e
发帖数: 6808 | |
b***i
发帖数: 10018 | 3 牛啊
【在 b***r 的大作中提到】
: 激动坏了，虽然是跑步机，还是来汇报一下。
: LD滑雪去了，我不用急着回家吃饭，就想着下班去公司的gym跑个8－9M的，因为周末估
: 计外面也跑不起来。
: 速度一直在8'57和9‘03中间，这慢慢跑慢慢跑就跑道了99分钟,也是我们公司的机器上
: 限。我也不算太累，一看里程是
: 11M.就下了决心跑个半马，也算了我一桩心愿啊。以前很多次都long run跑到了10M以
: 上，但是种种原因没有完成。今天
: 也算机会难的了
: 下了决心就立马重新启动跑步机，结果啊，就在这重启的短短的几秒种内，我体会到了
: 什么叫停下，就再也起不来了。腿
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o*********n
发帖数: 61 | 4 很快啊！赞！
【在 b***r 的大作中提到】
: 激动坏了，虽然是跑步机，还是来汇报一下。
: LD滑雪去了，我不用急着回家吃饭，就想着下班去公司的gym跑个8－9M的，因为周末估
: 计外面也跑不起来。
: 速度一直在8'57和9‘03中间，这慢慢跑慢慢跑就跑道了99分钟,也是我们公司的机器上
: 限。我也不算太累，一看里程是
: 11M.就下了决心跑个半马，也算了我一桩心愿啊。以前很多次都long run跑到了10M以
: 上，但是种种原因没有完成。今天
: 也算机会难的了
: 下了决心就立马重新启动跑步机，结果啊，就在这重启的短短的几秒种内，我体会到了
: 什么叫停下，就再也起不来了。腿
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J*****i
发帖数: 2622 | |
l***h
发帖数: 9308 | 6 牛啊，看来9mph跑interval果然不假
【在 b***r 的大作中提到】
: 激动坏了，虽然是跑步机，还是来汇报一下。
: LD滑雪去了，我不用急着回家吃饭，就想着下班去公司的gym跑个8－9M的，因为周末估
: 计外面也跑不起来。
: 速度一直在8'57和9‘03中间，这慢慢跑慢慢跑就跑道了99分钟,也是我们公司的机器上
: 限。我也不算太累，一看里程是
: 11M.就下了决心跑个半马，也算了我一桩心愿啊。以前很多次都long run跑到了10M以
: 上，但是种种原因没有完成。今天
: 也算机会难的了
: 下了决心就立马重新启动跑步机，结果啊，就在这重启的短短的几秒种内，我体会到了
: 什么叫停下，就再也起不来了。腿
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w*******e
发帖数: 2651 | 7 Congrats!
Join us in the KP SF Half in GGP on 2/7/2010.
You are more than ready for a half. |
b***r
发帖数: 4186 | 8 I need to run on the road first... Most runs I did are on the treadmill.
【在 w*******e 的大作中提到】
: Congrats!
: Join us in the KP SF Half in GGP on 2/7/2010.
: You are more than ready for a half.
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A***a
发帖数: 1799 | 9 又一头母牛诞生了.
【在 b***r 的大作中提到】
: 激动坏了，虽然是跑步机，还是来汇报一下。
: LD滑雪去了，我不用急着回家吃饭，就想着下班去公司的gym跑个8－9M的，因为周末估
: 计外面也跑不起来。
: 速度一直在8'57和9‘03中间，这慢慢跑慢慢跑就跑道了99分钟,也是我们公司的机器上
: 限。我也不算太累，一看里程是
: 11M.就下了决心跑个半马，也算了我一桩心愿啊。以前很多次都long run跑到了10M以
: 上，但是种种原因没有完成。今天
: 也算机会难的了
: 下了决心就立马重新启动跑步机，结果啊，就在这重启的短短的几秒种内，我体会到了
: 什么叫停下，就再也起不来了。腿
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b*********a
发帖数: 1145 | 10 牛！我第一次半马也是在跑步机上，不过比你慢多了
【在 b***r 的大作中提到】
: 激动坏了，虽然是跑步机，还是来汇报一下。
: LD滑雪去了，我不用急着回家吃饭，就想着下班去公司的gym跑个8－9M的，因为周末估
: 计外面也跑不起来。
: 速度一直在8'57和9‘03中间，这慢慢跑慢慢跑就跑道了99分钟,也是我们公司的机器上
: 限。我也不算太累，一看里程是
: 11M.就下了决心跑个半马，也算了我一桩心愿啊。以前很多次都long run跑到了10M以
: 上，但是种种原因没有完成。今天
: 也算机会难的了
: 下了决心就立马重新启动跑步机，结果啊，就在这重启的短短的几秒种内，我体会到了
: 什么叫停下，就再也起不来了。腿
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