A***a 发帖数: 3603 | 1 我是上个月开始跑步的,好几年前也跑过,这次重新开始。每礼拜3次。
我带HRM.如果是快走心跳在60%zone左右。一跑起来,within 10 sec, 就变成90%以上
,这也太吓人了吧,不是说90%是用来sprint的,不是用来长时间维持的么?但是我一
点不累,然后就一直90-95%的跑啊跑,我最长一次跑了5miles.还是可以跑下去。 每次
最后100米我一般跑的比原先pace快1:30的速度,心跳就变成99-100%了。
我觉得HRM本身应该没问题,我骑车时也用,flat and 快的时候也到85%。 我觉得比较
正常。
这是怎么回事呢?年检时医生也没说我不适合运动啊。还是我真的老了?:( |
p*****r 发帖数: 341 | 2
那是多少下呢
【在 A***a 的大作中提到】 : 我是上个月开始跑步的,好几年前也跑过,这次重新开始。每礼拜3次。 : 我带HRM.如果是快走心跳在60%zone左右。一跑起来,within 10 sec, 就变成90%以上 : ,这也太吓人了吧,不是说90%是用来sprint的,不是用来长时间维持的么?但是我一 : 点不累,然后就一直90-95%的跑啊跑,我最长一次跑了5miles.还是可以跑下去。 每次 : 最后100米我一般跑的比原先pace快1:30的速度,心跳就变成99-100%了。 : 我觉得HRM本身应该没问题,我骑车时也用,flat and 快的时候也到85%。 我觉得比较 : 正常。 : 这是怎么回事呢?年检时医生也没说我不适合运动啊。还是我真的老了?:(
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A***a 发帖数: 3603 | 3 90%以上是174bpm以上。
95%:180
100%: 186
【在 p*****r 的大作中提到】 : : 那是多少下呢
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m**k 发帖数: 18660 | 4 首先hrm可能不准。另外算出来max heart beat不准
【在 A***a 的大作中提到】 : 我是上个月开始跑步的,好几年前也跑过,这次重新开始。每礼拜3次。 : 我带HRM.如果是快走心跳在60%zone左右。一跑起来,within 10 sec, 就变成90%以上 : ,这也太吓人了吧,不是说90%是用来sprint的,不是用来长时间维持的么?但是我一 : 点不累,然后就一直90-95%的跑啊跑,我最长一次跑了5miles.还是可以跑下去。 每次 : 最后100米我一般跑的比原先pace快1:30的速度,心跳就变成99-100%了。 : 我觉得HRM本身应该没问题,我骑车时也用,flat and 快的时候也到85%。 我觉得比较 : 正常。 : 这是怎么回事呢?年检时医生也没说我不适合运动啊。还是我真的老了?:(
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t******y 发帖数: 1352 | |
q****u 发帖数: 112 | 6 那你就sprint一个,看看心跳。我看是你的MHR不对。我的MHR就要高出一般公式的至少
20下。 |
A***a 发帖数: 3603 | 7 好,等我胆子大点,自己测试mhr.
【在 q****u 的大作中提到】 : 那你就sprint一个,看看心跳。我看是你的MHR不对。我的MHR就要高出一般公式的至少 : 20下。
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R*****s 发帖数: 41236 | 8 LOL~
【在 t******y 的大作中提到】 : 从来不去整啥心跳,愿意跳就跳,不跳就拉倒
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