H*****i
发帖数: 1867 | 1 花了几个星期build里程到30mile每周。
昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
没吃东西，最后水都喝光了。
回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。 |
l**n
发帖数: 2405 | |
v***l
发帖数: 2623 | 3 wow!
用了多长时间到30mile啊? xmjdh~~~
【在 H*****i 的大作中提到】
: 花了几个星期build里程到30mile每周。
: 昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
: 没吃东西，最后水都喝光了。
: 回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 4 赞.厉害!
你能跟pager一起训练ultra marathon了.
【在 H*****i 的大作中提到】
: 花了几个星期build里程到30mile每周。
: 昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
: 没吃东西，最后水都喝光了。
: 回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
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y******n
发帖数: 4527 | 5 nice
【在 H*****i 的大作中提到】
: 花了几个星期build里程到30mile每周。
: 昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
: 没吃东西，最后水都喝光了。
: 回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 很赞， 这几天真的很热， MM很厉害。。。别太push, 慢慢来。。
【在 H*****i 的大作中提到】
: 花了几个星期build里程到30mile每周。
: 昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
: 没吃东西，最后水都喝光了。
: 回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 这周6或者周日一起跑long run?
花了几个星期build里程到30mile每周。
昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
没吃东西，最后水都喝光了。
回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
【在 H*****i 的大作中提到】
: 花了几个星期build里程到30mile每周。
: 昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
: 没吃东西，最后水都喝光了。
: 回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
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H*****i
发帖数: 1867 | 8 要看娃和领导的时间表。哈哈
我住Overland park。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 这周6或者周日一起跑long run?
:
: 花了几个星期build里程到30mile每周。
: 昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
: 没吃东西，最后水都喝光了。
: 回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
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H*****i
发帖数: 1867 | 9 faint。不是mm。好像看到你叫很多人mm。果然是变变。哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 很赞， 这几天真的很热， MM很厉害。。。别太push, 慢慢来。。
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g**********y
发帖数: 14569 | 10 赞！比我强。我花了一个月build里程到20mile一周。然后小伤不断，又倒退回一周不
到10mile, 汗，寒。
【在 H*****i 的大作中提到】
: 花了几个星期build里程到30mile每周。
: 昨天跑花了 2h31m。 本来觉得可以2h15m的。不过气温太热，能坚持下来就不错了。
: 没吃东西，最后水都喝光了。
: 回家吃了半个西瓜，好爽啊。早上起来心理感觉腰围小了点，哈哈。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 11 为变叔平凡！
楼主，您的ID清晰地显示您是女地。。。
【在 H*****i 的大作中提到】
: faint。不是mm。好像看到你叫很多人mm。果然是变变。哈哈
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 靠，你才是变变，大男人弄个女id加个女人头像，大家才都以为你是女的。。
btw:你这速度和mileage对于男的来说就不算啥了。。
【在 H*****i 的大作中提到】
: faint。不是mm。好像看到你叫很多人mm。果然是变变。哈哈
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 就是，还什么腰围小了一点。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 为变叔平凡！
: 楼主，您的ID清晰地显示您是女地。。。
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M**u
发帖数: 10158 | 14 我今天才知道为啥你叫变变了。。。原来Rodimus是变形金港。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠，你才是变变，大男人弄个女id加个女人头像，大家才都以为你是女的。。
: btw:你这速度和mileage对于男的来说就不算啥了。。
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r********r
发帖数: 2912 | 15 原来是这样。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 我今天才知道为啥你叫变变了。。。原来Rodimus是变形金港。。。
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o*******r
发帖数: 4921 | 16 住的很近,我住SMP这里.
周日SMP有铁人比赛,估计在那里跑步的话可以蹭水喝...
【在 H*****i 的大作中提到】
: 要看娃和领导的时间表。哈哈
: 我住Overland park。
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