S*********g
发帖数: 7653 | 1 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
run,比如more than 20miles,我不能期待在很短的时间内就完成它，即使跑7分/mile的
pace，还是需要两个多小时，于是就像版上很多同学做的那样，对自己说：“Today, I
will head out for three hours" 然后就变得平静下来，就跑8分的easy pace,不用
着急着完成它，而是欣赏下周围的风光，换换各种跑姿，想想科研问题，不知不觉，就
能轻松跑完20多miles，结束以后，获得一种“永恒”的心灵的平静。而从跑步中获得
的这一启发也对我平时的学习研究有裨益。以前做一个问题，不知不觉会变得比较急躁
，然后就开始上火，开始有压力，结果就是欲速则不达，即使做出来了，也显得有点
sloppy。而且把自己折磨得很难受。而现在，尤其是这段时间，就是【慢慢做】，碰到
困难了，【慢慢想】，上论坛灌灌水，听听音乐，甚至出去走走，变得比较淡定，没什
么压力，结果反而很好。
前段时间，whx曾经说过他的ex roommate,从6分的pace跑30分钟，到5分的pace跑30分
钟，练了四五年。我觉得这也是长跑最吸引我的一个地方：就是即使每天训练，进步仍
然十分缓慢，【但是，总是能有一点点进步的】，或许这也如健身版Billy大牛常说的
，健身要以年为单位，不知不觉，对照前后四五年的照片，才会发现原来有这么显著的
变化。最近，我坚持LHR,虽然一周跑超过100miles，但是速度都是平均7分45的pace，
心率平均150的慢跑。我能一点点的感觉到似乎跑相同的pace，心率有下降的趋势，尽
管这个过程看起来十分缓慢。
我认为这也是research也极具魅力的地方之一，前些天，我曾经向朋友说：“我有点庆
幸自己智商不是很优秀，但是做数学或许刚刚好。因为也许对于一些智力非常卓越的人
物（比如本版那谁和谁，:D)，很容易就把一个问题看透了，也许就觉得没意思了。而
我认为自己智商不算突出，对于一个数学问题，无法一眼深入理解其本质，只能通过每
天的坚持不懈的研究，前进那么一点点，就和长跑的进步一样，虽然只是那么一点点，
也足以让我振奋了，这种每天的一点点的对一个理论的理解更进一步加深的感觉，实在
美妙得无法言传，就是这么一点点的，发现我原来也能慢慢弄清楚起初看起来很高深，
很可怕的理论，信心也是一点点地积累，就好象生活细水长流，实在是酷毙了！
每天就是这么地遵守这种看起来呆板的routine,却让我对接下来的学习和研究充满热情
和信心。比如现在，等我给老板发完邮件，马上去跑double,然后游泳，洗衣服，吃饭
，打印paper，继续开始做下一个问题，然后准备下个星期run一个seminar，讲我之前
做的东西。光是这么想想，就觉得热血沸腾了。
还有什么比这些更值得期待的呢?
有的
那就是明天。
PS:完全没有BSO,跟版上既是跑步大牛，健身大牛，又是学术大牛的各位phd，TTAP,AP,
FP比起来还差十万八千里^\infinity.以后有机会见到各位，我一定要给你们拍照，然
后裱起来，挂在我办公室，早上一起床就能看到的地方，烧香膜拜！XD |
v***l
发帖数: 2623 | 2 沙发！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
|
r********r
发帖数: 2912 | 3 bd
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
|
M**u
发帖数: 10158 | 4 好牛
I
AP,
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
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: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
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r*******c
发帖数: 1060 | 5 赞你这个状态！
PAI这个：跑步带来的身心变化实在美妙得无法言传，实在是酷毙了！ |
h*b
发帖数: 1191 | 6 Hey, where is your sex life :) |
i*********5
发帖数: 19210 | |
W*******l
发帖数: 1868 | |
L********e
发帖数: 1202 | 9 顶！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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b***i
发帖数: 10018 | |
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f*******g
发帖数: 3304 | 11 顶 睡袋
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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d******g
发帖数: 550 | |
m****h
发帖数: 4751 | |
y******n
发帖数: 4527 | 14 nice.
同赞耐心，我觉得自己跑步以来收获最大的就是耐心的磨练。
尽管还远不到火候，但是感觉到变化
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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r*******c
发帖数: 1060 | 15 我觉得身体的变化也令人惊喜欣喜，比如呼吸越来越沉（心肺横隔膜增强），那种很宁静／静好的感觉，胜过很多其他的物质的快乐。
【在 y******n 的大作中提到】
: nice.
: 同赞耐心，我觉得自己跑步以来收获最大的就是耐心的磨练。
: 尽管还远不到火候，但是感觉到变化
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s*******n
发帖数: 37 | 16 支持睡袋童鞋的肺腑之言。
我觉得版上的达人们都应该出来写点，以激励更多的童鞋。 |
L******e
发帖数: 651 | |
j***y
发帖数: 5098 | 18 顶，
对于【耐心】深有同感
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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a***s
发帖数: 103 | |
t******e
发帖数: 2009 | 20 赞！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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E********M
发帖数: 1372 | |
w****1
发帖数: 4931 | 22 你最大心率多少？我觉得我150都是tempo pace, 160以上就是racing effort了。我虽
然不带心率计，跟跑步机上测的心率比较，在ultra训练期间心率应该基本都是130以下。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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p****y
发帖数: 23737 | 23 赞！你跑这么多，膝盖有没有受伤？你是怎么保护膝盖的？
有一阵子我膝盖疼，放慢步骤和多做拉伸/按摩才比较舒服。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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b***i
发帖数: 10018 | 24 你的数值似乎比我都低10点，你的最大心率可能只有180左右？
下。
【在 w****1 的大作中提到】
: 你最大心率多少？我觉得我150都是tempo pace, 160以上就是racing effort了。我虽
: 然不带心率计，跟跑步机上测的心率比较，在ultra训练期间心率应该基本都是130以下。
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w****1
发帖数: 4931 | 25 我这些数据都非常粗略。不过在跑步机上time trial从来没看到过180 (当然也不是真正的racing).
【在 b***i 的大作中提到】
: 你的数值似乎比我都低10点，你的最大心率可能只有180左右？
:
: 下。
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w****1
发帖数: 4931 | 26 我控制LHR的原则是可以舒适地只用鼻子4/4呼吸。
【在 b***i 的大作中提到】
: 你的数值似乎比我都低10点，你的最大心率可能只有180左右？
:
: 下。
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b***i
发帖数: 10018 | 27 我发现我不喜欢4/4，太长了。我就算是110HR的时候也是3/3而已。
【在 w****1 的大作中提到】
: 我控制LHR的原则是可以舒适地只用鼻子4/4呼吸。
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w****1
发帖数: 4931 | 28 我比较习惯深呼吸。3/3经常就跑成marathon pace了。
不过wasatch back的时候，受海拔影响，基本都是2/2或者2/1.
【在 b***i 的大作中提到】
: 我发现我不喜欢4/4，太长了。我就算是110HR的时候也是3/3而已。
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b***i
发帖数: 10018 | 29 我M pace还是3/3。。。
嗯wasatch back我感觉前两棒跟10k-10mile race差不多。
【在 w****1 的大作中提到】
: 我比较习惯深呼吸。3/3经常就跑成marathon pace了。
: 不过wasatch back的时候，受海拔影响，基本都是2/2或者2/1.
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x******g
发帖数: 329 | |
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r**c
发帖数: 1334 | 31 感谢分享。我在夏天research 非常静不下心了，应当试试你的办法。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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e*e
发帖数: 6808 | 32 zan!
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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w*******e
发帖数: 2651 | 33 Looks like running gives you not only peace/joy, but also
wisdom and insight. Thanks for sharing your life journey!
As always, keep your miles coming!
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 比我都高10点， 我150就已经是race effort了..
【在 b***i 的大作中提到】
: 你的数值似乎比我都低10点，你的最大心率可能只有180左右？
:
: 下。
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 相比其他运动， 跑步的确是最磨练耐性的运动了....
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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c*******r
发帖数: 13580 | 36 expedition climbing :D. you move a few miles in a couple weeks
【在 R*****s 的大作中提到】
: 相比其他运动， 跑步的确是最磨练耐性的运动了....
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H*****i
发帖数: 1867 | 37 写的真好！看完了真想马上出去跑呀！
赞明天更美好。
已转家里领导共勉。教育家人也要耐心哈哈。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 最近的状态不错，不论是research还是sports.今天早上凌晨四点终于写完了最近做的
: 问题，一个多月以来的努力算是有了个结果。我感觉自从每天严格遵守research-
: sports routine以来，生活中的所有事情都变得很有条理，工作的效率也很高。长跑带
: 给我很多benefits，有一点感受颇深：较之我刚上研究生时，精力充沛了很多，能够长
: 时间的在办公室工作而不感到疲劳，而且注意力能高度集中很长时间，记得以前在算一
: 个比较繁杂的式子时，算到一半，就要在草稿纸上写下：“心静，心无杂念”，然后得
: 喘一口气，走出去站一会，才能继续往下算。而现在，这种现象完全没有了。在办公室
: 一坐就可以一整天一直算一个东西，直到算完为止。
: 长跑带给我的另一项好处是：【耐心】。或许有人会说长跑可以锻炼一个人的意志力或
: 者说毅力，可是这两样我觉得自己天生就有了。我缺乏的是耐心，有时候出去跑long
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T******y
发帖数: 798 | 38 睡袋是俺的新偶像了，回头周末带上水，跑两个小时去 |
w*****0
发帖数: 360 | |
r*******c
发帖数: 1060 | |
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M**u
发帖数: 10158 | 41 必上十大。。。
【在 r*******c 的大作中提到】
: BSSD是啥意思？
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r*******c
发帖数: 1060 | 42 哦，原来是这样子的，呵呵，恍然大悟状，呵呵。。。。。
【在 M**u 的大作中提到】
: 必上十大。。。
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