a*********u 发帖数: 1463 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: apieceofyou (apieceofme), 信区: Fitness
标 题: 请问我是怎么了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东)
我开始锻炼到现在快2年了
每周workout5次,跑3次,还有两天在gym上课
虽然进步很慢,但是一直都能感到在进步,
最近半年跑步基本稳定在每周2次5麦半,1次3麦
有时候状态好可以跑个6麦多点,跑完也不是很累
可是最近1个月,突然就跑不动了
3周前push一下还能跑个5麦虽然跑得很吃力
从上周开始就再也不能一口气跑5麦了...
跑到3麦就觉得很喘呼吸很急促而且调整不过来,
脚倒不觉得酸但是抓不到节奏觉得没力气
自己觉得跑得很不协调找不到感觉:(
今天更夸张5麦分3次才跑完:(
请问我是怎么了?
有没有人有类似情况过?
btw我都是在健身房跑,所以外边温度湿度什么应该没影响. |
d****i 发帖数: 4354 | 2 看看最近有什么变化,工作生活的压力,饮食睡眠。不然看看医生看健康上有没有什么
变化。
【在 a*********u 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: apieceofyou (apieceofme), 信区: Fitness : 标 题: 请问我是怎么了 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东) : 我开始锻炼到现在快2年了 : 每周workout5次,跑3次,还有两天在gym上课 : 虽然进步很慢,但是一直都能感到在进步, : 最近半年跑步基本稳定在每周2次5麦半,1次3麦 : 有时候状态好可以跑个6麦多点,跑完也不是很累 : 可是最近1个月,突然就跑不动了
|
g****l 发帖数: 644 | 3 你这应该去看医生阿,发帖能问到个p
怀孕啦?hiahiahia |
o*******r 发帖数: 4921 | 4 跑太快了吧
【在 a*********u 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: apieceofyou (apieceofme), 信区: Fitness : 标 题: 请问我是怎么了 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东) : 我开始锻炼到现在快2年了 : 每周workout5次,跑3次,还有两天在gym上课 : 虽然进步很慢,但是一直都能感到在进步, : 最近半年跑步基本稳定在每周2次5麦半,1次3麦 : 有时候状态好可以跑个6麦多点,跑完也不是很累 : 可是最近1个月,突然就跑不动了
|
m**k 发帖数: 18660 | 5 我第一反应就是 天热了。
但是反映过来是gym.
跑步 ,也是逆水行舟,不进。。就退!
【在 a*********u 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: apieceofyou (apieceofme), 信区: Fitness : 标 题: 请问我是怎么了 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东) : 我开始锻炼到现在快2年了 : 每周workout5次,跑3次,还有两天在gym上课 : 虽然进步很慢,但是一直都能感到在进步, : 最近半年跑步基本稳定在每周2次5麦半,1次3麦 : 有时候状态好可以跑个6麦多点,跑完也不是很累 : 可是最近1个月,突然就跑不动了
|
M**u 发帖数: 10158 | 6 最近天热了阿,可能是步入平时好
【在 a*********u 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: apieceofyou (apieceofme), 信区: Fitness : 标 题: 请问我是怎么了 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东) : 我开始锻炼到现在快2年了 : 每周workout5次,跑3次,还有两天在gym上课 : 虽然进步很慢,但是一直都能感到在进步, : 最近半年跑步基本稳定在每周2次5麦半,1次3麦 : 有时候状态好可以跑个6麦多点,跑完也不是很累 : 可是最近1个月,突然就跑不动了
|
L********e 发帖数: 1202 | 7 缺钾?贫血?
【在 a*********u 的大作中提到】 : 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】 : 发信人: apieceofyou (apieceofme), 信区: Fitness : 标 题: 请问我是怎么了 : 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 23 01:13:33 2011, 美东) : 我开始锻炼到现在快2年了 : 每周workout5次,跑3次,还有两天在gym上课 : 虽然进步很慢,但是一直都能感到在进步, : 最近半年跑步基本稳定在每周2次5麦半,1次3麦 : 有时候状态好可以跑个6麦多点,跑完也不是很累 : 可是最近1个月,突然就跑不动了
|
q*c 发帖数: 1172 | 8 en, need a pregnancy test. |
i*****t 发帖数: 24265 | |
a*********u 发帖数: 1463 | 10 OK i did a blood lab test this morning and got a call from my doctor.
She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :(
She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. :
(
I did some research and looks like 跑步会导致大量的铁流失,因此跑友对铁的需
求量也要大于常人. especially for female runners.
So take care, and take some iron supplements if you can. |
|
|
c*******r 发帖数: 13580 | 11 that should have been caused by running, unless you have been running on
hard surface for over 70 miles a week for an extended period of time. loss
of iron is a common problem for women.
:
【在 a*********u 的大作中提到】 : OK i did a blood lab test this morning and got a call from my doctor. : She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :( : She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. : : ( : I did some research and looks like 跑步会导致大量的铁流失,因此跑友对铁的需 : 求量也要大于常人. especially for female runners. : So take care, and take some iron supplements if you can.
|
e*e 发帖数: 6808 | 12 I am glad that you figured out the reason for your fatigue, low red blood
cell.
Thanks for the updates and take good care of yourself!
You will be back soon!
:
【在 a*********u 的大作中提到】 : OK i did a blood lab test this morning and got a call from my doctor. : She said my red blood cell is very very low and i am anaemia :( : She prescribed me iron pills and asked me to stop working out for a while. : : ( : I did some research and looks like 跑步会导致大量的铁流失,因此跑友对铁的需 : 求量也要大于常人. especially for female runners. : So take care, and take some iron supplements if you can.
|
c*******r 发帖数: 13580 | 13 据说用铁锅煮酸性的食物管用。AM里建议的
【在 e*e 的大作中提到】 : I am glad that you figured out the reason for your fatigue, low red blood : cell. : Thanks for the updates and take good care of yourself! : You will be back soon! : : :
|
e*e 发帖数: 6808 | 14 真的假的?
铁锅打理很麻烦的
我还是多吃红肉就好了:p
【在 c*******r 的大作中提到】 : 据说用铁锅煮酸性的食物管用。AM里建议的
|
c*******r 发帖数: 13580 | 15 不知道啊,AM说用铁锅煮西红柿酱pasta。也不是很麻烦吧,就是容易锈,洗完了擦干
就好了。
【在 e*e 的大作中提到】 : 真的假的? : 铁锅打理很麻烦的 : 我还是多吃红肉就好了:p
|
e*e 发帖数: 6808 | 16 铁锅光擦干不行,需要season。
只用来做pasta可能还好,用来做肉,一次搞不好,就又要重新烤锅。
我用了一段时间,像我这样做事比较马虎的,打理很痛苦。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 不知道啊,AM说用铁锅煮西红柿酱pasta。也不是很麻烦吧,就是容易锈,洗完了擦干 : 就好了。
|
c*******r 发帖数: 13580 | 17 哇塞,这么讲究啊。我以前做饭的时候用的铁锅都是洗完了擦干就完事。也有过没擦干
的时候,估计吃了不少铁锈进去
【在 e*e 的大作中提到】 : 铁锅光擦干不行,需要season。 : 只用来做pasta可能还好,用来做肉,一次搞不好,就又要重新烤锅。 : 我用了一段时间,像我这样做事比较马虎的,打理很痛苦。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 18 我家铁锅从不打理,从不擦干,从不生锈。。
【在 c*******r 的大作中提到】 : 哇塞,这么讲究啊。我以前做饭的时候用的铁锅都是洗完了擦干就完事。也有过没擦干 : 的时候,估计吃了不少铁锈进去
|
a*********u 发帖数: 1463 | 19 I didn't and i will have to do more testing next week to find out why.
but many people on this board did run a lot.
just a reminder, that's all
【在 c*******r 的大作中提到】 : that should have been caused by running, unless you have been running on : hard surface for over 70 miles a week for an extended period of time. loss : of iron is a common problem for women. : : :
|
a*********u 发帖数: 1463 | 20 thanks :)
【在 e*e 的大作中提到】 : I am glad that you figured out the reason for your fatigue, low red blood : cell. : Thanks for the updates and take good care of yourself! : You will be back soon! : : :
|
e*e 发帖数: 6808 | 21 这年头,锅都挑主人啊!有木有!
btw,你那铁锅是不是pre-season好的?或者什么熟铁生铁,不一样的?
【在 R*****s 的大作中提到】 : 我家铁锅从不打理,从不擦干,从不生锈。。
|
R*****s 发帖数: 41236 | 22 好像是pre-season好的,黑色的,而且不会粘锅,用了半年了,一直很好用。。。
【在 e*e 的大作中提到】 : 这年头,锅都挑主人啊!有木有! : btw,你那铁锅是不是pre-season好的?或者什么熟铁生铁,不一样的?
|