y*******g
发帖数: 3677 | 1 不好意思，问题太多了。
刚才大家建议说我跑的太多了，所以膝盖会疼，决定隔天跑，减点量，但是不跑的那些
天不能完全休息吧？是不是要快走，或者自行车椭圆机？ //本人不会游泳的说，否则
就去游泳了。。。 |
j***y
发帖数: 5098 | 2 学游泳...
【在 y*******g 的大作中提到】
: 不好意思，问题太多了。
: 刚才大家建议说我跑的太多了，所以膝盖会疼，决定隔天跑，减点量，但是不跑的那些
: 天不能完全休息吧？是不是要快走，或者自行车椭圆机？ //本人不会游泳的说，否则
: 就去游泳了。。。
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m****h
发帖数: 4751 | |
l*********n
发帖数: 831 | |
l**n
发帖数: 2405 | 5 椭圆机 doesn't hurt knees at all in my experience.
I used 椭圆机 to loss about 20 pounds before running. |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 纯休息也没啥不好的， 节省体力。。。
【在 y*******g 的大作中提到】
: 不好意思，问题太多了。
: 刚才大家建议说我跑的太多了，所以膝盖会疼，决定隔天跑，减点量，但是不跑的那些
: 天不能完全休息吧？是不是要快走，或者自行车椭圆机？ //本人不会游泳的说，否则
: 就去游泳了。。。
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y*******g
发帖数: 3677 | 7 我。。。我上辈子大概是秤砣，学了好多年跟了无数老师也学不会，早就破罐儿破摔了
，哈哈。
【在 m****h 的大作中提到】
: 学呗,从蛙泳开始,最好学.
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y*******g
发帖数: 3677 | 8 还有一个月要r2r，需要锻炼一下心肺。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 纯休息也没啥不好的， 节省体力。。。
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t*****n
发帖数: 606 | 9 I need to learn how to swim too! |
