g****l
发帖数: 644 | 1 是个45岁的姐姐
一看就是runner's build，RHR才41
我很崇拜的问她是不是runner
她说现在跑得很少了，只是每周3，4天，每次5迈而已
去年untrain去跑了个半马1小时50分
20年前半马最好成绩是1小时25分
我说我要管你要签名了
姐姐很开心地说让我管她二女儿要
她现在是UK15岁以下的rank第一
我崇拜了
她又说她小女儿12岁，5K跑了21分钟
我又崇拜了
她又说她大女儿19岁5K跑19分，还只是跑着玩的
基因阿基因
然后这个姐姐把treadmill跑死了，也没跑到80%MHR
跑完两分钟HR就降到60以下了
姐姐说她今年准备练练去跑9月的the great north marathon
跟我说让我在ebay上买个bib一起去
我激动了 |
m**k
发帖数: 18660 | 2 haha..
你说这个MHR是测的。还是算得？
可能MHR就是高不起来? hoho
【在 g****l 的大作中提到】
: 是个45岁的姐姐
: 一看就是runner's build，RHR才41
: 我很崇拜的问她是不是runner
: 她说现在跑得很少了，只是每周3，4天，每次5迈而已
: 去年untrain去跑了个半马1小时50分
: 20年前半马最好成绩是1小时25分
: 我说我要管你要签名了
: 姐姐很开心地说让我管她二女儿要
: 她现在是UK15岁以下的rank第一
: 我崇拜了
|
g****l
发帖数: 644 | 3 算的
不过这个study只做sub max text
用的protocol是general population的
所以给这个神仙姐姐用就不合适了
在protocol的最长时间内也到不了她的level
我看了这个姐姐别的指标
BMI 22.5，BF% 26.2%
瞄了一眼DEXA的图，典型的pear
跟同龄人比真的是好极了
【在 m**k 的大作中提到】
: haha..
: 你说这个MHR是测的。还是算得？
: 可能MHR就是高不起来? hoho
|
m**k
发帖数: 18660 | 4 对这个MHR我有问题。
一般更fit的人。难道不是也应该更容易达到MHR? (比如作几个intervals/strikes什么
的?)
【在 g****l 的大作中提到】
: 算的
: 不过这个study只做sub max text
: 用的protocol是general population的
: 所以给这个神仙姐姐用就不合适了
: 在protocol的最长时间内也到不了她的level
: 我看了这个姐姐别的指标
: BMI 22.5，BF% 26.2%
: 瞄了一眼DEXA的图，典型的pear
: 跟同龄人比真的是好极了
|
g****l
发帖数: 644 | 5 嗯。。。嗯，但是他们没有机会做intervals/strikes
因为测试的时候，所有人用的protocol都是一样的
都是从很慢速慢速开始，慢慢慢慢加速，加坡
整个测试才20分钟半
期间如果到了80%MHR，就进recovery
大部分的人都是在15-17分钟到80%MHR的
但是更fit的人，用同样的protocol，最后也达不到他们需要的强度
【在 m**k 的大作中提到】
: 对这个MHR我有问题。
: 一般更fit的人。难道不是也应该更容易达到MHR? (比如作几个intervals/strikes什么
: 的?)
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I********5
发帖数: 1415 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 7 这个感觉有点夸张， 估计那个treadmill本来就是个坏的 :D
然后这个姐姐把treadmill跑死了，也没跑到80%MHR
跑完两分钟HR就降到60以下了
【在 g****l 的大作中提到】
: 嗯。。。嗯，但是他们没有机会做intervals/strikes
: 因为测试的时候，所有人用的protocol都是一样的
: 都是从很慢速慢速开始，慢慢慢慢加速，加坡
: 整个测试才20分钟半
: 期间如果到了80%MHR，就进recovery
: 大部分的人都是在15-17分钟到80%MHR的
: 但是更fit的人，用同样的protocol，最后也达不到他们需要的强度
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c*******r
发帖数: 13580 | 8 you don't need good gene to run 1:25 half marathon, even as a woman. you
probably need to start training at a young age though.
【在 I********5 的大作中提到】
: 基因啊，这个不能比啊。
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j**f
发帖数: 7403 | 9 我的天哪哪哪。。。
是个45岁的姐姐
一看就是runner's build，RHR才41
我很崇拜的问她是不是runner
她说现在跑得很少了，只是每周3，4天，每次5迈而已
去年untrain去跑了个半马1小时50分
20年前半马最好成绩是1小时25分
我说我要管你要签名了
姐姐很开心地说让我管她二女儿要
她现在是UK15岁以下的rank第一
我崇拜了
她又说她小女儿12岁，5K跑了21分钟
我又崇拜了
她又说她大女儿19岁5K跑19分，还只是跑着玩的
基因阿基因
然后这个姐姐把treadmill跑死了，也没跑到80%MHR
跑完两分钟HR就降到60以下了
姐姐说她今年准备练练去跑9月的the great north marathon
跟我说让我在ebay上买个bib一起去
我激动了
【在 g****l 的大作中提到】
: 是个45岁的姐姐
: 一看就是runner's build，RHR才41
: 我很崇拜的问她是不是runner
: 她说现在跑得很少了，只是每周3，4天，每次5迈而已
: 去年untrain去跑了个半马1小时50分
: 20年前半马最好成绩是1小时25分
: 我说我要管你要签名了
: 姐姐很开心地说让我管她二女儿要
: 她现在是UK15岁以下的rank第一
: 我崇拜了
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j**f
发帖数: 7403 | 10 bf%; 26.2%? 就是说跑步不减肥了？
【在 g****l 的大作中提到】
: 算的
: 不过这个study只做sub max text
: 用的protocol是general population的
: 所以给这个神仙姐姐用就不合适了
: 在protocol的最长时间内也到不了她的level
: 我看了这个姐姐别的指标
: BMI 22.5，BF% 26.2%
: 瞄了一眼DEXA的图，典型的pear
: 跟同龄人比真的是好极了
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c*******r
发帖数: 13580 | 11 how do you know her bf wouldn't be 36.2% hadn't she been running?
【在 j**f 的大作中提到】
: bf%; 26.2%? 就是说跑步不减肥了？
|
j**f
发帖数: 7403 | 12 26.2%不算低啊。不过考虑年龄（3个孩子妈妈，最大的19岁），估计26.2算不错了。
年轻人的话，26.2不算好吧。
how do you know her bf wouldn't be 36.2% hadn't she been running?
【在 c*******r 的大作中提到】
: how do you know her bf wouldn't be 36.2% hadn't she been running?
|
c*******r
发帖数: 13580 | 13 it's higher than average, but you don't know about other affecting factors.
from one individual how can you draw conclusion about if running lowers body
fat?
and runners don't really care about body fat. I for one don't give a damn. I
don't even know my body fat percentage nor do I care.
【在 j**f 的大作中提到】
: 26.2%不算低啊。不过考虑年龄（3个孩子妈妈，最大的19岁），估计26.2算不错了。
: 年轻人的话，26.2不算好吧。
:
: how do you know her bf wouldn't be 36.2% hadn't she been running?
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j**f
发帖数: 7403 | 14 ft，那是因为你BF低，所以你不CARE。你要是30+的BF%，估计天天担心的就是这个了。
就跟5岁孩子说“我不担心胆固醇”一样，他有啥可担心的？
.
body
I
【在 c*******r 的大作中提到】
: it's higher than average, but you don't know about other affecting factors.
: from one individual how can you draw conclusion about if running lowers body
: fat?
: and runners don't really care about body fat. I for one don't give a damn. I
: don't even know my body fat percentage nor do I care.
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c*******r
发帖数: 13580 | 15 I don't see how it would be 30% if you were running your ass off.
【在 j**f 的大作中提到】
: ft，那是因为你BF低，所以你不CARE。你要是30+的BF%，估计天天担心的就是这个了。
: 就跟5岁孩子说“我不担心胆固醇”一样，他有啥可担心的？
:
: .
: body
: I
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j**f
发帖数: 7403 | 16 那你的意思是“跑步减肥”。 对吧
你还别说，BOSTON MARATHON还真见过大胖子。呵呵。 ：）
其实你说的一点对，可能基因不同。有人胖子一样马拉松，有人瘦子也跑不动。
I don't see how it would be 30% if you were running your ass off.
【在 c*******r 的大作中提到】
: I don't see how it would be 30% if you were running your ass off.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 17 是的， 我见过很多全马跑3小时以内的大胖子。。。
【在 j**f 的大作中提到】
: 那你的意思是“跑步减肥”。 对吧
: 你还别说，BOSTON MARATHON还真见过大胖子。呵呵。 ：）
: 其实你说的一点对，可能基因不同。有人胖子一样马拉松，有人瘦子也跑不动。
:
: I don't see how it would be 30% if you were running your ass off.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 18 I don't know and I don't care. If you do, you need to do some extensive
research on that topic based on massive data and controled sample. I'd
rather spend that time running.
【在 j**f 的大作中提到】
: 那你的意思是“跑步减肥”。 对吧
: 你还别说，BOSTON MARATHON还真见过大胖子。呵呵。 ：）
: 其实你说的一点对，可能基因不同。有人胖子一样马拉松，有人瘦子也跑不动。
:
: I don't see how it would be 30% if you were running your ass off.
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c*******r
发帖数: 13580 | 19 跟你比150磅就算大胖子了吧。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是的， 我见过很多全马跑3小时以内的大胖子。。。
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j**f
发帖数: 7403 | 20 你说话怎么跟吃了呛药似的？ 没人得罪你啊
I don't know and I don't care. If you do, you need to do some extensive
research on that topic based on massive data and controled sample. I'd
rather spend that time running.
【在 c*******r 的大作中提到】
: I don't know and I don't care. If you do, you need to do some extensive
: research on that topic based on massive data and controled sample. I'd
: rather spend that time running.
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c*******r
发帖数: 13580 | 21 sorry, didn't mean to be offensive.
【在 j**f 的大作中提到】
: 你说话怎么跟吃了呛药似的？ 没人得罪你啊
:
: I don't know and I don't care. If you do, you need to do some extensive
: research on that topic based on massive data and controled sample. I'd
: rather spend that time running.
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j**f
发帖数: 7403 | 22 你自己把你下面那个3行的英文念给任何一个人听，看看口气有多强硬。
工作太累？休息一会儿吧。
sorry, didn't mean to be offensive.
【在 c*******r 的大作中提到】
: sorry, didn't mean to be offensive.
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 I get too grumpy before my run, especially friday.
【在 j**f 的大作中提到】
: 你自己把你下面那个3行的英文念给任何一个人听，看看口气有多强硬。
: 工作太累？休息一会儿吧。
:
: sorry, didn't mean to be offensive.
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j**f
发帖数: 7403 | 24 我有个同事，是SUPER FIT SUPER锻炼型，以前是游泳运动员，女生。
她说，她去GYM，是为了白天能不再办公室里打人。如果一天不去GYM，
肯定要对着别人吼，或者上去挥拳头，所以只能去GYM消耗消耗。。。
：）
I get too grumpy before my run, especially friday.
【在 c*******r 的大作中提到】
: I get too grumpy before my run, especially friday.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 25 亚洲人BMI23以上的就算超重了， 特别对于体脂比较高的人来说。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 跟你比150磅就算大胖子了吧。
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c*******r
发帖数: 13580 | 26 我BMI 25的时候就能数的清肋骨了。跟人种没关系，跟骨密度有关系。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 亚洲人BMI23以上的就算超重了， 特别对于体脂比较高的人来说。。
|
o*******r
发帖数: 4921 | 27 惭愧,BMI一直是很勉强很辛苦的控制在24和25之间.太能吃了. |
c*******r
发帖数: 13580 | 28 我终于有希望降到24一下了，只要再轻半磅
【在 o*******r 的大作中提到】
: 惭愧,BMI一直是很勉强很辛苦的控制在24和25之间.太能吃了.
|
w****1
发帖数: 4931 | 29 A colleague of mine looks a little chubby, weighs 190 lb and runs twice a
week, no more than 5 miles each
time. His 5K time? about 18:50.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是的， 我见过很多全马跑3小时以内的大胖子。。。
|
S*********g
发帖数: 7653 | 30
这是为啥
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是的， 我见过很多全马跑3小时以内的大胖子。。。
|
|
|
c*******r
发帖数: 13580 | 31 you don't need to be super lean to run 5K fast. Guess he's very talented for
sure though.
【在 w****1 的大作中提到】
: A colleague of mine looks a little chubby, weighs 190 lb and runs twice a
: week, no more than 5 miles each
: time. His 5K time? about 18:50.
|
R*****s
发帖数: 41236 | 32 不晓得， 我前年第一次去看全马比赛， 看见前面一些sub3的， 很多
长的奇形怪状的， 只能说基因好吧。。当然他们如果更廋点会不会更快，
俺就不晓得了。。
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 这是为啥
|
R*****s
发帖数: 41236 | 33 肋骨不能说明问题， 要看6-pack, 俺现在BMI20多点， 腹肌已经都不太清晰了。。
亚洲人一般骨架比较小， 所以偏轻。。
http://baike.baidu.com/view/371235.htm
根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便
属于过
重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定
了中国参考标
准：
BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性
偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加
正常 18.5～24.9 18.5～22.9 18.5～23.9 平均水平
超重 ≥25 ≥23 ≥24
偏胖 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加
肥胖 30.0～34.9 25～29.9 27～29.9 中度增加
重度肥胖 35.0～39.9 ≥30 ≥30 严重增加
极重度肥胖 ≥40.0 非常严重增加
肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５
为超重，ＢＭ
Ｉ大于３０为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不
适宜。比如：
日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在
２３．７时死
亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．
５－２２．９
时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的中国标准：我
国专家认为，
中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，
中国人体重指
数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 我BMI 25的时候就能数的清肋骨了。跟人种没关系，跟骨密度有关系。
|
w****1
发帖数: 4931 | 34 I had six pack even when I was 180 lb. It's about the muscle.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 肋骨不能说明问题， 要看6-pack, 俺现在BMI20多点， 腹肌已经都不太清晰了。。
: 亚洲人一般骨架比较小， 所以偏轻。。
: http://baike.baidu.com/view/371235.htm
: 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便
: 属于过
: 重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定
: 了中国参考标
: 准：
: BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性
: 偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加
|
S*********g
发帖数: 7653 | 35
牛逼
【在 w****1 的大作中提到】
: I had six pack even when I was 180 lb. It's about the muscle.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 36 6-pack跟BMI没关系，跟BF%和abs强不强有关系。非洲难民BMI低，没有6 pack，施瓦辛
格BMI高，有6 pack
【在 R*****s 的大作中提到】
: 肋骨不能说明问题， 要看6-pack, 俺现在BMI20多点， 腹肌已经都不太清晰了。。
: 亚洲人一般骨架比较小， 所以偏轻。。
: http://baike.baidu.com/view/371235.htm
: 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便
: 属于过
: 重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定
: 了中国参考标
: 准：
: BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性
: 偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加
|
g****l
发帖数: 644 | 37 这个所谓的亚洲人的BMI被很多人研究过了
没太大那么多所谓的种族的差别
因为医学组织讲BMI不是看外形，是看发病率
另外，‘相关疾病发病的危险性’，低于20也是增加的
不知道为啥可爱的百度同学忽视广大麻秆群众
【在 R*****s 的大作中提到】
: 肋骨不能说明问题， 要看6-pack, 俺现在BMI20多点， 腹肌已经都不太清晰了。。
: 亚洲人一般骨架比较小， 所以偏轻。。
: http://baike.baidu.com/view/371235.htm
: 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便
: 属于过
: 重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定
: 了中国参考标
: 准：
: BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性
: 偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加
|
r*********s
发帖数: 1027 | 38 最新出来的大规模统计，东亚（中日韩）人群BMI低于22.5或超过27.5都增加死亡率。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 肋骨不能说明问题， 要看6-pack, 俺现在BMI20多点， 腹肌已经都不太清晰了。。
: 亚洲人一般骨架比较小， 所以偏轻。。
: http://baike.baidu.com/view/371235.htm
: 根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便
: 属于过
: 重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定
: 了中国参考标
: 准：
: BMI 分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性
: 偏瘦 <18.5 <18.5 <18.5 低（但其它疾病危险性增加
|
R*****s
发帖数: 41236 | 39 嗯， 主要是看BF%， BMI只是参考， 不过BMI高的人， 一般BF%都比较高，
练健美的除外。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 6-pack跟BMI没关系，跟BF%和abs强不强有关系。非洲难民BMI低，没有6 pack，施瓦辛
: 格BMI高，有6 pack
|
R*****s
发帖数: 41236 | 40 link? 日本人是世界上寿命最长的， 日本人普遍比较的瘦。。
【在 r*********s 的大作中提到】
: 最新出来的大规模统计，东亚（中日韩）人群BMI低于22.5或超过27.5都增加死亡率。
|
|
|
r*********s
发帖数: 1027 | 41 http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010679
Conclusions
Underweight was associated with a substantially increased risk of death in
all Asian populations.
【在 R*****s 的大作中提到】
: link? 日本人是世界上寿命最长的， 日本人普遍比较的瘦。。
|
g****l
发帖数: 644 | 42 New England Journal of Medicine, cool
牛X的study，去年oxford也做了一个类似的analysis，但是没这么大样本
BMI和risk of death的 U shape association应该是well studied的了
没什么争议，虽然22.6感觉上还是高了点，anyway低于20不是什么好事
in
【在 r*********s 的大作中提到】
: http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010679
: Conclusions
: Underweight was associated with a substantially increased risk of death in
: all Asian populations.
|
r*********s
发帖数: 1027 | 43 你说的是Lancet的这个，90万样本，西方人为主。BMI optimum 22·5–25. 高了或低
了都增加死亡率。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662372/?tool=pubme
我看到这个结果的时候也很吃惊。不过这些研究都是针对>50岁中老年人，年轻人的标
准到底怎么样还不好说。至少是提醒大家一下，不能太瘦。
【在 g****l 的大作中提到】
: New England Journal of Medicine, cool
: 牛X的study，去年oxford也做了一个类似的analysis，但是没这么大样本
: BMI和risk of death的 U shape association应该是well studied的了
: 没什么争议，虽然22.6感觉上还是高了点，anyway低于20不是什么好事
:
: in
|
b***i
发帖数: 10018 | 44 hmm? 我在中国见过的长寿的老人都是瘦的。
【在 r*********s 的大作中提到】
: 你说的是Lancet的这个，90万样本，西方人为主。BMI optimum 22·5–25. 高了或低
: 了都增加死亡率。
: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662372/?tool=pubme
: 我看到这个结果的时候也很吃惊。不过这些研究都是针对>50岁中老年人，年轻人的标
: 准到底怎么样还不好说。至少是提醒大家一下，不能太瘦。
|
g****l
发帖数: 644 | 45 恩。。。年轻人应该不会22.5那么高
那个，我说那个貌似没发表叻
去年在我们所里做了个presentation，亚洲人群的数据和caucasian的对比
当时困，也没听仔细，印象中比22要低的
不过我一直不太buy BMI这个东西，个体来看没啥太大的意义
mm也是做epidemiology的不。。。还是就是对这些东西有兴趣麽
【在 r*********s 的大作中提到】
: 你说的是Lancet的这个，90万样本，西方人为主。BMI optimum 22·5–25. 高了或低
: 了都增加死亡率。
: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662372/?tool=pubme
: 我看到这个结果的时候也很吃惊。不过这些研究都是针对>50岁中老年人，年轻人的标
: 准到底怎么样还不好说。至少是提醒大家一下，不能太瘦。
|
g****l
发帖数: 644 | 46 所以说放到个体上没啥大意义
所谓长寿的，在1 million人里都是outliers了。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: hmm? 我在中国见过的长寿的老人都是瘦的。
|
r*********s
发帖数: 1027 | 47 我特别关心增重。因为体重长期在17以下，好不容易才增到18多，说没有健康危险了。
现在标准又一下子提到那么高，太绝望了。
BTW，我现在每周稍微跑跑步，目的是锻炼一下心肺。但是看到跑步的人都特别瘦，又怕攒的一点体重给跑没了。问问看，跑步会不会有影响？
【在 g****l 的大作中提到】
: 恩。。。年轻人应该不会22.5那么高
: 那个，我说那个貌似没发表叻
: 去年在我们所里做了个presentation，亚洲人群的数据和caucasian的对比
: 当时困，也没听仔细，印象中比22要低的
: 不过我一直不太buy BMI这个东西，个体来看没啥太大的意义
: mm也是做epidemiology的不。。。还是就是对这些东西有兴趣麽
|
R*****s
发帖数: 41236 | 48 我觉得你那个研究报告有点偏颇， wiki上的BMI标准
http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
Japan：
Normal from 18.5 to 22.9
Singapore：
Normal from 18.5 to 22.9
一般来说18.5以上算正常， 运动员特别是长跑选手， BMI偏低更加正常，
因为少了普通人那几十磅的脂肪。。。
光廋不代表健康， 廋人也可能没有什么肌肉， BMI只是参考， BF%更有意义
一些， BF%太高， 心血管疾病的概率就大大提高了， 这个道理其实很简单。。
又怕攒的一点
体重给跑没了。问问看，跑步会不会有影响？
【在 r*********s 的大作中提到】
: 我特别关心增重。因为体重长期在17以下，好不容易才增到18多，说没有健康危险了。
: 现在标准又一下子提到那么高，太绝望了。
: BTW，我现在每周稍微跑跑步，目的是锻炼一下心肺。但是看到跑步的人都特别瘦，又怕攒的一点体重给跑没了。问问看，跑步会不会有影响？
|
b***i
发帖数: 10018 | 49 惊闻你的BMI已经接近18.5了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得你那个研究报告有点偏颇， wiki上的BMI标准
: http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
: Japan：
: Normal from 18.5 to 22.9
: Singapore：
: Normal from 18.5 to 22.9
: 一般来说18.5以上算正常， 运动员特别是长跑选手， BMI偏低更加正常，
: 因为少了普通人那几十磅的脂肪。。。
: 光廋不代表健康， 廋人也可能没有什么肌肉， BMI只是参考， BF%更有意义
: 一些， BF%太高， 心血管疾病的概率就大大提高了， 这个道理其实很简单。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 50 。。。。。。。。。
谣言传的真快， 俺昨天在减肥版写错了， 134.8 写成了124.8 :D
今天称的137.8。。。BMI接近21了。。。吐血啊。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 惊闻你的BMI已经接近18.5了
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c*******r
发帖数: 13580 | 51 I think the health is a very complicated issue. There are many variables. BF
% by itself doesn't really mean anything. Body builders have very low BF%
but high BMI. They too have health problems. The heart has to work harder if
you have lotsof muscle. Also, your joints and bones can't tell fat from
muscle.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得你那个研究报告有点偏颇， wiki上的BMI标准
: http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
: Japan：
: Normal from 18.5 to 22.9
: Singapore：
: Normal from 18.5 to 22.9
: 一般来说18.5以上算正常， 运动员特别是长跑选手， BMI偏低更加正常，
: 因为少了普通人那几十磅的脂肪。。。
: 光廋不代表健康， 廋人也可能没有什么肌肉， BMI只是参考， BF%更有意义
: 一些， BF%太高， 心血管疾病的概率就大大提高了， 这个道理其实很简单。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 52 赞，138已经很瘦了。我只要能到155就满足了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 。。。。。。。。。
: 谣言传的真快， 俺昨天在减肥版写错了， 134.8 写成了124.8 :D
: 今天称的137.8。。。BMI接近21了。。。吐血啊。。。
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z********0
发帖数: 9013 | 53 what would happen if the joints and bones couldn't tell fat from muscles?
BF
if
【在 c*******r 的大作中提到】
: I think the health is a very complicated issue. There are many variables. BF
: % by itself doesn't really mean anything. Body builders have very low BF%
: but high BMI. They too have health problems. The heart has to work harder if
: you have lotsof muscle. Also, your joints and bones can't tell fat from
: muscle.
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r*********s
发帖数: 1027 | 54 NEJM是临床最顶级的杂志。每个研究的局限性可以讨论，但你不能拿着百度维基来批
NEJM啊。这种级别的研究，会影响到重新制定BMI标准。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得你那个研究报告有点偏颇， wiki上的BMI标准
: http://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index
: Japan：
: Normal from 18.5 to 22.9
: Singapore：
: Normal from 18.5 to 22.9
: 一般来说18.5以上算正常， 运动员特别是长跑选手， BMI偏低更加正常，
: 因为少了普通人那几十磅的脂肪。。。
: 光廋不代表健康， 廋人也可能没有什么肌肉， BMI只是参考， BF%更有意义
: 一些， BF%太高， 心血管疾病的概率就大大提高了， 这个道理其实很简单。。
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c*******r
发帖数: 13580 | 55 your body weight puts stress on joins, ligaments, and bones and wear them.
doesn't matter if the body weight comes from muscles or fat.
【在 z********0 的大作中提到】
: what would happen if the joints and bones couldn't tell fat from muscles?
:
: BF
: if
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z********0
发帖数: 9013 | 56 oh. I see.
Thanks.
【在 c*******r 的大作中提到】
: your body weight puts stress on joins, ligaments, and bones and wear them.
: doesn't matter if the body weight comes from muscles or fat.
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R*****s
发帖数: 41236 | 57 各种互相矛盾的研究非常多， 你听哪个的呢？ 就事论事而已， 跟wiki/NEJM没啥
关系， 你如果觉得BMI非要到22才健康， 可以拼命的吃到22。。。
【在 r*********s 的大作中提到】
: NEJM是临床最顶级的杂志。每个研究的局限性可以讨论，但你不能拿着百度维基来批
: NEJM啊。这种级别的研究，会影响到重新制定BMI标准。
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b***i
发帖数: 10018 | 58 我今天跑完后居然只有131.5lb。。。两个月失了10磅。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 。。。。。。。。。
: 谣言传的真快， 俺昨天在减肥版写错了， 134.8 写成了124.8 :D
: 今天称的137.8。。。BMI接近21了。。。吐血啊。。。
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S*********g
发帖数: 7653 | 59
羡慕死了 5555
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天跑完后居然只有131.5lb。。。两个月失了10磅。
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b***i
发帖数: 10018 | 60 可是轻了不等于能跑更快...
【在 S*********g 的大作中提到】
:
: 羡慕死了 5555
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b********k
发帖数: 427 | 61 不等于？难道是“大于”，哈哈
【在 b***i 的大作中提到】
: 可是轻了不等于能跑更快...
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R*****s
发帖数: 41236 | 62 跑完后不准， 俺今天20迈跑前135.6， 跑完131.6,
中间还是补了水的。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 我今天跑完后居然只有131.5lb。。。两个月失了10磅。
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b***i
发帖数: 10018 | 63 嗯，我跑前134，比元旦时差不多轻10磅
【在 R*****s 的大作中提到】
: 跑完后不准， 俺今天20迈跑前135.6， 跑完131.6,
: 中间还是补了水的。。。
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y*****7
发帖数: 2869 | 64 请问你有没有问45的姐姐的工作是什么？我也想每周3,4次，每次5MILE啊，可是这样
只能当HOUSE WIFE才能达到这样的水平吧？。。。BTW, 45差几岁可以当我妈了。赞啊
！！！
【在 g****l 的大作中提到】
: 是个45岁的姐姐
: 一看就是runner's build，RHR才41
: 我很崇拜的问她是不是runner
: 她说现在跑得很少了，只是每周3，4天，每次5迈而已
: 去年untrain去跑了个半马1小时50分
: 20年前半马最好成绩是1小时25分
: 我说我要管你要签名了
: 姐姐很开心地说让我管她二女儿要
: 她现在是UK15岁以下的rank第一
: 我崇拜了
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d*i
发帖数: 9453 | 65 不至于吧？
每周3，4次，每次5miles还是很容易实现的吧？
工作之余这点时间都抽不出来？
【在 y*****7 的大作中提到】
: 请问你有没有问45的姐姐的工作是什么？我也想每周3,4次，每次5MILE啊，可是这样
: 只能当HOUSE WIFE才能达到这样的水平吧？。。。BTW, 45差几岁可以当我妈了。赞啊
: ！！！
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 20迈一天就跑完了， 不想跑的人总是可以找到各种借口...
【在 d*i 的大作中提到】
: 不至于吧？
: 每周3，4次，每次5miles还是很容易实现的吧？
: 工作之余这点时间都抽不出来？
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R*****s
发帖数: 41236 | 67 厉害， 咋又能减重又能保证训练的， 有啥窍门？
【在 b***i 的大作中提到】
: 嗯，我跑前134，比元旦时差不多轻10磅
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b********k
发帖数: 427 | 68 变数V5
【在 R*****s 的大作中提到】
: 20迈一天就跑完了， 不想跑的人总是可以找到各种借口...
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c*******r
发帖数: 13580 | 69 that's 15-20 miles, 3.5 hours at most. I'm sure you spend a lot more than
that on other things
【在 y*****7 的大作中提到】
: 请问你有没有问45的姐姐的工作是什么？我也想每周3,4次，每次5MILE啊，可是这样
: 只能当HOUSE WIFE才能达到这样的水平吧？。。。BTW, 45差几岁可以当我妈了。赞啊
: ！！！
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c*******r
发帖数: 13580 | 70 right, I believe as long as you eat healthy and keep active you'll be fine.
No need to worry about the numbers. The numbers are just for the PhD
students to publish papers.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 各种互相矛盾的研究非常多， 你听哪个的呢？ 就事论事而已， 跟wiki/NEJM没啥
: 关系， 你如果觉得BMI非要到22才健康， 可以拼命的吃到22。。。
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j****1
发帖数: 15497 | |
g****l
发帖数: 644 | 72 嗯...我觉得keep happy比较重要
eat healthy就算了，eat happily比较好
还是gene rules
再说哪天说不定出门撞车死了，坐飞机死了什么的
我只吃让我开心的healthy food
physical health is overrated.
fine.
【在 c*******r 的大作中提到】
: right, I believe as long as you eat healthy and keep active you'll be fine.
: No need to worry about the numbers. The numbers are just for the PhD
: students to publish papers.
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g****l
发帖数: 644 | 73 u kidding, right?
【在 y*****7 的大作中提到】
: 请问你有没有问45的姐姐的工作是什么？我也想每周3,4次，每次5MILE啊，可是这样
: 只能当HOUSE WIFE才能达到这样的水平吧？。。。BTW, 45差几岁可以当我妈了。赞啊
: ！！！
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c*******r
发帖数: 13580 | 74 eat healthy也可以eat happy啊，不矛盾。吃麦当劳的薯条我一点都不happy
【在 g****l 的大作中提到】
: 嗯...我觉得keep happy比较重要
: eat healthy就算了，eat happily比较好
: 还是gene rules
: 再说哪天说不定出门撞车死了，坐飞机死了什么的
: 我只吃让我开心的healthy food
: physical health is overrated.
:
: fine.
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f****e
发帖数: 553 | 75 这个必须顶!
【在 g****l 的大作中提到】
: 嗯...我觉得keep happy比较重要
: eat healthy就算了，eat happily比较好
: 还是gene rules
: 再说哪天说不定出门撞车死了，坐飞机死了什么的
: 我只吃让我开心的healthy food
: physical health is overrated.
:
: fine.
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g****l
发帖数: 644 | 76 嘻嘻，当然不是mutually exclusive的啦
但是如果有矛盾的时候呢。。。会go with happiness
譬如说Arby's的薯条我特别喜欢，哈哈
没有您的境界高嘛。。。我蛮喜欢垃圾食品的:P
【在 c*******r 的大作中提到】
: eat healthy也可以eat happy啊，不矛盾。吃麦当劳的薯条我一点都不happy
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w****1
发帖数: 4931 | 77 I love McDonald fries. I don't touch their burgers.
【在 c*******r 的大作中提到】
: eat healthy也可以eat happy啊，不矛盾。吃麦当劳的薯条我一点都不happy
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c*******r
发帖数: 13580 | 78 I indulge myself from time to time, but not all the time. but when too foods
give me the same level of satisfaction, I choose the healthier one.
【在 g****l 的大作中提到】
: 嘻嘻，当然不是mutually exclusive的啦
: 但是如果有矛盾的时候呢。。。会go with happiness
: 譬如说Arby's的薯条我特别喜欢，哈哈
: 没有您的境界高嘛。。。我蛮喜欢垃圾食品的:P
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b***i
发帖数: 10018 | 79 like cooking your own fries? :)
foods
【在 c*******r 的大作中提到】
: I indulge myself from time to time, but not all the time. but when too foods
: give me the same level of satisfaction, I choose the healthier one.
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g****l
发帖数: 644 | 80 要是当个phd student发NEJM这么个paper
那就牛大发了
几乎是nature/science的两倍那么牛X了
看得我很难受，叹口气，一边码字去了
fine.
【在 c*******r 的大作中提到】
: right, I believe as long as you eat healthy and keep active you'll be fine.
: No need to worry about the numbers. The numbers are just for the PhD
: students to publish papers.
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b***i
发帖数: 10018 | 81 最近训练很不给力，我要考虑修改目标为3:05了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 厉害， 咋又能减重又能保证训练的， 有啥窍门？
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R*****s
发帖数: 41236 | 82 麦当劳的汉堡的确是难吃， 俺喜欢Carl's Jr的。。
汉堡薯条cheesecake俺都爱， 时不时得放纵一把。。
【在 w****1 的大作中提到】
: I love McDonald fries. I don't touch their burgers.
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R*****s
发帖数: 41236 | 83 m2, 俺3：10就满足了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 最近训练很不给力，我要考虑修改目标为3:05了。
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w****1
发帖数: 4931 | 84 that'll give me a chance to hang with you.:)
【在 b***i 的大作中提到】
: 最近训练很不给力，我要考虑修改目标为3:05了。
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