T****a
发帖数: 4651 | 1 昨天可以说是我们这儿的第一个春天,前天下了一整天雨把路上一个多月以来的积雪化
了个差不多,终于可以 LONG RUN 了！！ 因最近用 SUPERFEET 鞋垫让脚踝有点吃力,
决定不用鞋垫，试试捡便宜买来的 GT2150.
我平日多穿 CUMULUS (NEUTRAL）加鞋垫增加 SUPPORT．初试 GT2150 (STABILITY) 时
觉不出这两款有什么差别,但是GT2150 应该多一些 SUPPORT．但今天一穿就觉得别扭,
一迈下来两脚觉得好累, 但想一想新鞋子或许要点时间适应，就硬着头皮又跑了三迈半
，形势越发不妙，只好放弃了．
回来换上我最喜欢的 KINVARA，重新开跑，真是天壤之别啊！相比之下，几乎感觉不到
脚上有鞋子．步履轻盈地跑了三迈半，右脚开始隐隐作痛．原以为忍忍就过去了，又跑
了一迈．这下糟了．右脚刺骨的疼，走都困难了，只好草草收场．穿 KINVARA 我五六
迈也跑过的，问题应按是出在 GT2150 上，不该削足适履啊．
春天终于来了，可至少有一阵跑不成了．现在走路都很痛苦，还好没有明显红肿，靠贴
虎骨膏慢慢养吧．哪位有类似伤痛的，请指教一下怎么恢复．谢了 | y******n
发帖数: 4527 | 2 刚换新鞋可能出现这种情况。这种时候换上老鞋，recovery run，很慢很短的那种。等
疼痛没了，再上新鞋recovery run。几个回合应该就好了。
我刚换speedstar的时候也是这样，鞋轻，跑的快，没多久就不舒服。
,
【在 T****a 的大作中提到】
: 昨天可以说是我们这儿的第一个春天,前天下了一整天雨把路上一个多月以来的积雪化
: 了个差不多,终于可以 LONG RUN 了！！ 因最近用 SUPERFEET 鞋垫让脚踝有点吃力,
: 决定不用鞋垫，试试捡便宜买来的 GT2150.
: 我平日多穿 CUMULUS (NEUTRAL）加鞋垫增加 SUPPORT．初试 GT2150 (STABILITY) 时
: 觉不出这两款有什么差别,但是GT2150 应该多一些 SUPPORT．但今天一穿就觉得别扭,
: 一迈下来两脚觉得好累, 但想一想新鞋子或许要点时间适应，就硬着头皮又跑了三迈半
: ，形势越发不妙，只好放弃了．
: 回来换上我最喜欢的 KINVARA，重新开跑，真是天壤之别啊！相比之下，几乎感觉不到
: 脚上有鞋子．步履轻盈地跑了三迈半，右脚开始隐隐作痛．原以为忍忍就过去了，又跑
: 了一迈．这下糟了．右脚刺骨的疼，走都困难了，只好草草收场．穿 KINVARA 我五六
| T****a
发帖数: 4651 | 3 是啊，穿KINVARA跑地太爽了．谢谢你的恢复建议，薄底的鞋得慢慢来
你有过没有不舒服到走路都脚痛的情况？我现在不敢跑，也跑不了．
【在 y******n 的大作中提到】
: 刚换新鞋可能出现这种情况。这种时候换上老鞋，recovery run，很慢很短的那种。等
: 疼痛没了，再上新鞋recovery run。几个回合应该就好了。
: 我刚换speedstar的时候也是这样，鞋轻，跑的快，没多久就不舒服。
:
: ,
| y******n
发帖数: 4527 | 4 我当时是脚踝稍微有点痛，没有到走路也痛的地步。就是每个鞋的cushion不一样，相
应的脚得到的impact也不一样，所以会不适应。非常正常。
如果现在不敢跑，就走路，应该也会有帮助。没事在家也活动活动脚腕。
【在 T****a 的大作中提到】
: 是啊，穿KINVARA跑地太爽了．谢谢你的恢复建议，薄底的鞋得慢慢来
: 你有过没有不舒服到走路都脚痛的情况？我现在不敢跑，也跑不了．
| m****h
发帖数: 4751 | | g********s
发帖数: 1969 | 6 我是从Asics Nimbus（cushion 厚， 鞋重）换成cumumlus（cushion 薄， 鞋轻）。我
的脚弓可能属不高不低的。刚开始不习惯，感觉heel累。但现在，更喜欢cumulus。
慢慢来，先穿新鞋跑短点。也别削脚适宜履，也有可能新鞋不适合你的脚。 | m****h
发帖数: 4751 | 7
我跟你相反的过程.
【在 g********s 的大作中提到】
: 我是从Asics Nimbus（cushion 厚， 鞋重）换成cumumlus（cushion 薄， 鞋轻）。我
: 的脚弓可能属不高不低的。刚开始不习惯，感觉heel累。但现在，更喜欢cumulus。
: 慢慢来，先穿新鞋跑短点。也别削脚适宜履，也有可能新鞋不适合你的脚。
| n**d
发帖数: 164 | 8 我的经验是如果要换新鞋,
先穿着走个几周,
让鞋适应你的脚型
然后再逐渐的跑起来会好的多 | T****a
发帖数: 4651 | 9 这话有一定道理, 不过要想退货的话, 一般在三两周内就得搞定, 如果是30以内可退的.
其实这两双鞋我都不是第一次穿. KINVARA 有一百多迈了, 不过大多上是在TREADMILL上.
GT2150也用过七八迈了.
一天前还以9分一迈的速度活蹦乱跳, 一天后一瘸一拐地走也靠搀扶,这就是人生啊!
【在 n**d 的大作中提到】
: 我的经验是如果要换新鞋,
: 先穿着走个几周,
: 让鞋适应你的脚型
: 然后再逐渐的跑起来会好的多
| l**********6
发帖数: 330 | 10 请问一下， neutral 的跑鞋鞋底足弓处是不是有一小块凸出的地方？踩上去像一块砖
头鼓出来一样？ 而support的跑鞋则没有？ | | | T****a
发帖数: 4651 | 11 首先声明一下, 我不是跑步高手, 是个受伤高手, RUNNERS 的毛病我几乎差不多都得过
了, 没得过的估计早晚一定会得.
言归正传, 大多跑鞋底足弓处有一定凸出, 但每款凸起的高度不一, 根 Support level
-neutral, stability, motion control 有一定关系. 比如 NEUTRAL 的略高些, 因为是
给足弓高度"正常"的设计的.
但选跑鞋不仅要考虑足弓, 还有许多其他因素, 所以要多试耐心试. 我的左足弓较平,
右足弓"正常". 可正是这右脚给了我无穷麻烦. neutral, stability, motion control 的鞋
我都试过, 左脚穿什么都行, 右脚只能穿neutral, 昨天的经历又是一个证明.
【在 l**********6 的大作中提到】
: 请问一下， neutral 的跑鞋鞋底足弓处是不是有一小块凸出的地方？踩上去像一块砖
: 头鼓出来一样？ 而support的跑鞋则没有？
| l**********6
发帖数: 330 | 12
level
为是
,
control 的鞋
多谢回复！
那是不是说，假如感到角度足弓处有“硬物感”就是说明不合适呢？
是不是合适的跑鞋的足弓处都是应该没有这种 “硬物感”的？而是应该什么都感觉不
到？
【在 T****a 的大作中提到】
: 首先声明一下, 我不是跑步高手, 是个受伤高手, RUNNERS 的毛病我几乎差不多都得过
: 了, 没得过的估计早晚一定会得.
: 言归正传, 大多跑鞋底足弓处有一定凸出, 但每款凸起的高度不一, 根 Support level
: -neutral, stability, motion control 有一定关系. 比如 NEUTRAL 的略高些, 因为是
: 给足弓高度"正常"的设计的.
: 但选跑鞋不仅要考虑足弓, 还有许多其他因素, 所以要多试耐心试. 我的左足弓较平,
: 右足弓"正常". 可正是这右脚给了我无穷麻烦. neutral, stability, motion control 的鞋
: 我都试过, 左脚穿什么都行, 右脚只能穿neutral, 昨天的经历又是一个证明.
| T****a
发帖数: 4651 | 13 是的, 跑鞋一般是不需要 BREAK-IN 的. 如果没跑的时候你已经觉纥硬, 那是一定不能
要的. 不过呢, 当你跑了一阵子后, 原来觉得合脚的可能会变得不那么合适了, 也是可能的,
那就得换鞋了. 换来换去, 就会觉得近乎无鞋最好 (BAREFOOT RUNNING). 所以高手大多是穿
MINIMUM 的. 不过这功夫不是一朝一夕能练成的. 这就是 yhflogan 提醒的.
【在 l**********6 的大作中提到】
:
: level
: 为是
: ,
: control 的鞋
: 多谢回复！
: 那是不是说，假如感到角度足弓处有“硬物感”就是说明不合适呢？
: 是不是合适的跑鞋的足弓处都是应该没有这种 “硬物感”的？而是应该什么都感觉不
: 到？
| w*****h
发帖数: 1770 | 14 刚看， 想糟了，又要成stability鞋的批判会了。
其实跑鞋的break-in真是说不清楚。 有时候同样型号的都有可能需要，有的完全不同
的鞋，穿上就正好。 我最近倒是试了不少鞋。 以前只有ASICS, 现在nike, adi,
saucony, mizuno都试了一通，neutral鞋也穿， 感觉都挺好的。 当然每双鞋刚开始时
都会有点不同的感觉，不过几次后就习惯了。 现在是几双不同的鞋轮流穿。 | m**k
发帖数: 18660 | 15 肌肉的适应问题.我有一个老兄,因为calf受伤,所以弃newton鞋 换stability.
说明显感觉用quads多很多(但是用calf少很多).hehe.
【在 w*****h 的大作中提到】
: 刚看， 想糟了，又要成stability鞋的批判会了。
: 其实跑鞋的break-in真是说不清楚。 有时候同样型号的都有可能需要，有的完全不同
: 的鞋，穿上就正好。 我最近倒是试了不少鞋。 以前只有ASICS, 现在nike, adi,
: saucony, mizuno都试了一通，neutral鞋也穿， 感觉都挺好的。 当然每双鞋刚开始时
: 都会有点不同的感觉，不过几次后就习惯了。 现在是几双不同的鞋轮流穿。
| T****a
发帖数: 4651 | 16 所以说，找跑鞋和找对象可有一比．有的人一见钟情，从此白头到老；有的人结了又离
，离了又结，Ｎ多次婚姻仍对不上号．不过大多数人都得有过不只一次经历才能成熟起
来，至少知道什么是自己想要的． | m**k
发帖数: 18660 | 17 哈哈.有趣的比喻!
只是换鞋子比换配偶容易多了..
【在 T****a 的大作中提到】
: 所以说，找跑鞋和找对象可有一比．有的人一见钟情，从此白头到老；有的人结了又离
: ，离了又结，Ｎ多次婚姻仍对不上号．不过大多数人都得有过不只一次经历才能成熟起
: 来，至少知道什么是自己想要的．
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