打算接下来一个月LHR - Running版 - 未名存档

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Running版 - 打算接下来一个月LHR

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相关话题的讨论汇总
话题: lhr话题: 15miles话题: 一个月

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S*********g 发帖数: 7653	1 想减10磅调整饮食结构，一三五日cut 碳水，每天游泳两个小时二四六仍然维持现在的碳水为主的饮食，每天LHR 15miles，基本打算在跑步机上跑，能有效控制心率和速度看看一个月之内能不能减下10磅
g********s 发帖数: 1969	2 take it easy.
m****h 发帖数: 4751	3 15miles,得几的速度,跑多久?
g********s 发帖数: 1969	4 LHR 是控制跑步速度，使心率在最大心率的70～75％内。大家的最大心率各不一样，所以速度看各人了。【在 m****h 的大作中提到】 : 15miles,得几的速度,跑多久?
w*****h 发帖数: 1770	5 小睡袋现在水准，大概1:40吧。【在 m****h 的大作中提到】 : 15miles,得几的速度,跑多久?

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