h****l
发帖数: 2993 | 1 刚刚开始跑，不到2个月，正处于刚刚找到感觉的阶段，每天来跑版读很多激励人心的
故事，经常把自己弄的热血沸腾的，越跑越有劲了。
结果悲剧了，上周踢球，被人踹了，脚踝严重扭伤，还好骨头没事，医生说最好情况下
，4周可以走路，8周可以运动。
很担心，会影响以后的运动生涯吗，特别是跑步，可怜我刚刚燃起的热情啊。 |
h***y
发帖数: 2194 | 2 多练习单脚站立加强踝关节附近的肌肉和韧带强度
扭伤后会出现习惯性扭伤，韧带恢复是个漫长的过程...
我大一踢球一次严重扭伤，之后我就从力量一点点型转成了技术型
【在 h****l 的大作中提到】
: 刚刚开始跑，不到2个月，正处于刚刚找到感觉的阶段，每天来跑版读很多激励人心的
: 故事，经常把自己弄的热血沸腾的，越跑越有劲了。
: 结果悲剧了，上周踢球，被人踹了，脚踝严重扭伤，还好骨头没事，医生说最好情况下
: ，4周可以走路，8周可以运动。
: 很担心，会影响以后的运动生涯吗，特别是跑步，可怜我刚刚燃起的热情啊。
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f*******d
发帖数: 12693 | 3 拜托，那是因为你成功减肥了。
【在 h***y 的大作中提到】
: 多练习单脚站立加强踝关节附近的肌肉和韧带强度
: 扭伤后会出现习惯性扭伤，韧带恢复是个漫长的过程...
: 我大一踢球一次严重扭伤，之后我就从力量一点点型转成了技术型
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f*******d
发帖数: 12693 | 4 没事的，循序渐进。
【在 h****l 的大作中提到】
: 刚刚开始跑，不到2个月，正处于刚刚找到感觉的阶段，每天来跑版读很多激励人心的
: 故事，经常把自己弄的热血沸腾的，越跑越有劲了。
: 结果悲剧了，上周踢球，被人踹了，脚踝严重扭伤，还好骨头没事，医生说最好情况下
: ，4周可以走路，8周可以运动。
: 很担心，会影响以后的运动生涯吗，特别是跑步，可怜我刚刚燃起的热情啊。
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g****l
发帖数: 644 | 5 要注意调养，不要急着在脚踝没有recover之前就乱动
我5年前打排球扭伤了，然后一直都没好全
结果现在跑多了偶尔还是会疼
但是感觉影响不是非常大
【在 h****l 的大作中提到】
: 刚刚开始跑，不到2个月，正处于刚刚找到感觉的阶段，每天来跑版读很多激励人心的
: 故事，经常把自己弄的热血沸腾的，越跑越有劲了。
: 结果悲剧了，上周踢球，被人踹了，脚踝严重扭伤，还好骨头没事，医生说最好情况下
: ，4周可以走路，8周可以运动。
: 很担心，会影响以后的运动生涯吗，特别是跑步，可怜我刚刚燃起的热情啊。
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h****l
发帖数: 2993 | 6 我自从跑步后，就逐渐从技术型转变为力量型了，^_^
【在 h***y 的大作中提到】
: 多练习单脚站立加强踝关节附近的肌肉和韧带强度
: 扭伤后会出现习惯性扭伤，韧带恢复是个漫长的过程...
: 我大一踢球一次严重扭伤，之后我就从力量一点点型转成了技术型
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d****i
发帖数: 4354 | 7 对踢球影响比跑步大，跑步不要跑太多太快，慢慢恢复。我这打篮球扭的脚，半年了还没完全恢复呢，跑是可以跑，就是不能上大的量。感觉还是在不断好转。
【在 h****l 的大作中提到】
: 刚刚开始跑，不到2个月，正处于刚刚找到感觉的阶段，每天来跑版读很多激励人心的
: 故事，经常把自己弄的热血沸腾的，越跑越有劲了。
: 结果悲剧了，上周踢球，被人踹了，脚踝严重扭伤，还好骨头没事，医生说最好情况下
: ，4周可以走路，8周可以运动。
: 很担心，会影响以后的运动生涯吗，特别是跑步，可怜我刚刚燃起的热情啊。
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m******g
发帖数: 516 | 8 No problem. I actually started running 10 year ago after the high ankle
sprain stopped me playing soccer. That ankle forever have to wear the
protection to play soccer again, but never hurts when running. Running's
movement is one dimensional, won't twist it or them. |
h****l
发帖数: 2993 | |
w****1
发帖数: 4931 | 10 I sprained my ankle severely while playing soccer in 2007, and was out of
running for three months. My ankle was blue and purple for two weeks, and I
was on crutches. I thought I might never be able to run again. In fact, I
would only become a more serious runner after I recovered from that incident.
【在 h****l 的大作中提到】
: 刚刚开始跑，不到2个月，正处于刚刚找到感觉的阶段，每天来跑版读很多激励人心的
: 故事，经常把自己弄的热血沸腾的，越跑越有劲了。
: 结果悲剧了，上周踢球，被人踹了，脚踝严重扭伤，还好骨头没事，医生说最好情况下
: ，4周可以走路，8周可以运动。
: 很担心，会影响以后的运动生涯吗，特别是跑步，可怜我刚刚燃起的热情啊。
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m**k
发帖数: 18660 | 11 有人说过，扭伤其实跑步问题不大，因为一般跑步脚踝是前后单向运动，而不是左右。
足球还是太危险了。won't play any more.
I
incident.
【在 w****1 的大作中提到】
: I sprained my ankle severely while playing soccer in 2007, and was out of
: running for three months. My ankle was blue and purple for two weeks, and I
: was on crutches. I thought I might never be able to run again. In fact, I
: would only become a more serious runner after I recovered from that incident.
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m******g
发帖数: 516 | 12 that's what i keep telling myself and keep forgetting. |
h****l
发帖数: 2993 | 13 我现在整个小腿下半部，包括整个脚，从红到紫到青到白，色彩斑斓，变幻莫名，花里
胡哨，很精彩啊，我每晚睡觉前都要好好欣赏赞叹一番！
希望我将来也能象大哥你一样变成一个serious runner！
I
incident.
【在 w****1 的大作中提到】
: I sprained my ankle severely while playing soccer in 2007, and was out of
: running for three months. My ankle was blue and purple for two weeks, and I
: was on crutches. I thought I might never be able to run again. In fact, I
: would only become a more serious runner after I recovered from that incident.
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d****i
发帖数: 4354 | 14 照相留念!
【在 h****l 的大作中提到】
: 我现在整个小腿下半部，包括整个脚，从红到紫到青到白，色彩斑斓，变幻莫名，花里
: 胡哨，很精彩啊，我每晚睡觉前都要好好欣赏赞叹一番！
: 希望我将来也能象大哥你一样变成一个serious runner！
:
: I
: incident.
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h***y
发帖数: 2194 | 15 我力量型的时候，体重55-60kg
技术型的时候，65-75kg ...
【在 f*******d 的大作中提到】
: 拜托，那是因为你成功减肥了。
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h****l
发帖数: 2993 | 16 充分说明玩技术是要有身体本钱的......
【在 h***y 的大作中提到】
: 我力量型的时候，体重55-60kg
: 技术型的时候，65-75kg ...
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