b*********a
发帖数: 1145 | 1 跟你们大家的自虐没得比，不过对俺已经觉得受不了了。今天92度，又是中午跑。开始
3迈心里一直念叨easy and light，然后真的跑得很 light，比平时快了不少（当然还
是龟速），前两迈不错，第三迈就撑不住了，心里一直告诫自己专注在腿上，忘记头上
的 太阳。3迈完了赶紧回室内休息，已经开始头晕，想吐。然后吹空调喝水，休息。缓
过来以后再出去跑两迈。
这次想：easy and light不可行，会跑太快，我就是乌龟命，还是慢慢跑，然后心里就
只想着easy了。总算凑够数。
average pace: 9:26
mile 1: 9:23
mile 2: 8:49
mile 3: 9:00
mile 4: 10:12
mile 5: 9:43
做一只快乐的乌龟吧 |
c*******r
发帖数: 13580 | 2 9:26 is pretty good!
【在 b*********a 的大作中提到】
: 跟你们大家的自虐没得比，不过对俺已经觉得受不了了。今天92度，又是中午跑。开始
: 3迈心里一直念叨easy and light，然后真的跑得很 light，比平时快了不少（当然还
: 是龟速），前两迈不错，第三迈就撑不住了，心里一直告诫自己专注在腿上，忘记头上
: 的 太阳。3迈完了赶紧回室内休息，已经开始头晕，想吐。然后吹空调喝水，休息。缓
: 过来以后再出去跑两迈。
: 这次想：easy and light不可行，会跑太快，我就是乌龟命，还是慢慢跑，然后心里就
: 只想着easy了。总算凑够数。
: average pace: 9:26
: mile 1: 9:23
: mile 2: 8:49
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 为啥不在gym跑呢， 大中午的晒太阳小心得皮肤癌， 而且容易中暑。。。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 跟你们大家的自虐没得比，不过对俺已经觉得受不了了。今天92度，又是中午跑。开始
: 3迈心里一直念叨easy and light，然后真的跑得很 light，比平时快了不少（当然还
: 是龟速），前两迈不错，第三迈就撑不住了，心里一直告诫自己专注在腿上，忘记头上
: 的 太阳。3迈完了赶紧回室内休息，已经开始头晕，想吐。然后吹空调喝水，休息。缓
: 过来以后再出去跑两迈。
: 这次想：easy and light不可行，会跑太快，我就是乌龟命，还是慢慢跑，然后心里就
: 只想着easy了。总算凑够数。
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d******g
发帖数: 550 | 4 喝喝蜗牛轻轻飘过。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 跟你们大家的自虐没得比，不过对俺已经觉得受不了了。今天92度，又是中午跑。开始
: 3迈心里一直念叨easy and light，然后真的跑得很 light，比平时快了不少（当然还
: 是龟速），前两迈不错，第三迈就撑不住了，心里一直告诫自己专注在腿上，忘记头上
: 的 太阳。3迈完了赶紧回室内休息，已经开始头晕，想吐。然后吹空调喝水，休息。缓
: 过来以后再出去跑两迈。
: 这次想：easy and light不可行，会跑太快，我就是乌龟命，还是慢慢跑，然后心里就
: 只想着easy了。总算凑够数。
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r****y
发帖数: 3412 | 5 牛。。真热。。９２我动都不想动。。俺们这一夏天好像都没咋到过９２。。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 跟你们大家的自虐没得比，不过对俺已经觉得受不了了。今天92度，又是中午跑。开始
: 3迈心里一直念叨easy and light，然后真的跑得很 light，比平时快了不少（当然还
: 是龟速），前两迈不错，第三迈就撑不住了，心里一直告诫自己专注在腿上，忘记头上
: 的 太阳。3迈完了赶紧回室内休息，已经开始头晕，想吐。然后吹空调喝水，休息。缓
: 过来以后再出去跑两迈。
: 这次想：easy and light不可行，会跑太快，我就是乌龟命，还是慢慢跑，然后心里就
: 只想着easy了。总算凑够数。
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: mile 1: 9:23
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b*********a
发帖数: 1145 | 6 别吓我，我很怕得皮肤癌，整天擦防晒霜，不过去年都没擦，很担心的说
去年有次在跑步机上跑时，跑步机突然停下来，差点把我甩下来，那个跑步机好像有问
题，被吓过几次以后就有心理阴影了，从此不敢跑跑步机了，555555
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为啥不在gym跑呢， 大中午的晒太阳小心得皮肤癌， 而且容易中暑。。。
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t******y
发帖数: 1352 | 7 够强了，本人都是听着motiontraxx,6迈60分钟， |
e*e
发帖数: 6808 | 8 这个也叫easy run？
你有点heat strike了，带水带水带水！！！！
向所有奔跑在90度以上的人致敬！
【在 b*********a 的大作中提到】
: 跟你们大家的自虐没得比，不过对俺已经觉得受不了了。今天92度，又是中午跑。开始
: 3迈心里一直念叨easy and light，然后真的跑得很 light，比平时快了不少（当然还
: 是龟速），前两迈不错，第三迈就撑不住了，心里一直告诫自己专注在腿上，忘记头上
: 的 太阳。3迈完了赶紧回室内休息，已经开始头晕，想吐。然后吹空调喝水，休息。缓
: 过来以后再出去跑两迈。
: 这次想：easy and light不可行，会跑太快，我就是乌龟命，还是慢慢跑，然后心里就
: 只想着easy了。总算凑够数。
: average pace: 9:26
: mile 1: 9:23
: mile 2: 8:49
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e*e
发帖数: 6808 | 9 皮肤白的人容易
我皮肤黑，应该没事吧，我十次有九次都会忘了防晒：（
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为啥不在gym跑呢， 大中午的晒太阳小心得皮肤癌， 而且容易中暑。。。
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z***h
发帖数: 164 | 10 Don't be too lazy to apply the sunblock. People with darker skin are not as
sensitive to sun exposure than those with lighter skin, but are by no means
immune. A special warning for you ladies: excessive sun exposure causes age
spots and leathery skin.
【在 e*e 的大作中提到】
: 皮肤白的人容易
: 我皮肤黑，应该没事吧，我十次有九次都会忘了防晒：（
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 如果是下午大太阳跑，你们用防晒霜吗。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 为啥不在gym跑呢， 大中午的晒太阳小心得皮肤癌， 而且容易中暑。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 我基本出去跑都会用， 还是被晒成了黑人。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 如果是下午大太阳跑，你们用防晒霜吗。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 你还黑？ 再奔个带脸的大家鉴定一下。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 皮肤白的人容易
: 我皮肤黑，应该没事吧，我十次有九次都会忘了防晒：（
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