d****i
发帖数: 4354 | 1 My answer: yes
Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
faster, hehe |
e*e
发帖数: 6808 | 2 no running tomorrow. (4hours×2 drivings and meetings, all these good stuff/)
but do look forward to the running this afternoon.
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
r****y
发帖数: 3412 | 3 I am looking forward to my zumba class today with my fatigue from running...
keep the spirit high!hehe
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
w*******e
发帖数: 2651 | 4 Me too, but probably still on treadmill.
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
w****1
发帖数: 4931 | 5 absolutely. will be trying on my new speedstar and also a mile of barefoot
in a recovery run.
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
m******r
发帖数: 9604 | 6 欧耶~专门请两天假，不干别的光跑步。
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
g********s
发帖数: 1969 | 7 好奢侈。 羡慕。
【在 m******r 的大作中提到】
: 欧耶~专门请两天假，不干别的光跑步。
|
T****a
发帖数: 4651 | 8 With LHR training, I'm looking forward to tomorrow's run right after
finishing up today's. I guess that how you should feel if you follow
Maffetone.
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
m**k
发帖数: 18660 | 9 to be honest. sometime I feel nervous about the long run next day
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 老大longrun跑太快了吧。。。
俺的hard training难度感觉是Tempo>Interval〉Longrun
【在 m**k 的大作中提到】
: to be honest. sometime I feel nervous about the long run next day
|
|
|
m**k
发帖数: 18660 | 11 no speed at all.. distance 阿
【在 R*****s 的大作中提到】
: 老大longrun跑太快了吧。。。
: 俺的hard training难度感觉是Tempo>Interval〉Longrun
|
R*****s
发帖数: 41236 | 12 可能因为俺路跑一般不怎么太push吧， 呵呵。。。俺累了就慢慢晃，
好像也不觉得guilty, :D
【在 m**k 的大作中提到】
: no speed at all.. distance 阿
|
m**k
发帖数: 18660 | 13 我。。关键晃2-3小时感觉也挺挑战的..
【在 R*****s 的大作中提到】
: 可能因为俺路跑一般不怎么太push吧， 呵呵。。。俺累了就慢慢晃，
: 好像也不觉得guilty, :D
|
d****i
发帖数: 4354 | 14 慢慢晃，不用太拼命，这样进步可能缓慢一些，但是经常有进步也不错
【在 R*****s 的大作中提到】
: 可能因为俺路跑一般不怎么太push吧， 呵呵。。。俺累了就慢慢晃，
: 好像也不觉得guilty, :D
|
w****1
发帖数: 4931 | 15 with AM training plan, one routinely runs 13-15 miles on weekdays, and so 18-
20 on the weekend don't feel like a big deal.
【在 m**k 的大作中提到】
: 我。。关键晃2-3小时感觉也挺挑战的..
|
m**k
发帖数: 18660 | 16 yep..that's why it is called 'Advanced' :)
18-
【在 w****1 的大作中提到】
: with AM training plan, one routinely runs 13-15 miles on weekdays, and so 18-
: 20 on the weekend don't feel like a big deal.
|
d****i
发帖数: 4354 | 17 温度82F，湿度大，real feel 92F。最大心率创最近的记录187,10:13 pace，有些累啊。
【在 d****i 的大作中提到】
: My answer: yes
: Plan: 40-50 minutes run over rolling hill, work the hills. Get to run
: faster, hehe
|
