z********0 发帖数: 9013 | 1 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯,到了第6迈觉得习惯点了,觉得能跑完12迈
。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了,就停下了。
今天右腿没感觉,左大腿正面和膝盖有点酸,不过还好。下午就去gym练了pull up和db
press, 然后就回家了。
就在家门口的时候,正要把鞋蹭掉(懒得解鞋带了),稍未一使劲,两个小腿同时抽筋
了,站不起来了,试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上,还故作镇定,故作
若无其事的样子,把鞋拽出来,假装研究鞋底。过了好一会,才扶墙进门,唉。
现在洗了个澡,一个小腿好了,另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没? |
p***r 发帖数: 4859 | 2 补钙? 可能是肌肉太累,休息一下,ice bath.
db
【在 z********0 的大作中提到】 : 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯,到了第6迈觉得习惯点了,觉得能跑完12迈 : 。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了,就停下了。 : 今天右腿没感觉,左大腿正面和膝盖有点酸,不过还好。下午就去gym练了pull up和db : press, 然后就回家了。 : 就在家门口的时候,正要把鞋蹭掉(懒得解鞋带了),稍未一使劲,两个小腿同时抽筋 : 了,站不起来了,试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上,还故作镇定,故作 : 若无其事的样子,把鞋拽出来,假装研究鞋底。过了好一会,才扶墙进门,唉。 : 现在洗了个澡,一个小腿好了,另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没?
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z********0 发帖数: 9013 | 3 可怜阿。从小缺钙,长大缺爱
在国内看牙医,牙医也说我缺钙呢。他还说,现在吃钙片也没用了,不吸收。。。 |
g*****r 发帖数: 4444 | |
l**n 发帖数: 2405 | 5 想起上学时候的听来的笑话:
中午吃完饭就坐在图书馆门口晒太阳,饭盒没有盖上,放在身旁。
几个老美从旁边经过,顺手扔几个 quarter 到饭盒里。 |
g*****r 发帖数: 4444 | 6 啊,这么说那么多铺天盖地的钙片广告都是骗人的?
【在 z********0 的大作中提到】 : 可怜阿。从小缺钙,长大缺爱 : 在国内看牙医,牙医也说我缺钙呢。他还说,现在吃钙片也没用了,不吸收。。。
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z********0 发帖数: 9013 | |
b***i 发帖数: 10018 | 8 我今天穿水鞋在跑步机上跑了三迈,很舒服。
db
【在 z********0 的大作中提到】 : 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯,到了第6迈觉得习惯点了,觉得能跑完12迈 : 。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了,就停下了。 : 今天右腿没感觉,左大腿正面和膝盖有点酸,不过还好。下午就去gym练了pull up和db : press, 然后就回家了。 : 就在家门口的时候,正要把鞋蹭掉(懒得解鞋带了),稍未一使劲,两个小腿同时抽筋 : 了,站不起来了,试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上,还故作镇定,故作 : 若无其事的样子,把鞋拽出来,假装研究鞋底。过了好一会,才扶墙进门,唉。 : 现在洗了个澡,一个小腿好了,另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没?
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g*****r 发帖数: 4444 | 9 pat pat. 也可能你现在身体吸收这些东西的能力比较低,多锻炼锻炼应该能上去。
【在 z********0 的大作中提到】 : 搜了一下,好像要补钠钾镁 : http://www.best-running-tips.com/running-calf-cramps.html
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I********5 发帖数: 1415 | |
d****i 发帖数: 4354 | 11 Sodium and Potassium help with cramping, not Calcium I think.
db
【在 z********0 的大作中提到】 : 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯,到了第6迈觉得习惯点了,觉得能跑完12迈 : 。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了,就停下了。 : 今天右腿没感觉,左大腿正面和膝盖有点酸,不过还好。下午就去gym练了pull up和db : press, 然后就回家了。 : 就在家门口的时候,正要把鞋蹭掉(懒得解鞋带了),稍未一使劲,两个小腿同时抽筋 : 了,站不起来了,试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上,还故作镇定,故作 : 若无其事的样子,把鞋拽出来,假装研究鞋底。过了好一会,才扶墙进门,唉。 : 现在洗了个澡,一个小腿好了,另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没?
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