z********0
发帖数: 9013 | 1 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯，到了第6迈觉得习惯点了，觉得能跑完12迈
。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了，就停下了。
今天右腿没感觉，左大腿正面和膝盖有点酸，不过还好。下午就去gym练了pull up和db
press, 然后就回家了。
就在家门口的时候，正要把鞋蹭掉（懒得解鞋带了），稍未一使劲，两个小腿同时抽筋
了，站不起来了，试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上，还故作镇定，故作
若无其事的样子，把鞋拽出来，假装研究鞋底。过了好一会，才扶墙进门，唉。
现在洗了个澡，一个小腿好了，另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没？ |
p***r
发帖数: 4859 | 2 补钙？ 可能是肌肉太累，休息一下，ice bath.
db
【在 z********0 的大作中提到】
: 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯，到了第6迈觉得习惯点了，觉得能跑完12迈
: 。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了，就停下了。
: 今天右腿没感觉，左大腿正面和膝盖有点酸，不过还好。下午就去gym练了pull up和db
: press, 然后就回家了。
: 就在家门口的时候，正要把鞋蹭掉（懒得解鞋带了），稍未一使劲，两个小腿同时抽筋
: 了，站不起来了，试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上，还故作镇定，故作
: 若无其事的样子，把鞋拽出来，假装研究鞋底。过了好一会，才扶墙进门，唉。
: 现在洗了个澡，一个小腿好了，另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没？
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z********0
发帖数: 9013 | 3 可怜阿。从小缺钙，长大缺爱
在国内看牙医，牙医也说我缺钙呢。他还说，现在吃钙片也没用了，不吸收。。。 |
g*****r
发帖数: 4444 | |
l**n
发帖数: 2405 | 5 想起上学时候的听来的笑话：
中午吃完饭就坐在图书馆门口晒太阳，饭盒没有盖上，放在身旁。
几个老美从旁边经过，顺手扔几个 quarter 到饭盒里。 |
g*****r
发帖数: 4444 | 6 啊，这么说那么多铺天盖地的钙片广告都是骗人的？
【在 z********0 的大作中提到】
: 可怜阿。从小缺钙，长大缺爱
: 在国内看牙医，牙医也说我缺钙呢。他还说，现在吃钙片也没用了，不吸收。。。
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z********0
发帖数: 9013 | |
b***i
发帖数: 10018 | 8 我今天穿水鞋在跑步机上跑了三迈，很舒服。
db
【在 z********0 的大作中提到】
: 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯，到了第6迈觉得习惯点了，觉得能跑完12迈
: 。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了，就停下了。
: 今天右腿没感觉，左大腿正面和膝盖有点酸，不过还好。下午就去gym练了pull up和db
: press, 然后就回家了。
: 就在家门口的时候，正要把鞋蹭掉（懒得解鞋带了），稍未一使劲，两个小腿同时抽筋
: 了，站不起来了，试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上，还故作镇定，故作
: 若无其事的样子，把鞋拽出来，假装研究鞋底。过了好一会，才扶墙进门，唉。
: 现在洗了个澡，一个小腿好了，另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没？
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g*****r
发帖数: 4444 | 9 pat pat. 也可能你现在身体吸收这些东西的能力比较低，多锻炼锻炼应该能上去。
【在 z********0 的大作中提到】
: 搜了一下，好像要补钠钾镁
: http://www.best-running-tips.com/running-calf-cramps.html
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I********5
发帖数: 1415 | |
d****i
发帖数: 4354 | 11 Sodium and Potassium help with cramping, not Calcium I think.
db
【在 z********0 的大作中提到】
: 昨天练习forefoot striking, 开始不习惯，到了第6迈觉得习惯点了，觉得能跑完12迈
: 。不过在第10迈的时候觉得小腿有点不行了，就停下了。
: 今天右腿没感觉，左大腿正面和膝盖有点酸，不过还好。下午就去gym练了pull up和db
: press, 然后就回家了。
: 就在家门口的时候，正要把鞋蹭掉（懒得解鞋带了），稍未一使劲，两个小腿同时抽筋
: 了，站不起来了，试了2次都不行。只能很窘的坐在家门口的地上，还故作镇定，故作
: 若无其事的样子，把鞋拽出来，假装研究鞋底。过了好一会，才扶墙进门，唉。
: 现在洗了个澡，一个小腿好了，另一个走路还疼呢。上来发贴问问有啥法子没？
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