S*M
发帖数: 10832 | 1 感谢国家，感谢跑版众ID给我的建议和鼓励
昨天跑了2:05, 3900人里排名1400，呵呵
好多60来岁的老头儿都比我跑的快
第一名只用了1：10
不过作为新手，能有这个结果我已经很高兴了
report谈不上，我就瞎扯两句吧
# 昨天是跑步的好天气，我基本按照计划，实现了negative splits，不过第一迈兴奋
过头了，跑快了20秒。另外最后一迈悲剧了，本想冲刺一下，结果实在没劲了，跑了10
分钟。我沿途吃了两包gel，要是能多带一包，最后一迈可能就不那么狼狈了。
# 赛前沿比赛路线跑过两次，知道什么地方有上坡，另外练过一次hill run，感觉还是
挺有帮助的。我和2:10 pace的人一起出发的，在平地上我跑的和大伙都差不多慢，但
是一有大坡经常能超一堆人。
# 发现我对自己的pace非常没谱，需要不停的看GPS。另外因为地势起伏，GPS的pace也
不能直接反映付出的effort，看来以后要多用HRM了。
# 昨天强烈感觉到男女比例失调，尤其是出发的时候，身边暴多的mm，是导致我起跑过
快的重要因素。另外发现跑步的人里绝大多数是白人，黑人，老墨和老印几乎没有，亚
裔也不多 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 不错，说明你力量比较强啊
10
【在 S*M 的大作中提到】
: 感谢国家，感谢跑版众ID给我的建议和鼓励
: 昨天跑了2:05, 3900人里排名1400，呵呵
: 好多60来岁的老头儿都比我跑的快
: 第一名只用了1：10
: 不过作为新手，能有这个结果我已经很高兴了
: report谈不上，我就瞎扯两句吧
: # 昨天是跑步的好天气，我基本按照计划，实现了negative splits，不过第一迈兴奋
: 过头了，跑快了20秒。另外最后一迈悲剧了，本想冲刺一下，结果实在没劲了，跑了10
: 分钟。我沿途吃了两包gel，要是能多带一包，最后一迈可能就不那么狼狈了。
: # 赛前沿比赛路线跑过两次，知道什么地方有上坡，另外练过一次hill run，感觉还是
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p***r
发帖数: 4859 | 3 恭喜初斑马。
10
【在 S*M 的大作中提到】
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: 昨天跑了2:05, 3900人里排名1400，呵呵
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: 第一名只用了1：10
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: report谈不上，我就瞎扯两句吧
: # 昨天是跑步的好天气，我基本按照计划，实现了negative splits，不过第一迈兴奋
: 过头了，跑快了20秒。另外最后一迈悲剧了，本想冲刺一下，结果实在没劲了，跑了10
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: # 赛前沿比赛路线跑过两次，知道什么地方有上坡，另外练过一次hill run，感觉还是
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T******y
发帖数: 798 | 4 Cong!
10
【在 S*M 的大作中提到】
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: report谈不上，我就瞎扯两句吧
: # 昨天是跑步的好天气，我基本按照计划，实现了negative splits，不过第一迈兴奋
: 过头了，跑快了20秒。另外最后一迈悲剧了，本想冲刺一下，结果实在没劲了，跑了10
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w********6
发帖数: 12977 | |
S*M
发帖数: 10832 | 6 thanks, 我腿上还算有点肌肉，可能因为中学爱打篮球吧
【在 b***i 的大作中提到】
: 不错，说明你力量比较强啊
:
: 10
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g*****r
发帖数: 4444 | |
d****i
发帖数: 4354 | 8 不错啊,下次轻松sub 2
10
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R*****s
发帖数: 41236 | |
p***r
发帖数: 4859 | 10 相对来说万佛版奔放一些。
【在 S*M 的大作中提到】
: thanks, 我腿上还算有点肌肉，可能因为中学爱打篮球吧
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w****1
发帖数: 4931 | 11 congratulations! 2 packs of gels is already more than enough. You won't have
the time to digest it even if you eat another one. In marathons, they
usually provide gels only after mile 15.
10
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g********s
发帖数: 1969 | 12 Gx! Nice report.
Zan, next time you will easy PR when running with LD. |
m*****d
发帖数: 1613 | 13 赞！
今天我也第一次跑够斑马的距离。三周后比赛... |
s***g
发帖数: 1250 | 14 cong
10
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: # 赛前沿比赛路线跑过两次，知道什么地方有上坡，另外练过一次hill run，感觉还是
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d**c
发帖数: 588 | |
m**k
发帖数: 18660 | 16 well done!
半马就是女生的最爱.hoho
恭喜 Neg splits!
10
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