g*****r
发帖数: 4444 | 1 今天应该跑9迈，其中4迈是tempo. tempo的时候速度还好，第一迈8:06的pace,到第二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
我跑步机上没遇到过呼吸的问题，就是一直闭着嘴用鼻子一户一吸。 |
b***i
发帖数: 10018 | 2 side stitch可以参考这里:http://www.fictionweek.com/trailrunningusa/sideache.html
多跑就好了。不要放弃户外跑。
二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好
的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 今天应该跑9迈，其中4迈是tempo. tempo的时候速度还好，第一迈8:06的pace,到第二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
: 我跑步机上没遇到过呼吸的问题，就是一直闭着嘴用鼻子一户一吸。
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g*****r
发帖数: 4444 | 3 thanks. the techniques to solve the problem are very useful~
【在 b***i 的大作中提到】
: side stitch可以参考这里:http://www.fictionweek.com/trailrunningusa/sideache.html
: 多跑就好了。不要放弃户外跑。
:
: 二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好
: 的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 I guess it's because I ate a 80% full meal around 30 minutes before the run. |
f*******d
发帖数: 12693 | 5 笨
run.
【在 g*****r 的大作中提到】
: I guess it's because I ate a 80% full meal around 30 minutes before the run.
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g*****r
发帖数: 4444 | |
y******n
发帖数: 4527 | 7 我跑短距离的race经常会出现这种情况，好像不是呼吸的问题。
据说应该继续增加core muscle的力量。
闭着嘴只用鼻子，应该是easy run，tempo应该不得不用嘴吸气进来了吧。
二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好
的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 今天应该跑9迈，其中4迈是tempo. tempo的时候速度还好，第一迈8:06的pace,到第二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
: 我跑步机上没遇到过呼吸的问题，就是一直闭着嘴用鼻子一户一吸。
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g*****r
发帖数: 4444 | 8 恩，上面那个链接上说是肌肉的问题，也说张嘴呼吸能缓解问题。
大概就是岔气，我以前也经常遇到，总在右边上腹部，这次位置不同，但好像是同样的
问题。
【在 y******n 的大作中提到】
: 我跑短距离的race经常会出现这种情况，好像不是呼吸的问题。
: 据说应该继续增加core muscle的力量。
: 闭着嘴只用鼻子，应该是easy run，tempo应该不得不用嘴吸气进来了吧。
:
: 二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好
: 的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
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y******n
发帖数: 4527 | 9 我经常是左边腹部疼，到时候不得不slow down。
现在开始练core muscle。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 恩，上面那个链接上说是肌肉的问题，也说张嘴呼吸能缓解问题。
: 大概就是岔气，我以前也经常遇到，总在右边上腹部，这次位置不同，但好像是同样的
: 问题。
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p********a
发帖数: 5352 | 10 我跑步前一个小时不能吃任何东西，即使喝一杯水也会肚子疼 |
b***i
发帖数: 10018 | 11 那也太玻璃肚了吧？
【在 p********a 的大作中提到】
: 我跑步前一个小时不能吃任何东西，即使喝一杯水也会肚子疼
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p********a
发帖数: 5352 | 12 是啊，估计腹隔膜天生就很弱。我跑了5个月，前4个月基本上腹痛就没停过，逼得我跑
步用深呼吸。
或者，是我肚子上5花肉太多了。
【在 b***i 的大作中提到】
: 那也太玻璃肚了吧？
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 割下来做猪肉炖粉条。。。
【在 p********a 的大作中提到】
: 是啊，估计腹隔膜天生就很弱。我跑了5个月，前4个月基本上腹痛就没停过，逼得我跑
: 步用深呼吸。
: 或者，是我肚子上5花肉太多了。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 俺现在基本是嘴呼吸了， 因为鼻子长期堵塞。。。
二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好
的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
【在 g*****r 的大作中提到】
: 今天应该跑9迈，其中4迈是tempo. tempo的时候速度还好，第一迈8:06的pace,到第二迈的时候不自觉快起来，左下边的腹部就疼起来了。我想这是不是我呼吸没有调整好的缘故啊？早知道就去跑跑步机了，至少速度不会变。
: 我跑步机上没遇到过呼吸的问题，就是一直闭着嘴用鼻子一户一吸。
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