[合集] 长跑新手指南(1) - Running版

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Running版 - [合集] 长跑新手指南(1)

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☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 25 10:52:11 2010, 美东) 提到:
序：本来自己也是新手，好像不大有资格来什么指南；但看到部分冒泡的runner在重复
着我一年前犯过的错误，估计还有大多潜水员也一样重复着同样的错误，然后怀有同样
的疑问，于是想写点心得，与众多新手共勉，共同进步。
#define 新手：跑全马一次及以下，对决定长跑的要素以及训练的原理不甚了解，但
对跑步有兴趣并且已经起步、或者将要起步的。
#define 老手：跑全马两次及以上的；没跑过全马但对长跑要素了如指掌的，对如何
训练、为何这样训练了然于胸的。
#define 长跑：半马或者全马。
本指南定位为广大新手，老手可以略过不看，非常欢迎老手们参与评论并且进行补充。
强烈在道义上谴责那些看到文中不妥之处而不指出的老手。另，建议天赋异秉者也略过
此文。
参考文献：Advance Marathoning （AM)。
开篇
一些常见的新手问题：
a：想减肥，请问我每周跑3次，每次跑几迈

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