t***1
发帖数: 114 | 1 请教一个问题
平时每周都会做些体育运动，踢球，打球或跑步什么的。大多数是在下午。
想早上起来运动，但老是爬不起来，即使醒来后，感觉身体不热，主观都很排斥想要去
运动的想法，
要过个1到2个小时，才能感觉身体热了，才主观想要动一动。
身体凉的时候就想赖在床上，或坐电脑前发呆，要做什么事都感到特别痛苦。
下午情况会好很多。晚上常常不知不觉拖到2，3点都没有睡意。
是不是我就属于这种身体热得慢的人？不适合早上运动的。是该服从自己的身体，还是
可以
改变这样的情况？谢谢。 |
s******p
发帖数: 819 | |
t***1
发帖数: 114 | 3 谢谢，有时我也觉得是不是因为懒，克服一下就好了。
【在 s******p 的大作中提到】
: 稍微push一下，出门跑几步就好了。
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y******n
发帖数: 4527 | 4 这不是身体热的慢，你根本都没试图去热，怎么能不慢？
是你的意志的问题
【在 t***1 的大作中提到】
: 请教一个问题
: 平时每周都会做些体育运动，踢球，打球或跑步什么的。大多数是在下午。
: 想早上起来运动，但老是爬不起来，即使醒来后，感觉身体不热，主观都很排斥想要去
: 运动的想法，
: 要过个1到2个小时，才能感觉身体热了，才主观想要动一动。
: 身体凉的时候就想赖在床上，或坐电脑前发呆，要做什么事都感到特别痛苦。
: 下午情况会好很多。晚上常常不知不觉拖到2，3点都没有睡意。
: 是不是我就属于这种身体热得慢的人？不适合早上运动的。是该服从自己的身体，还是
: 可以
: 改变这样的情况？谢谢。
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w********6
发帖数: 12977 | 5 哈哈，你根本不知道啥叫热身； 一起床，立即出们慢慢跑，跑半个到一个小时，这才
叫热身。 |
t***1
发帖数: 114 | 6 谢谢答复。
刚才在网上搜了一下，看到一篇有意思的文章。说通常人的体温在一天中有正负1摄氏
度的变化。
在清晨是最低点，然后开始上升，在下午是最高点。这种体温变化决定了我们睡眠苏醒
的周期。
还说人分两种“猫头鹰型”和“云雀型”，前者体温达到最高值会比正常情况晚1到2个
小时，之后体温会缓
慢下降。导致他们在晚上也有较好的工作效率，但问题时常到深夜才入睡。而早上7点
却正好是他们的最
低点，早上也没有食欲，要过几小时才想吃东西。
而云雀型则在早上体温升高很快，上午有很高的工作效率，在下午较早的时候达到体温
最高点，但之后
体温下降很快，在晚上会突然很疲倦，可以较早入睡。
我在想，我会不会是典型的“猫头鹰”型的人？
【在 w********6 的大作中提到】
: 哈哈，你根本不知道啥叫热身； 一起床，立即出们慢慢跑，跑半个到一个小时，这才
: 叫热身。
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w********6
发帖数: 12977 | 7 这个不是理由。 我经历过全部早上跑，全部晚上跑，因为工作的时间来回换过几次，
每次开始都很难
受，慢慢就习惯了，人的身体适应能力很强
【在 t***1 的大作中提到】
: 谢谢答复。
: 刚才在网上搜了一下，看到一篇有意思的文章。说通常人的体温在一天中有正负1摄氏
: 度的变化。
: 在清晨是最低点，然后开始上升，在下午是最高点。这种体温变化决定了我们睡眠苏醒
: 的周期。
: 还说人分两种“猫头鹰型”和“云雀型”，前者体温达到最高值会比正常情况晚1到2个
: 小时，之后体温会缓
: 慢下降。导致他们在晚上也有较好的工作效率，但问题时常到深夜才入睡。而早上7点
: 却正好是他们的最
: 低点，早上也没有食欲，要过几小时才想吃东西。
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b***i
发帖数: 10018 | 8 也可能是Fast Twitch类型的人，运动比较依赖glycogen，所以早上空腹的时候状态不
好，
跟热身无关。
【在 t***1 的大作中提到】
: 请教一个问题
: 平时每周都会做些体育运动，踢球，打球或跑步什么的。大多数是在下午。
: 想早上起来运动，但老是爬不起来，即使醒来后，感觉身体不热，主观都很排斥想要去
: 运动的想法，
: 要过个1到2个小时，才能感觉身体热了，才主观想要动一动。
: 身体凉的时候就想赖在床上，或坐电脑前发呆，要做什么事都感到特别痛苦。
: 下午情况会好很多。晚上常常不知不觉拖到2，3点都没有睡意。
: 是不是我就属于这种身体热得慢的人？不适合早上运动的。是该服从自己的身体，还是
: 可以
: 改变这样的情况？谢谢。
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w*****h
发帖数: 1770 | 9 “猫头鹰型”和“云雀型”是可以改的. 只要你有足够动力和毅力.
以前我不到12点, 1点不睡, 早上根本爬不起来. 现在基本每天5点多起床, 包括周末,
在天还没有太热之前, 完成当天训练计划.
胖子可以变成瘦子, 要的是毅力和坚持. 这个也一样. |
f*******d
发帖数: 12693 | 10 。。。。
不达到热身需要的运动量怎么热得起来？这个跟什么型又没关系。
【在 t***1 的大作中提到】
: 谢谢答复。
: 刚才在网上搜了一下，看到一篇有意思的文章。说通常人的体温在一天中有正负1摄氏
: 度的变化。
: 在清晨是最低点，然后开始上升，在下午是最高点。这种体温变化决定了我们睡眠苏醒
: 的周期。
: 还说人分两种“猫头鹰型”和“云雀型”，前者体温达到最高值会比正常情况晚1到2个
: 小时，之后体温会缓
: 慢下降。导致他们在晚上也有较好的工作效率，但问题时常到深夜才入睡。而早上7点
: 却正好是他们的最
: 低点，早上也没有食欲，要过几小时才想吃东西。
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