w*******e
发帖数: 2651 | 1 Now I understand why more women in marathon race.
http://tinyurl.com/254a7oo |
g*****r
发帖数: 4444 | 2 我厚颜来给个摘要：
女性和男性新陈代谢的机理不一样。比如男性比赛后吃蛋白粉能帮助肌肉恢复，并使肌
肉碳水（as fuel) 利用率升高 ，提高比赛成绩，女性吃蛋白粉效果却不太明显。相反
，女性运动后吃蛋白粉，再次运动时反而感觉肌肉疼痛劳累。至于为什么，还是一个生
物化学的热门研究课题。貌似女性肌肉里贮存碳水机理和男性很不一样，同量的碳水，
女性存到肌肉里的只有男性的一半。这个肌肉贮存碳水的机理又和雌性激素有关，比如
服用雌性激素能帮助绝经后的女性保持健康的肌肉，再比如男同志服用雌性激素后新陈
代谢机理会接近女同志，锻炼时燃烧掉的脂肪的比例上升，蛋白和碳水的比例下降， :
)。女性的雌性激素貌似通过一系列反应使女性的肌肉在锻炼过程中不易受伤.
难怪减肥版总强调要减少“碳水”的摄入量，因为我们女人碳水变成body fat的几率比
男人大。
大多数“研究结果”都是在男运动员身上研究的结果，放到女性身上可能会很不一样。
but how is this related to marathon race? 肌肉不容易受伤？ |
g*****r
发帖数: 4444 | 3 我又一想，hmmm, 男同志们要想肌肉不受伤，注射雌性激素吧！哈哈哈哈 |
w*******e
发帖数: 2651 | 4 Wow, gleaner mm could run a translation business now!
I think women endrance level would be better than men
since muscle fuel would not be depleted fast?
:
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我厚颜来给个摘要：
: 女性和男性新陈代谢的机理不一样。比如男性比赛后吃蛋白粉能帮助肌肉恢复，并使肌
: 肉碳水（as fuel) 利用率升高 ，提高比赛成绩，女性吃蛋白粉效果却不太明显。相反
: ，女性运动后吃蛋白粉，再次运动时反而感觉肌肉疼痛劳累。至于为什么，还是一个生
: 物化学的热门研究课题。貌似女性肌肉里贮存碳水机理和男性很不一样，同量的碳水，
: 女性存到肌肉里的只有男性的一半。这个肌肉贮存碳水的机理又和雌性激素有关，比如
: 服用雌性激素能帮助绝经后的女性保持健康的肌肉，再比如男同志服用雌性激素后新陈
: 代谢机理会接近女同志，锻炼时燃烧掉的脂肪的比例上升，蛋白和碳水的比例下降， :
: )。女性的雌性激素貌似通过一系列反应使女性的肌肉在锻炼过程中不易受伤.
: 难怪减肥版总强调要减少“碳水”的摄入量，因为我们女人碳水变成body fat的几率比
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b***i
发帖数: 10018 | 5 原来如此，女性在运动时燃烧脂肪的比例会不会更高？更适合远距离长跑？
:
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我厚颜来给个摘要：
: 女性和男性新陈代谢的机理不一样。比如男性比赛后吃蛋白粉能帮助肌肉恢复，并使肌
: 肉碳水（as fuel) 利用率升高 ，提高比赛成绩，女性吃蛋白粉效果却不太明显。相反
: ，女性运动后吃蛋白粉，再次运动时反而感觉肌肉疼痛劳累。至于为什么，还是一个生
: 物化学的热门研究课题。貌似女性肌肉里贮存碳水机理和男性很不一样，同量的碳水，
: 女性存到肌肉里的只有男性的一半。这个肌肉贮存碳水的机理又和雌性激素有关，比如
: 服用雌性激素能帮助绝经后的女性保持健康的肌肉，再比如男同志服用雌性激素后新陈
: 代谢机理会接近女同志，锻炼时燃烧掉的脂肪的比例上升，蛋白和碳水的比例下降， :
: )。女性的雌性激素貌似通过一系列反应使女性的肌肉在锻炼过程中不易受伤.
: 难怪减肥版总强调要减少“碳水”的摄入量，因为我们女人碳水变成body fat的几率比
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w********6
发帖数: 12977 | 6 你这是旧闻了，人早说了， 要想成功，挥刀自宫
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我又一想，hmmm, 男同志们要想肌肉不受伤，注射雌性激素吧！哈哈哈哈
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g*****r
发帖数: 4444 | 7 how? we store muscle fuel less efficiently than men.
【在 w*******e 的大作中提到】
: Wow, gleaner mm could run a translation business now!
: I think women endrance level would be better than men
: since muscle fuel would not be depleted fast?
:
: :
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w*******e
发帖数: 2651 | 8 estrogen for post-race or run quick recovery.
maybe they already incorprated that stuff in the recovery drinks.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 我又一想，hmmm, 男同志们要想肌肉不受伤，注射雌性激素吧！哈哈哈哈
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g*****r
发帖数: 4444 | 9 汗！
【在 w********6 的大作中提到】
: 你这是旧闻了，人早说了， 要想成功，挥刀自宫
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w*******e
发帖数: 2651 | 10 haha ...
Where did you hear that? from whom?
【在 w********6 的大作中提到】
: 你这是旧闻了，人早说了， 要想成功，挥刀自宫
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w*******e
发帖数: 2651 | 11 Burn body fat?
【在 g*****r 的大作中提到】
: how? we store muscle fuel less efficiently than men.
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g*****r
发帖数: 4444 | 12 牛们男儿气概不可丢啊！
【在 w*******e 的大作中提到】
: estrogen for post-race or run quick recovery.
: maybe they already incorprated that stuff in the recovery drinks.
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w********6
发帖数: 12977 | 13 没看过武侠啊？ 东方不败的葵花宝典
【在 w*******e 的大作中提到】
: haha ...
: Where did you hear that? from whom?
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g*****r
发帖数: 4444 | 14 所以我也不是很明白啊。貌似这文章跟谢大虾说的女性跑马拉松不咋沾边。。。
【在 b***i 的大作中提到】
: 原来如此，女性在运动时燃烧脂肪的比例会不会更高？更适合远距离长跑？
:
: :
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w*******e
发帖数: 2651 | 15 Long distance runners are all lean and not
big muscle men.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 牛们男儿气概不可丢啊！
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w*******e
发帖数: 2651 | 16 en... I learned something today. Thanks Wolf!
【在 w********6 的大作中提到】
: 没看过武侠啊？ 东方不败的葵花宝典
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w*******e
发帖数: 2651 | 17 Why not?
Women would probably less prone to muscle cramp.
【在 g*****r 的大作中提到】
: 所以我也不是很明白啊。貌似这文章跟谢大虾说的女性跑马拉松不咋沾边。。。
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g*****r
发帖数: 4444 | 18 that's good point. 嗯，女人不太容易抽筋。
【在 w*******e 的大作中提到】
: Why not?
: Women would probably less prone to muscle cramp.
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w*******e
发帖数: 2651 | 19 BTW, do you have stats for reference?
【在 g*****r 的大作中提到】
: that's good point. 嗯，女人不太容易抽筋。
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g*****r
发帖数: 4444 | 20 no, :), I'm amateure, 混混
【在 w*******e 的大作中提到】
: BTW, do you have stats for reference?
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w*******e
发帖数: 2651 | 21 I'm too. bici bici
【在 g*****r 的大作中提到】
: no, :), I'm amateure, 混混
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w****1
发帖数: 4931 | 22 How about this one
#3 finisher at badwater ultramarathon.
【在 w*******e 的大作中提到】
: Long distance runners are all lean and not
: big muscle men.
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b***i
发帖数: 10018 | 23 he already lost a lot of his muscles in this picture.
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-243-408--12944-0,00.html
【在 w****1 的大作中提到】
: How about this one
: #3 finisher at badwater ultramarathon.
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g*****r
发帖数: 4444 | 24 Holly! 他原来是个powerlifter, 两个月减掉105磅！？
挺帅的，呵呵呵，跑得竟然是小碎步 |
