t********e
发帖数: 32 | 1 总是悄悄的吸取版上大牛们的经验教训，咱也得做点贡献，不然就太不厚道了。
最近被pen忽悠的跑了2个ultra,分别是Bear Mountain 50m (11 hr 38 m) 和 South
Mountain 100K (12 hr 40 m)。前后隔了两个星期，而且都是trail。
总的感觉，trail 比马路更有意思一些，可以看看风景，不会太单调，大部分在树荫下
也不太热，而且我感觉对膝盖的冲击更小一些。但是elevation有时候比较恐怖，几个
上坡下坡之后基本就歇了，另一个不利的因素是，如果 trail 比较 technical 的话，
跑起来也很吃力。
Bear Mountain 是早上 5 点开始的，算是比较大的比赛。我是第一次跑这种 trail
ultra，于是开始就紧紧地跟着 pen，她干嘛我干嘛，遇到上坡就无情的开始走...大约
跑了2，3 mile之后，来了感觉，于是就尝试根据自己的感觉跑。Bear Mountain 的
trail 不仅上下起伏比较大，而且基本都是大块的石头，每一步都要很小心的选择落脚
点，特别是下坡的时候，得小心翼翼的踩着大石头免得摔倒。时不时 |
w****1
发帖数: 4931 | 2 wow, that is ultra-awesome. any advice on trail running shoes? Which is more
efficient -- running up a big hill
slowly, or walking up?
【在 t********e 的大作中提到】
: 总是悄悄的吸取版上大牛们的经验教训，咱也得做点贡献，不然就太不厚道了。
: 最近被pen忽悠的跑了2个ultra,分别是Bear Mountain 50m (11 hr 38 m) 和 South
: Mountain 100K (12 hr 40 m)。前后隔了两个星期，而且都是trail。
: 总的感觉，trail 比马路更有意思一些，可以看看风景，不会太单调，大部分在树荫下
: 也不太热，而且我感觉对膝盖的冲击更小一些。但是elevation有时候比较恐怖，几个
: 上坡下坡之后基本就歇了，另一个不利的因素是，如果 trail 比较 technical 的话，
: 跑起来也很吃力。
: Bear Mountain 是早上 5 点开始的，算是比较大的比赛。我是第一次跑这种 trail
: ultra，于是开始就紧紧地跟着 pen，她干嘛我干嘛，遇到上坡就无情的开始走...大约
: 跑了2，3 mile之后，来了感觉，于是就尝试根据自己的感觉跑。Bear Mountain 的
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j**h
发帖数: 1230 | 3 景仰一下.
同问whx's question.正考虑买trail running shoes. |
g*****r
发帖数: 4444 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 5 赞report, 学到很多知识。。东部的大侠都开始玩ultra了， 厉害厉害。。
【在 t********e 的大作中提到】
: 总是悄悄的吸取版上大牛们的经验教训，咱也得做点贡献，不然就太不厚道了。
: 最近被pen忽悠的跑了2个ultra,分别是Bear Mountain 50m (11 hr 38 m) 和 South
: Mountain 100K (12 hr 40 m)。前后隔了两个星期，而且都是trail。
: 总的感觉，trail 比马路更有意思一些，可以看看风景，不会太单调，大部分在树荫下
: 也不太热，而且我感觉对膝盖的冲击更小一些。但是elevation有时候比较恐怖，几个
: 上坡下坡之后基本就歇了，另一个不利的因素是，如果 trail 比较 technical 的话，
: 跑起来也很吃力。
: Bear Mountain 是早上 5 点开始的，算是比较大的比赛。我是第一次跑这种 trail
: ultra，于是开始就紧紧地跟着 pen，她干嘛我干嘛，遇到上坡就无情的开始走...大约
: 跑了2，3 mile之后，来了感觉，于是就尝试根据自己的感觉跑。Bear Mountain 的
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P*****a
发帖数: 2464 | 6 admire...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞report, 学到很多知识。。东部的大侠都开始玩ultra了， 厉害厉害。。
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r*****p
发帖数: 531 | 7 赞一个！这两个月也打算找个ultra跑，有谁同去不？ |
o*******r
发帖数: 4921 | 8 敬仰!
半个月2个ultra.
【在 t********e 的大作中提到】
: 总是悄悄的吸取版上大牛们的经验教训，咱也得做点贡献，不然就太不厚道了。
: 最近被pen忽悠的跑了2个ultra,分别是Bear Mountain 50m (11 hr 38 m) 和 South
: Mountain 100K (12 hr 40 m)。前后隔了两个星期，而且都是trail。
: 总的感觉，trail 比马路更有意思一些，可以看看风景，不会太单调，大部分在树荫下
: 也不太热，而且我感觉对膝盖的冲击更小一些。但是elevation有时候比较恐怖，几个
: 上坡下坡之后基本就歇了，另一个不利的因素是，如果 trail 比较 technical 的话，
: 跑起来也很吃力。
: Bear Mountain 是早上 5 点开始的，算是比较大的比赛。我是第一次跑这种 trail
: ultra，于是开始就紧紧地跟着 pen，她干嘛我干嘛，遇到上坡就无情的开始走...大约
: 跑了2，3 mile之后，来了感觉，于是就尝试根据自己的感觉跑。Bear Mountain 的
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f*******g
发帖数: 3304 | 9 顶一下 咱扭腰的王子 直接朝100K 100M整 恢复还这么快 咱跑个HM 还龇牙咧嘴
滴
...................
【在 t********e 的大作中提到】
: 总是悄悄的吸取版上大牛们的经验教训，咱也得做点贡献，不然就太不厚道了。
: 最近被pen忽悠的跑了2个ultra,分别是Bear Mountain 50m (11 hr 38 m) 和 South
: Mountain 100K (12 hr 40 m)。前后隔了两个星期，而且都是trail。
: 总的感觉，trail 比马路更有意思一些，可以看看风景，不会太单调，大部分在树荫下
: 也不太热，而且我感觉对膝盖的冲击更小一些。但是elevation有时候比较恐怖，几个
: 上坡下坡之后基本就歇了，另一个不利的因素是，如果 trail 比较 technical 的话，
: 跑起来也很吃力。
: Bear Mountain 是早上 5 点开始的，算是比较大的比赛。我是第一次跑这种 trail
: ultra，于是开始就紧紧地跟着 pen，她干嘛我干嘛，遇到上坡就无情的开始走...大约
: 跑了2，3 mile之后，来了感觉，于是就尝试根据自己的感觉跑。Bear Mountain 的
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b*****4
发帖数: 97 | |
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t********e
发帖数: 32 | 11 我现在穿的是adiZero XT, 个人的感觉是trail running shoes都比较硬，特别是在跑
马路的时候，冲击比较明显。不过如果trail比较technical的话，鞋子还是比较有帮助
的，透气性也比较重要，因为经常会踩水坑里。有些大牛直接穿一般的跑鞋照样跑
trail就是了。
爬坡的话，一般看心情了。。。比较长的或者陡的坡就走走跑跑，小的坡就争取颠上去
了，保持momentum比较重要。
【在 j**h 的大作中提到】
: 景仰一下.
: 同问whx's question.正考虑买trail running shoes.
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r********r
发帖数: 2912 | 12 崇拜
【在 t********e 的大作中提到】
: 总是悄悄的吸取版上大牛们的经验教训，咱也得做点贡献，不然就太不厚道了。
: 最近被pen忽悠的跑了2个ultra,分别是Bear Mountain 50m (11 hr 38 m) 和 South
: Mountain 100K (12 hr 40 m)。前后隔了两个星期，而且都是trail。
: 总的感觉，trail 比马路更有意思一些，可以看看风景，不会太单调，大部分在树荫下
: 也不太热，而且我感觉对膝盖的冲击更小一些。但是elevation有时候比较恐怖，几个
: 上坡下坡之后基本就歇了，另一个不利的因素是，如果 trail 比较 technical 的话，
: 跑起来也很吃力。
: Bear Mountain 是早上 5 点开始的，算是比较大的比赛。我是第一次跑这种 trail
: ultra，于是开始就紧紧地跟着 pen，她干嘛我干嘛，遇到上坡就无情的开始走...大约
: 跑了2，3 mile之后，来了感觉，于是就尝试根据自己的感觉跑。Bear Mountain 的
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l****g
发帖数: 1705 | |
g********s
发帖数: 1969 | |
m**k
发帖数: 18660 | 15 tony王子又来 眼馋我们。让我们羡慕。
膜拜阿。
记得人家说过。
长跑，一般是希望平时训练这样比赛会比较舒服。
Ultra...就是seeking uncomfortable...非人性活动最求人性.hoho
【在 t********e 的大作中提到】
: 总是悄悄的吸取版上大牛们的经验教训，咱也得做点贡献，不然就太不厚道了。
: 最近被pen忽悠的跑了2个ultra,分别是Bear Mountain 50m (11 hr 38 m) 和 South
: Mountain 100K (12 hr 40 m)。前后隔了两个星期，而且都是trail。
: 总的感觉，trail 比马路更有意思一些，可以看看风景，不会太单调，大部分在树荫下
: 也不太热，而且我感觉对膝盖的冲击更小一些。但是elevation有时候比较恐怖，几个
: 上坡下坡之后基本就歇了，另一个不利的因素是，如果 trail 比较 technical 的话，
: 跑起来也很吃力。
: Bear Mountain 是早上 5 点开始的，算是比较大的比赛。我是第一次跑这种 trail
: ultra，于是开始就紧紧地跟着 pen，她干嘛我干嘛，遇到上坡就无情的开始走...大约
: 跑了2，3 mile之后，来了感觉，于是就尝试根据自己的感觉跑。Bear Mountain 的
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w****1
发帖数: 4931 | 16 Actually, I'd say that ultra is the ultimate self-abuse for runners --
complete indulgence on junk mileage,
runner's high, carb loading, masochistic training... once you are hooked it'
ll be hard to stop doing it. hehe.
【在 m**k 的大作中提到】
: tony王子又来 眼馋我们。让我们羡慕。
: 膜拜阿。
: 记得人家说过。
: 长跑，一般是希望平时训练这样比赛会比较舒服。
: Ultra...就是seeking uncomfortable...非人性活动最求人性.hoho
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s******p
发帖数: 819 | 17 嗯，戒不掉了，trail的感觉比路跑好太多了。。。
it'
【在 w****1 的大作中提到】
: Actually, I'd say that ultra is the ultimate self-abuse for runners --
: complete indulgence on junk mileage,
: runner's high, carb loading, masochistic training... once you are hooked it'
: ll be hard to stop doing it. hehe.
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w****1
发帖数: 4931 | 18 If you miss the speed, come back to the road.:)
【在 s******p 的大作中提到】
: 嗯，戒不掉了，trail的感觉比路跑好太多了。。。
:
: it'
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