p****a
发帖数: 631 | 1 时间：5月9号
地点：日内瓦
比赛用时：1小时51分 （男）
趁着在欧洲访问期间，跑了人生第一个半马。菜鸟级别，不过第一次跑完，倒是开心。
2月份开始认认真真训练了1个半月，都是跑步机，把自己跑步的距离从3迈提高到了9迈
，时间从20分钟到了大概70分钟。
然后3月底到4月底因为去加拿大签证和到欧洲访问，训练就荒废了。跑之前一周
outdoor试着跑了一下11迈，勉勉强强。于是就硬着头皮来到了日内瓦。最后跑得还比
较满意，再训练训争取下半年再跑的时候能提高成绩。
报告一些关于日内瓦马拉松的情况：
1. 天气：日内瓦的天气很适合跑步，5月大概还是平均10摄氏度左右。跑的当天预报有
雨，结果只在最后1迈的时候漂点小雨滴。
2. 比赛时间：全马上午8点开始，半马上午10：30开始。
3. 场地：有一两个小坡，每个1公里左右，其他都很平坦。每4公里有凉水，香蕉和橙
子，没有看到energy bar。标识都是公里。
4. 赛后服务：跑完有按摩，免费，很专业，舒服很多。狂赞！去年全马好像发的一块
瑞士手表，今年好像没有手表。半马只有两个水杯和腰包（瑞士军用？反正质量很不错
）。可能每年赞助商不一样 |
w****1
发帖数: 4931 | 2 nice!
【在 p****a 的大作中提到】
: 时间：5月9号
: 地点：日内瓦
: 比赛用时：1小时51分 （男）
: 趁着在欧洲访问期间，跑了人生第一个半马。菜鸟级别，不过第一次跑完，倒是开心。
: 2月份开始认认真真训练了1个半月，都是跑步机，把自己跑步的距离从3迈提高到了9迈
: ，时间从20分钟到了大概70分钟。
: 然后3月底到4月底因为去加拿大签证和到欧洲访问，训练就荒废了。跑之前一周
: outdoor试着跑了一下11迈，勉勉强强。于是就硬着头皮来到了日内瓦。最后跑得还比
: 较满意，再训练训争取下半年再跑的时候能提高成绩。
: 报告一些关于日内瓦马拉松的情况：
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g*****r
发帖数: 4444 | |
h**********c
发帖数: 4120 | |
M***o
发帖数: 980 | 5 看到你LP关于按摩真爽的理论，你回来之后，把你LD拉上，一起跑吧。我们现在的队伍
日趋庞大。hoho
【在 p****a 的大作中提到】
: 时间：5月9号
: 地点：日内瓦
: 比赛用时：1小时51分 （男）
: 趁着在欧洲访问期间，跑了人生第一个半马。菜鸟级别，不过第一次跑完，倒是开心。
: 2月份开始认认真真训练了1个半月，都是跑步机，把自己跑步的距离从3迈提高到了9迈
: ，时间从20分钟到了大概70分钟。
: 然后3月底到4月底因为去加拿大签证和到欧洲访问，训练就荒废了。跑之前一周
: outdoor试着跑了一下11迈，勉勉强强。于是就硬着头皮来到了日内瓦。最后跑得还比
: 较满意，再训练训争取下半年再跑的时候能提高成绩。
: 报告一些关于日内瓦马拉松的情况：
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d****z
发帖数: 9503 | 6 不错不错。下半年跑个全马。
【在 p****a 的大作中提到】
: 时间：5月9号
: 地点：日内瓦
: 比赛用时：1小时51分 （男）
: 趁着在欧洲访问期间，跑了人生第一个半马。菜鸟级别，不过第一次跑完，倒是开心。
: 2月份开始认认真真训练了1个半月，都是跑步机，把自己跑步的距离从3迈提高到了9迈
: ，时间从20分钟到了大概70分钟。
: 然后3月底到4月底因为去加拿大签证和到欧洲访问，训练就荒废了。跑之前一周
: outdoor试着跑了一下11迈，勉勉强强。于是就硬着头皮来到了日内瓦。最后跑得还比
: 较满意，再训练训争取下半年再跑的时候能提高成绩。
: 报告一些关于日内瓦马拉松的情况：
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p****a
发帖数: 631 | 7 来来再motivate广大wsn一把：
按摩的mm20多吧，学生模样，英法双语，上来就很温柔优雅地bonjour，然后激励瓦拉一
句法语，意思是把t-shirt脱了（她用英语重复一遍我才明白的），然后就是接近半小时
的全省按摩，灰常专业，受用啊~
【在 M***o 的大作中提到】
: 看到你LP关于按摩真爽的理论，你回来之后，把你LD拉上，一起跑吧。我们现在的队伍
: 日趋庞大。hoho
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p****a
发帖数: 631 | 8 下半年还是斑马吧，争取提高成绩。。。
然后加入全马的队伍。
加油。
【在 d****z 的大作中提到】
: 不错不错。下半年跑个全马。
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M****a
发帖数: 5211 | |
R********r
发帖数: 3415 | 10 主要还是得有个好老婆呀，
老婆在旁边候着陪聊，美女在马杀鸡，多爽
拉一
小时
【在 p****a 的大作中提到】
: 来来再motivate广大wsn一把：
: 按摩的mm20多吧，学生模样，英法双语，上来就很温柔优雅地bonjour，然后激励瓦拉一
: 句法语，意思是把t-shirt脱了（她用英语重复一遍我才明白的），然后就是接近半小时
: 的全省按摩，灰常专业，受用啊~
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l****g
发帖数: 1705 | 11 hoho zan!
Geneva is so nice for running~~~ |
