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Running版 - 流年不利
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How much is too much?AM真是经典啊,居然在角落里发现我很久以来毛病的根源
今天vo2max 6x800m跑多了
我想我可能是overtraining了long run撞墙
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话题: 加油站话题: 流年不利话题: comfort话题: 20话题: 没油
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l***h
发帖数: 9308
1
打过小年开始感冒,时好时坏,坚持跑步,甚至把2周的long run放到1周里面,直到上
周五跑6迈tempo,大风终于成为压倒骆驼的最后一击。周六开始重感冒,清涕不断。
今早更是邪乎,出门加油,在加油站发现忘带钱包,回家取到钱包后,在距离加油站20
米处没油了,熄火后再次幸运着车,蹭到加油站,结果碰见加油站里出来一人,拿着一
堆塑料袋准备往加油枪上套,告诉我这一片都停电。我只好碰运气找下个有电的加油站
,体会YMMV不是件好受的事,走了1迈多,彻底完蛋了,掏出AAA卡,才发现上个月过期
没续。。。。
e*e
发帖数: 6808
2
严重cft
就当让你体会一下生活的多姿多彩了

20

【在 l***h 的大作中提到】
: 打过小年开始感冒,时好时坏,坚持跑步,甚至把2周的long run放到1周里面,直到上
: 周五跑6迈tempo,大风终于成为压倒骆驼的最后一击。周六开始重感冒,清涕不断。
: 今早更是邪乎,出门加油,在加油站发现忘带钱包,回家取到钱包后,在距离加油站20
: 米处没油了,熄火后再次幸运着车,蹭到加油站,结果碰见加油站里出来一人,拿着一
: 堆塑料袋准备往加油枪上套,告诉我这一片都停电。我只好碰运气找下个有电的加油站
: ,体会YMMV不是件好受的事,走了1迈多,彻底完蛋了,掏出AAA卡,才发现上个月过期
: 没续。。。。

c*******r
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3
严重comfort

20

【在 l***h 的大作中提到】
: 打过小年开始感冒,时好时坏,坚持跑步,甚至把2周的long run放到1周里面,直到上
: 周五跑6迈tempo,大风终于成为压倒骆驼的最后一击。周六开始重感冒,清涕不断。
: 今早更是邪乎,出门加油,在加油站发现忘带钱包,回家取到钱包后,在距离加油站20
: 米处没油了,熄火后再次幸运着车,蹭到加油站,结果碰见加油站里出来一人,拿着一
: 堆塑料袋准备往加油枪上套,告诉我这一片都停电。我只好碰运气找下个有电的加油站
: ,体会YMMV不是件好受的事,走了1迈多,彻底完蛋了,掏出AAA卡,才发现上个月过期
: 没续。。。。

z*****a
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4
吃包子

【在 c*******r 的大作中提到】
: 严重comfort
:
: 20

l***h
发帖数: 9308
5
谢谢!事后我一个劲儿往好处想,至少没在马路中间停下来,至少帮大妈免了一张罚单

【在 e*e 的大作中提到】
: 严重cft
: 就当让你体会一下生活的多姿多彩了
:
: 20

l***h
发帖数: 9308
6
其实也不点儿背到极点,终于想起来我的保险还有roadside service,一通电话后,就
等着来拖车。
感谢2个好心人帮忙,一个帮我从主路路口推到右转的小路,一个帮我从小路推上小坡
的CVS停车场入口,这个地方有点类似十字路口正中央,不妨碍周围4个方向的车,但有
碍观瞻,但凭我一己之力,也无法完成打弯高难度动作。
愿意表示援助的人不少,其中有2个比较挂相黑兄弟,俺一一谢过表示不必了。这时候
远远看见一大妈开车被警车尾随而来。大妈很热情,竟然把警车憋在后面,把自己的
baby撂下不管,下车直冲我而来,怎么说都不听,说我停在这里会被别人撞,一定要推
。其实,她真没那么大劲推。僵持了半天,后面警察终于下车,一起帮着推到停车位里
面。貌似警察就埋怨了她一句不该一脚刹车堵住她,开恩放了这位雷锋大妈。
祝愿好人有好报!发20个包子,跑版ID

20

【在 l***h 的大作中提到】
: 打过小年开始感冒,时好时坏,坚持跑步,甚至把2周的long run放到1周里面,直到上
: 周五跑6迈tempo,大风终于成为压倒骆驼的最后一击。周六开始重感冒,清涕不断。
: 今早更是邪乎,出门加油,在加油站发现忘带钱包,回家取到钱包后,在距离加油站20
: 米处没油了,熄火后再次幸运着车,蹭到加油站,结果碰见加油站里出来一人,拿着一
: 堆塑料袋准备往加油枪上套,告诉我这一片都停电。我只好碰运气找下个有电的加油站
: ,体会YMMV不是件好受的事,走了1迈多,彻底完蛋了,掏出AAA卡,才发现上个月过期
: 没续。。。。

c*******r
发帖数: 13580
7
呵呵,排,先谢过

【在 l***h 的大作中提到】
: 其实也不点儿背到极点,终于想起来我的保险还有roadside service,一通电话后,就
: 等着来拖车。
: 感谢2个好心人帮忙,一个帮我从主路路口推到右转的小路,一个帮我从小路推上小坡
: 的CVS停车场入口,这个地方有点类似十字路口正中央,不妨碍周围4个方向的车,但有
: 碍观瞻,但凭我一己之力,也无法完成打弯高难度动作。
: 愿意表示援助的人不少,其中有2个比较挂相黑兄弟,俺一一谢过表示不必了。这时候
: 远远看见一大妈开车被警车尾随而来。大妈很热情,竟然把警车憋在后面,把自己的
: baby撂下不管,下车直冲我而来,怎么说都不听,说我停在这里会被别人撞,一定要推
: 。其实,她真没那么大劲推。僵持了半天,后面警察终于下车,一起帮着推到停车位里
: 面。貌似警察就埋怨了她一句不该一脚刹车堵住她,开恩放了这位雷锋大妈。

e*e
发帖数: 6808
8
瞧你这欲扬先抑的
生活多可爱啊!

【在 l***h 的大作中提到】
: 其实也不点儿背到极点,终于想起来我的保险还有roadside service,一通电话后,就
: 等着来拖车。
: 感谢2个好心人帮忙,一个帮我从主路路口推到右转的小路,一个帮我从小路推上小坡
: 的CVS停车场入口,这个地方有点类似十字路口正中央,不妨碍周围4个方向的车,但有
: 碍观瞻,但凭我一己之力,也无法完成打弯高难度动作。
: 愿意表示援助的人不少,其中有2个比较挂相黑兄弟,俺一一谢过表示不必了。这时候
: 远远看见一大妈开车被警车尾随而来。大妈很热情,竟然把警车憋在后面,把自己的
: baby撂下不管,下车直冲我而来,怎么说都不听,说我停在这里会被别人撞,一定要推
: 。其实,她真没那么大劲推。僵持了半天,后面警察终于下车,一起帮着推到停车位里
: 面。貌似警察就埋怨了她一句不该一脚刹车堵住她,开恩放了这位雷锋大妈。

O*****s
发帖数: 1540
9
O*****s
发帖数: 1540
10
我以前也经常跑没油, 车里常年放个1加仑的油壶准备去拎油。
有一次歇在了红绿灯前, 跑步领油回来的时候发现几个警察正
在抄牌, 赶紧上前解释, 还好被放了一马。
一般来说local没油了就是挂滑挡, 把车推一边, 打双闪, 然
后跑去或者找人带去加油站拎一壶油回来。 要是highway就比较
恐怖了
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我的2009马拉松训练总结跑多了
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l***h
发帖数: 9308
11
可前面太抑郁了,忘带钱包,基本上半年一遇,大片停电,也差不多如此,也就估计油
箱剩下1加仑的误差大了半加仑左右。
哥跑完的不是gas,是rp

【在 e*e 的大作中提到】
: 瞧你这欲扬先抑的
: 生活多可爱啊!

c*******r
发帖数: 13580
12
don't do that often. it'll damage your pump filter

【在 O*****s 的大作中提到】
: 我以前也经常跑没油, 车里常年放个1加仑的油壶准备去拎油。
: 有一次歇在了红绿灯前, 跑步领油回来的时候发现几个警察正
: 在抄牌, 赶紧上前解释, 还好被放了一马。
: 一般来说local没油了就是挂滑挡, 把车推一边, 打双闪, 然
: 后跑去或者找人带去加油站拎一壶油回来。 要是highway就比较
: 恐怖了

l***h
发帖数: 9308
13
把油跑光这种事,上次还在上一个世纪。幸好是在local啊,之前还犹豫里一下,没冲
进上高速的ramp里,否则会被人骂死。
说抄牌,才想起来,检测尾气也刚过期,警察就在眼前啊。

【在 O*****s 的大作中提到】
: 我以前也经常跑没油, 车里常年放个1加仑的油壶准备去拎油。
: 有一次歇在了红绿灯前, 跑步领油回来的时候发现几个警察正
: 在抄牌, 赶紧上前解释, 还好被放了一马。
: 一般来说local没油了就是挂滑挡, 把车推一边, 打双闪, 然
: 后跑去或者找人带去加油站拎一壶油回来。 要是highway就比较
: 恐怖了

c*******r
发帖数: 13580
14
只要有更dramatic的事吸引警察的注意力他就不会注意尾气检测

【在 l***h 的大作中提到】
: 把油跑光这种事,上次还在上一个世纪。幸好是在local啊,之前还犹豫里一下,没冲
: 进上高速的ramp里,否则会被人骂死。
: 说抄牌,才想起来,检测尾气也刚过期,警察就在眼前啊。

j*********g
发帖数: 3826
15
我基本从来不等到亮灯就去加油的,一般每次都是13~14升油。

【在 l***h 的大作中提到】
: 把油跑光这种事,上次还在上一个世纪。幸好是在local啊,之前还犹豫里一下,没冲
: 进上高速的ramp里,否则会被人骂死。
: 说抄牌,才想起来,检测尾气也刚过期,警察就在眼前啊。

l***h
发帖数: 9308
16
我这个亮灯后一般要跑100迈(+/- 10),这次只跑到87,还大部分都在高速上,以后
坚决不能超过70迈

【在 j*********g 的大作中提到】
: 我基本从来不等到亮灯就去加油的,一般每次都是13~14升油。
j*********g
发帖数: 3826
17
亮灯以后油就少了,我觉得会不会把下面的渣也吸到发动机里,所以我几乎从来不等亮
灯,起码表上还剩3~4加仑的时候就去加了。

【在 l***h 的大作中提到】
: 我这个亮灯后一般要跑100迈(+/- 10),这次只跑到87,还大部分都在高速上,以后
: 坚决不能超过70迈

c*****y
发帖数: 63
18
生病的时候不适合锻炼,多留点体力抵抗病毒

20

【在 l***h 的大作中提到】
: 打过小年开始感冒,时好时坏,坚持跑步,甚至把2周的long run放到1周里面,直到上
: 周五跑6迈tempo,大风终于成为压倒骆驼的最后一击。周六开始重感冒,清涕不断。
: 今早更是邪乎,出门加油,在加油站发现忘带钱包,回家取到钱包后,在距离加油站20
: 米处没油了,熄火后再次幸运着车,蹭到加油站,结果碰见加油站里出来一人,拿着一
: 堆塑料袋准备往加油枪上套,告诉我这一片都停电。我只好碰运气找下个有电的加油站
: ,体会YMMV不是件好受的事,走了1迈多,彻底完蛋了,掏出AAA卡,才发现上个月过期
: 没续。。。。

c*******r
发帖数: 13580
19
好习惯。油太少对油泵不好。油泵靠油冷却

【在 j*********g 的大作中提到】
: 亮灯以后油就少了,我觉得会不会把下面的渣也吸到发动机里,所以我几乎从来不等亮
: 灯,起码表上还剩3~4加仑的时候就去加了。

z*****a
发帖数: 9790
20
你狠

【在 l***h 的大作中提到】
: 我这个亮灯后一般要跑100迈(+/- 10),这次只跑到87,还大部分都在高速上,以后
: 坚决不能超过70迈

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long run撞墙下半年训练计划
The Return of the Penguin Chronicles (zz)俺下半年的计划也订好了
有没有人经历过runner's high?有点overtrain了
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M*******o
发帖数: 190
21
Comfort!

【在 l***h 的大作中提到】
: 其实也不点儿背到极点,终于想起来我的保险还有roadside service,一通电话后,就
: 等着来拖车。
: 感谢2个好心人帮忙,一个帮我从主路路口推到右转的小路,一个帮我从小路推上小坡
: 的CVS停车场入口,这个地方有点类似十字路口正中央,不妨碍周围4个方向的车,但有
: 碍观瞻,但凭我一己之力,也无法完成打弯高难度动作。
: 愿意表示援助的人不少,其中有2个比较挂相黑兄弟,俺一一谢过表示不必了。这时候
: 远远看见一大妈开车被警车尾随而来。大妈很热情,竟然把警车憋在后面,把自己的
: baby撂下不管,下车直冲我而来,怎么说都不听,说我停在这里会被别人撞,一定要推
: 。其实,她真没那么大劲推。僵持了半天,后面警察终于下车,一起帮着推到停车位里
: 面。貌似警察就埋怨了她一句不该一脚刹车堵住她,开恩放了这位雷锋大妈。

b***i
发帖数: 10018
22
comfort, 小心overtrain too...

20

【在 l***h 的大作中提到】
: 打过小年开始感冒,时好时坏,坚持跑步,甚至把2周的long run放到1周里面,直到上
: 周五跑6迈tempo,大风终于成为压倒骆驼的最后一击。周六开始重感冒,清涕不断。
: 今早更是邪乎,出门加油,在加油站发现忘带钱包,回家取到钱包后,在距离加油站20
: 米处没油了,熄火后再次幸运着车,蹭到加油站,结果碰见加油站里出来一人,拿着一
: 堆塑料袋准备往加油枪上套,告诉我这一片都停电。我只好碰运气找下个有电的加油站
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m****i
发帖数: 1980
23
本命年?
btw:到底什么是包子啊?

【在 l***h 的大作中提到】
: 其实也不点儿背到极点,终于想起来我的保险还有roadside service,一通电话后,就
: 等着来拖车。
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: 的CVS停车场入口,这个地方有点类似十字路口正中央,不妨碍周围4个方向的车,但有
: 碍观瞻,但凭我一己之力,也无法完成打弯高难度动作。
: 愿意表示援助的人不少,其中有2个比较挂相黑兄弟,俺一一谢过表示不必了。这时候
: 远远看见一大妈开车被警车尾随而来。大妈很热情,竟然把警车憋在后面,把自己的
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: 。其实,她真没那么大劲推。僵持了半天,后面警察终于下车,一起帮着推到停车位里
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M*******s
发帖数: 2630
24
你这是好事啊。就这么一件事,攒足了劲把你一年的坏运气都用尽了,多好啊。

20

【在 l***h 的大作中提到】
: 打过小年开始感冒,时好时坏,坚持跑步,甚至把2周的long run放到1周里面,直到上
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: 今早更是邪乎,出门加油,在加油站发现忘带钱包,回家取到钱包后,在距离加油站20
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