z*****a
发帖数: 9790 | |
d*********6
发帖数: 6115 | 2 看来需要为版副制定特训计划。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 9分的pace跑了4迈就喘得不成了，完全残废了
|
l***h
发帖数: 9308 | 3 热身慢点啊，前2迈9:30-10:00，后面8:30跑也不会太累
【在 z*****a 的大作中提到】
: 9分的pace跑了4迈就喘得不成了，完全残废了
|
e*e
发帖数: 6808 | 4 以前的easy run的pace当作现在的tempo run就差不多了
经验之谈
【在 z*****a 的大作中提到】
: 9分的pace跑了4迈就喘得不成了，完全残废了
|
w********6
发帖数: 12977 | 5 板斧是用心良苦啊，
我们在嫉妒whx和baiji等牛人，吃他们灰尘的时候，
板斧就出来安慰我们了 |
z*****a
发帖数: 9790 | 6 你们现在知道我的好了吧？
【在 w********6 的大作中提到】
: 板斧是用心良苦啊，
: 我们在嫉妒whx和baiji等牛人，吃他们灰尘的时候，
: 板斧就出来安慰我们了
|
j*********g
发帖数: 3826 | 7 不务正业整天挖坑，狼哥不打你屁股就算你运气。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你们现在知道我的好了吧？
|
m****i
发帖数: 1980 | 8 领导告知说eat my dust is very nice way to comment on others speed, normally
those guy would say " eat my fart"...
so..//run
【在 w********6 的大作中提到】
: 板斧是用心良苦啊，
: 我们在嫉妒whx和baiji等牛人，吃他们灰尘的时候，
: 板斧就出来安慰我们了
|
s*******t
发帖数: 638 | 9 俺现在都是10分的速度慢慢的跑.
这个冬天可真是糟糕, 基本只能在跑步机上进行.
最惨的日子连gym都没法去.
俺最后还是买了个projector, 一个跑步机, 一个椭圆机. 做了个简易的home gym
不然冬天光长肉了.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 9分的pace跑了4迈就喘得不成了，完全残废了
|
c*****y
发帖数: 63 | 10 我觉得很好了，户外累多了
【在 z*****a 的大作中提到】
: 9分的pace跑了4迈就喘得不成了，完全残废了
|
