h********g
发帖数: 143 | 1 这就是传说中的跑步伤膝盖么？
新手+菜鸟，最近为了减脂开始在跑步机上跑步。
速度4.5，坡度3-5，在40-50分钟后，膝盖就感觉完全不是自己的了。
而且非常别扭的感觉，好像就只会一个动作了一样，感觉随时会脱臼一样。
这是什么原因啊，是准备活动不充分么，还是刚开始没有习惯？
Thanks~ |
y******n
发帖数: 4527 | 2 坡度稍微低一点，刚开始跑的时候别跑太多。
【在 h********g 的大作中提到】
: 这就是传说中的跑步伤膝盖么？
: 新手+菜鸟，最近为了减脂开始在跑步机上跑步。
: 速度4.5，坡度3-5，在40-50分钟后，膝盖就感觉完全不是自己的了。
: 而且非常别扭的感觉，好像就只会一个动作了一样，感觉随时会脱臼一样。
: 这是什么原因啊，是准备活动不充分么，还是刚开始没有习惯？
: Thanks~
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m**k
发帖数: 18660 | 3 恩。刚开始跑步 膝盖还不适应。
【在 h********g 的大作中提到】
: 这就是传说中的跑步伤膝盖么？
: 新手+菜鸟，最近为了减脂开始在跑步机上跑步。
: 速度4.5，坡度3-5，在40-50分钟后，膝盖就感觉完全不是自己的了。
: 而且非常别扭的感觉，好像就只会一个动作了一样，感觉随时会脱臼一样。
: 这是什么原因啊，是准备活动不充分么，还是刚开始没有习惯？
: Thanks~
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h********g
发帖数: 143 | |
B******1
发帖数: 9094 | 5 40-50 minutes? You are pretty good. Maybe you need to limit your running
time to half an hour? |
