c*********n
发帖数: 2120 | 1 Sorry your mail box is full and I can not reply to you personal-:)
不好意思好久没有上来。。。
现在怎么样？看你说的已经开始跑了，加油啊！
我当时半马主要是脚踝肿了一个月，当时好像没怎么恢复，２个月之后慢慢好的
我这周跑得很少，主要是做了些weights and bike，现在是屁股还有些痛
跑起来也没大的问题，但stretch还是能觉得屁股和腿部有些痛，因此还是处于加倍小
心的阶段
我可能是害怕自己开始了就收不住了，就衬现在养养-:)
我觉得做core exercises，瑜伽，都会很有帮助的！
Good luck! | e*e
发帖数: 6808 | 2 多谢多谢mm
我跑了两次,很少很慢. so far疼痛没哟变化.估计没什么,是我太过紧张了//blush,多
谢mm关心啊
我周三跟朋友跑的时候讨论了一下,最后一致认为跟CIM关系不大,是因为我那几次14分
pace跑造成的.
在身体状态不是很好的时候,跑了自己不熟悉不习惯的pace,哪怕是很慢的pace,都有可
能引起问题.
屁股joint的疼痛我也看人说过,我也有过极为轻微的,mark说是跑的少了:p, 感觉问题
不大.
我现在还是乱跑中,而且每天都3点才睡觉,体力变差很多.yoga我尽量参加,每次跑步没
事,一做yoga就浑身酸.呵呵
真希望能像你一样那么有决心,好好follow计划!!
【在 c*********n 的大作中提到】
: Sorry your mail box is full and I can not reply to you personal-:)
: 不好意思好久没有上来。。。
: 现在怎么样？看你说的已经开始跑了，加油啊！
: 我当时半马主要是脚踝肿了一个月，当时好像没怎么恢复，２个月之后慢慢好的
: 我这周跑得很少，主要是做了些weights and bike，现在是屁股还有些痛
: 跑起来也没大的问题，但stretch还是能觉得屁股和腿部有些痛，因此还是处于加倍小
: 心的阶段
: 我可能是害怕自己开始了就收不住了，就衬现在养养-:)
: 我觉得做core exercises，瑜伽，都会很有帮助的！
: Good luck!
|
|
