n*******t
发帖数: 7254 | 1 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
anks. |
s***a
发帖数: 4921 | 2 xiamian
th
【在 n*******t 的大作中提到】
: 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
: 是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
: anks.
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c*********t
发帖数: 30088 | 3 我是膝盖下面疼
th
【在 n*******t 的大作中提到】
: 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
: 是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
: anks.
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m**k
发帖数: 18660 | 4 也有侧面.ITB的地方
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我是膝盖下面疼
:
: th
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s***a
发帖数: 4921 | 5 en
【在 m**k 的大作中提到】
: 也有侧面.ITB的地方
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c*********t
发帖数: 30088 | 6 哦，我还没有直接侧面过，下面的侧边也疼过1－2次，不过很快就好了，所以也没在意
【在 m**k 的大作中提到】
: 也有侧面.ITB的地方
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z*****a
发帖数: 9790 | 7 我膝盖上下左右前后都疼过，从没有定式
th
【在 n*******t 的大作中提到】
: 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
: 是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
: anks.
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l***h
发帖数: 9308 | 8 ITB是外侧面吧，如果是右腿膝盖内侧面疼，可能是什么原因引起的？
【在 m**k 的大作中提到】
: 也有侧面.ITB的地方
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w*******e
发帖数: 2651 | 9 How long have been feeling the pain since your last run?
How long was your last run? Did you push yourself too much?
I have this happen quite often. Do non-impact cross-train
or rest for a couple of days. It will be back to normal.
【在 n*******t 的大作中提到】
: 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
: 是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
: anks.
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j**h
发帖数: 1230 | 10 右膝右外侧. after several days of rest, it goes away. if 疑似 ITBS, try IT
Band Compression Wrap, like:
http://www.roadrunnersports.com/rrs/products/PRO010/
th
【在 n*******t 的大作中提到】
: 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
: 是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
: anks.
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n*******t
发帖数: 7254 | 11 thanks.
【在 j**h 的大作中提到】
: 右膝右外侧. after several days of rest, it goes away. if 疑似 ITBS, try IT
: Band Compression Wrap, like:
: http://www.roadrunnersports.com/rrs/products/PRO010/
:
: th
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n*******t
发帖数: 7254 | 12 早上起床后发现pain, 昨天在跑步机上跑了40分钟，最近2周大概跑了5次吧。嗯，先歇
着了，thanks
【在 w*******e 的大作中提到】
: How long have been feeling the pain since your last run?
: How long was your last run? Did you push yourself too much?
: I have this happen quite often. Do non-impact cross-train
: or rest for a couple of days. It will be back to normal.
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e*e
发帖数: 6808 | 13 我只说我的情况吧
我也是膝盖后面内侧疼
休息一个月也没好转
昨天开始跑，感觉也没变糟
我的总结是，跑了不合适自己的pace造成的minor疼痛。小心run through就好。 |
j**h
发帖数: 1230 | 14 谢谢你的包子，heh heh.
【在 n*******t 的大作中提到】
: thanks.
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n*****y
发帖数: 4 | 15
th
这个是膝盖鞘膜在长时间压力和摩擦下产生的正常现象.
建议:睡觉时注意膝盖保暖;跑步频度适中;应穿着专业的跑步鞋;避免经常变速跑,会十
分伤膝盖;每天的饮食均衡,每天多元维生素片不可少.
如果不适感加剧,可于药店购买可的松软膏(corticosterone)局部外涂,并服用阿司匹林
(low dose 81mg)每天2-3片,以求减轻症状.
【在 n*******t 的大作中提到】
: 你们跑步后如果膝盖疼的话是具体哪个地方呢？我右膝盖的后部走路时有些不舒服，但
: 是按那个地方时又感觉不到明显疼痛，很奇怪，不知道是不是因为跑步造成的损伤。th
: anks.
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