e*e
发帖数: 6808 | 1 上次半马之后没认真跑，居然也可以去CIM
这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
结果，今天10分的pace，一个迈都跑不下来，最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
真真正正的再次从零开始了！
握拳ing |
z*****a
发帖数: 9790 | 2 赤裸裸的无病whining啊
【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑，居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果，今天10分的pace，一个迈都跑不下来，最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了！
: 握拳ing
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t****n
发帖数: 1347 | 3
三星期时间不长, 很快就能恢复的, 前年我Denver Marathon完事后回国三星期就没怎
么跑, 回来练了四五天后照样5K PR.
【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑，居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果，今天10分的pace，一个迈都跑不下来，最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了！
: 握拳ing
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w*******e
发帖数: 2651 | 4 You probably need some gu to get you going.
【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑，居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果，今天10分的pace，一个迈都跑不下来，最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了！
: 握拳ing
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l***h
发帖数: 9308 | 5 runningahead上面的zhxfifa是你吧，bs自己的不开放偷窥别人的不道德行为
【在 z*****a 的大作中提到】
: 赤裸裸的无病whining啊
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l***h
发帖数: 9308 | 6 一般要多久才能从全马中恢复过来？
【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑，居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果，今天10分的pace，一个迈都跑不下来，最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了！
: 握拳ing
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w*******e
发帖数: 2651 | 7 For me it's one week.
【在 l***h 的大作中提到】
: 一般要多久才能从全马中恢复过来？
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z*****a
发帖数: 9790 | 8 零内容有什么好开放的？
【在 l***h 的大作中提到】
: runningahead上面的zhxfifa是你吧，bs自己的不开放偷窥别人的不道德行为
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e*e
发帖数: 6808 | 9 谢谢给我鼓励的人
BS撒盐酸的某些猫
啥也不说
下午再跑一次看看情况 |
a*****3
发帖数: 10373 | 10 小声告诉你:如果休息恢复不好的话,很有可能是从负数开始呀.从零开始已经是很好了.
..
【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑，居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果，今天10分的pace，一个迈都跑不下来，最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了！
: 握拳ing
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b***r
发帖数: 4186 | 11 我给你加油
【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑，居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果，今天10分的pace，一个迈都跑不下来，最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了！
: 握拳ing
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e*e
发帖数: 6808 | 12 你简直是撒硫酸的啊！
今天跑一迈走一阵子，最快的一迈9分，比昨天强多了。我的老心肝啊，跳的爆快。
希望这次的learning curve可以steep一些。
了.
【在 a*****3 的大作中提到】
: 小声告诉你:如果休息恢复不好的话,很有可能是从负数开始呀.从零开始已经是很好了.
: ..
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J*****i
发帖数: 2622 | 13 心理暗示很重要！怎么可能归零？休息一下performance进步更快！马上要升级了！
【在 e*e 的大作中提到】
: 你简直是撒硫酸的啊！
: 今天跑一迈走一阵子，最快的一迈9分，比昨天强多了。我的老心肝啊，跳的爆快。
: 希望这次的learning curve可以steep一些。
:
: 了.
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E****l
发帖数: 895 | 14 我切身体会跑步退得快，涨得也快，如果之前基础不错，撂荒得不是特别久的话。 |
i*********s
发帖数: 2451 | |
