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Running版 - 从零开始!
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说几句,谢谢大家HM race report.跑的不怎么好,呵呵
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个人第一个5k比赛老实说305还是很不错的
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话题: 从零开始话题: 休息话题: bs话题: cim话题: 一迈
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1 (共1页)
e*e
发帖数: 6808
1
上次半马之后没认真跑,居然也可以去CIM
这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
结果,今天10分的pace,一个迈都跑不下来,最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
真真正正的再次从零开始了!
握拳ing
z*****a
发帖数: 9790
2
赤裸裸的无病whining啊

【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑,居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果,今天10分的pace,一个迈都跑不下来,最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了!
: 握拳ing

t****n
发帖数: 1347
3

三星期时间不长, 很快就能恢复的, 前年我Denver Marathon完事后回国三星期就没怎
么跑, 回来练了四五天后照样5K PR.

【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑,居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果,今天10分的pace,一个迈都跑不下来,最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了!
: 握拳ing

w*******e
发帖数: 2651
4
You probably need some gu to get you going.

【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑,居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果,今天10分的pace,一个迈都跑不下来,最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了!
: 握拳ing

l***h
发帖数: 9308
5
runningahead上面的zhxfifa是你吧,bs自己的不开放偷窥别人的不道德行为

【在 z*****a 的大作中提到】
: 赤裸裸的无病whining啊
l***h
发帖数: 9308
6
一般要多久才能从全马中恢复过来?

【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑,居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果,今天10分的pace,一个迈都跑不下来,最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了!
: 握拳ing

w*******e
发帖数: 2651
7
For me it's one week.

【在 l***h 的大作中提到】
: 一般要多久才能从全马中恢复过来?
z*****a
发帖数: 9790
8
零内容有什么好开放的?

【在 l***h 的大作中提到】
: runningahead上面的zhxfifa是你吧,bs自己的不开放偷窥别人的不道德行为
e*e
发帖数: 6808
9
谢谢给我鼓励的人
BS撒盐酸的某些猫
啥也不说
下午再跑一次看看情况
a*****3
发帖数: 10373
10
小声告诉你:如果休息恢复不好的话,很有可能是从负数开始呀.从零开始已经是很好了.
..

【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑,居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果,今天10分的pace,一个迈都跑不下来,最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了!
: 握拳ing

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[合集] 再来个讨论,怎样用力量训练促进跑步水平的提高HM race report.跑的不怎么好,呵呵
再通告一下runningahead小组长跑,踏踏实实的build mileage是王道!
个人第一个5k比赛跑步一个多月,汇报一下成绩
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b***r
发帖数: 4186
11
我给你加油

【在 e*e 的大作中提到】
: 上次半马之后没认真跑,居然也可以去CIM
: 这次也就把心放到肚子里面的休息了三周
: 结果,今天10分的pace,一个迈都跑不下来,最后只能跑4分钟走1分钟的跑了2个迈
: 真真正正的再次从零开始了!
: 握拳ing

e*e
发帖数: 6808
12
你简直是撒硫酸的啊!
今天跑一迈走一阵子,最快的一迈9分,比昨天强多了。我的老心肝啊,跳的爆快。
希望这次的learning curve可以steep一些。

了.

【在 a*****3 的大作中提到】
: 小声告诉你:如果休息恢复不好的话,很有可能是从负数开始呀.从零开始已经是很好了.
: ..

J*****i
发帖数: 2622
13
心理暗示很重要!怎么可能归零?休息一下performance进步更快!马上要升级了!

【在 e*e 的大作中提到】
: 你简直是撒硫酸的啊!
: 今天跑一迈走一阵子,最快的一迈9分,比昨天强多了。我的老心肝啊,跳的爆快。
: 希望这次的learning curve可以steep一些。
:
: 了.

E****l
发帖数: 895
14
我切身体会跑步退得快,涨得也快,如果之前基础不错,撂荒得不是特别久的话。
i*********s
发帖数: 2451
15
小声说,冬天休养生息也很重要的
1 (共1页)
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