d*********6
发帖数: 6115 | 1 CIM之前的tune up race，
目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
成绩: 3小时31分17秒
ave pace 8:04,
max pace 7:58
好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
引用版上一位仁兄的msn签名自勉：长得慢的树木都结实：） |
m**k
发帖数: 18660 | 2 赞！。
伤好了最好了!
成绩也很不错啊? PR?
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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n********r
发帖数: 2228 | 3 看来状态完全恢复了，恭喜恭喜
CIM啥目标？
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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b***i
发帖数: 10018 | 4 恭喜战胜ITBS!
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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n********r
发帖数: 2228 | 5 应该没有。PR好像是3小时28分左右
【在 m**k 的大作中提到】
: 赞！。
: 伤好了最好了!
: 成绩也很不错啊? PR?
:
: STABILITY)
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c*********n
发帖数: 2120 | 6 ＰＲ？
恭喜进入状态！继续加油！
那句经典是哪位老大说的，很有意思啊
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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s****y
发帖数: 349 | 7 恭喜小龙，我现在成了男版雅典娜了，这伤那痛此起彼伏的。 |
c*********n
发帖数: 2120 | 8 咋了？
【在 s****y 的大作中提到】
: 恭喜小龙，我现在成了男版雅典娜了，这伤那痛此起彼伏的。
|
s****y
发帖数: 349 | 9 ITBS,Knee,Shin刚好转不久，这跟腱和膝盖内侧又出问题了。我不知道这里是否有人有
类似的经历，就是走路没问题，上下楼梯也可以，强度一般的cross training也可以，
但跑超过九迈左右，膝盖内侧就痛，跑动中腿弯曲后再伸直的时候痛感最强。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 咋了？
|
z***7
发帖数: 80 | 10 和我有点类似，听说是下肢力量不足的原因。
【在 s****y 的大作中提到】
: ITBS,Knee,Shin刚好转不久，这跟腱和膝盖内侧又出问题了。我不知道这里是否有人有
: 类似的经历，就是走路没问题，上下楼梯也可以，强度一般的cross training也可以，
: 但跑超过九迈左右，膝盖内侧就痛，跑动中腿弯曲后再伸直的时候痛感最强。
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|
m**k
发帖数: 18660 | 11 //comfort
今天我did most stupid thing ever!
去冲动踢了会soccer.扭伤了脚。。跑步这么多年也没有伤到肿起来!..lesson learned.
【在 s****y 的大作中提到】
: ITBS,Knee,Shin刚好转不久，这跟腱和膝盖内侧又出问题了。我不知道这里是否有人有
: 类似的经历，就是走路没问题，上下楼梯也可以，强度一般的cross training也可以，
: 但跑超过九迈左右，膝盖内侧就痛，跑动中腿弯曲后再伸直的时候痛感最强。
|
j*********g
发帖数: 3826 | 12 好好休息吧,很快会好起来的.
learned.
【在 m**k 的大作中提到】
: //comfort
: 今天我did most stupid thing ever!
: 去冲动踢了会soccer.扭伤了脚。。跑步这么多年也没有伤到肿起来!..lesson learned.
|
m**k
发帖数: 18660 | 13 谢锺哥。
关键都中年人还犯这错误。。太冲动。。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 好好休息吧,很快会好起来的.
:
: learned.
|
s****y
发帖数: 349 | 14 我夏天时候已经能适应半马距离了，应该不是力量的问题。我问了一些跑了很长时间的
人，有的说是那里tendon发炎的结果。
【在 z***7 的大作中提到】
: 和我有点类似，听说是下肢力量不足的原因。
|
c*********n
发帖数: 2120 | 15 这个要不去看看啊，希望不是骨头痛
跑动中腿弯曲后再伸直的时候痛感最强－－－如果不是指抬腿的动作的话，能不能避免
这个动作？
Hope you get better soon!!!
【在 s****y 的大作中提到】
: ITBS,Knee,Shin刚好转不久，这跟腱和膝盖内侧又出问题了。我不知道这里是否有人有
: 类似的经历，就是走路没问题，上下楼梯也可以，强度一般的cross training也可以，
: 但跑超过九迈左右，膝盖内侧就痛，跑动中腿弯曲后再伸直的时候痛感最强。
|
s****y
发帖数: 349 | 16 问题是comfort不了啊，距离马拉松就四周了。你有过三周不跑后跑全马，那是底子厚
，我可不灵。
learned.
【在 m**k 的大作中提到】
: //comfort
: 今天我did most stupid thing ever!
: 去冲动踢了会soccer.扭伤了脚。。跑步这么多年也没有伤到肿起来!..lesson learned.
|
m**k
发帖数: 18660 | 17 还是要劝劝。伤养好最重要。
and I recommend walking/run. that really works.
【在 s****y 的大作中提到】
: 问题是comfort不了啊，距离马拉松就四周了。你有过三周不跑后跑全马，那是底子厚
: ，我可不灵。
:
: learned.
|
s****y
发帖数: 349 | 18 这个动作跑是避免不了的，就是小腿抬起来准备往前迈的时候，看医生算了，肯定叫我
别跑马拉松了，我就自己琢磨着来吧。
【在 c*********n 的大作中提到】
: 这个要不去看看啊，希望不是骨头痛
: 跑动中腿弯曲后再伸直的时候痛感最强－－－如果不是指抬腿的动作的话，能不能避免
: 这个动作？
: Hope you get better soon!!!
|
m**k
发帖数: 18660 | 19 what is your longest run so far?
【在 s****y 的大作中提到】
: 这个动作跑是避免不了的，就是小腿抬起来准备往前迈的时候，看医生算了，肯定叫我
: 别跑马拉松了，我就自己琢磨着来吧。
|
c*********n
发帖数: 2120 | 20 totally understand!
But please do not push too much!-:)
【在 s****y 的大作中提到】
: 这个动作跑是避免不了的，就是小腿抬起来准备往前迈的时候，看医生算了，肯定叫我
: 别跑马拉松了，我就自己琢磨着来吧。
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s****y
发帖数: 349 | 21 我两个月前跑过个20，上周末从10迈开始咬牙挺到了19迈，这周就基本半残了。
【在 m**k 的大作中提到】
: what is your longest run so far?
|
w****1
发帖数: 4931 | 22 congrats! you are on!
my shin splints got worse after an abusive fartlek session on the treadmill
with speeds ranging from 6.5mph to 11mph today. I must spend the next two
weeks on my bike or stationary bikes instead of running...:( the good news is however that I found myself completely adapted to forefoot running. now heel strike just feels awkward.
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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j*********g
发帖数: 3826 | 23 我觉得我定做的硬鞋垫对这个毛病还是很有效的.鞋垫带一个一公分不到的跟,逼着着地
的时候稍有点掂脚,就不会heel strike了.
treadmill
is however that I found myself completely adapted to forefoot running. now
heel strike just feels awkward.
【在 w****1 的大作中提到】
: congrats! you are on!
: my shin splints got worse after an abusive fartlek session on the treadmill
: with speeds ranging from 6.5mph to 11mph today. I must spend the next two
: weeks on my bike or stationary bikes instead of running...:( the good news is however that I found myself completely adapted to forefoot running. now heel strike just feels awkward.
:
: STABILITY)
|
z***7
发帖数: 80 | 24 恭喜恭喜。
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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e*e
发帖数: 6808 | 25 真是很为你高兴！！！
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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e*e
发帖数: 6808 | 26 patpat
不知道怎么安慰你才好
希望很快恢复吧
【在 s****y 的大作中提到】
: 这个动作跑是避免不了的，就是小腿抬起来准备往前迈的时候，看医生算了，肯定叫我
: 别跑马拉松了，我就自己琢磨着来吧。
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 伤应该差不多了，我要进一步确认下才好。
还不是PR, 之前跑过一个3：28的
【在 m**k 的大作中提到】
: 赞！。
: 伤好了最好了!
: 成绩也很不错啊? PR?
:
: STABILITY)
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d*********6
发帖数: 6115 | 28 基本上恢复了，至少跑的时候没有不舒服的感觉。
CIM希望能跑进3：30就好了。还有就是不受伤。哈哈。
【在 n********r 的大作中提到】
: 看来状态完全恢复了，恭喜恭喜
: CIM啥目标？
:
: STABILITY)
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d*********6
发帖数: 6115 | 29 哈哈 其实这个伤痛巨稳定 连续了八个月。
也是我自己不老实，总是乱跑比赛。。。
谢谢。
【在 s****y 的大作中提到】
: 恭喜小龙，我现在成了男版雅典娜了，这伤那痛此起彼伏的。
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d*********6
发帖数: 6115 | 30 足球赛害人啊。。。
我去年也拉伤了大腿。
learned.
【在 m**k 的大作中提到】
: //comfort
: 今天我did most stupid thing ever!
: 去冲动踢了会soccer.扭伤了脚。。跑步这么多年也没有伤到肿起来!..lesson learned.
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d*********6
发帖数: 6115 | 31 谢谢，
终于跑了个正常点的比赛。
你就休息一段吧。训练强度大，难免不受伤。
FOREFOOT我还是觉得在沥青路面上会难受。至少我在路面上跑5K,10K也都是HEEL着地
treadmill
two
news is however that I found myself completely adapted to forefoot
running. now heel strike just feels awkward.
【在 w****1 的大作中提到】
: congrats! you are on!
: my shin splints got worse after an abusive fartlek session on the treadmill
: with speeds ranging from 6.5mph to 11mph today. I must spend the next two
: weeks on my bike or stationary bikes instead of running...:( the good news is however that I found myself completely adapted to forefoot running. now heel strike just feels awkward.
:
: STABILITY)
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A***a
发帖数: 1799 | 32 祝贺伤愈,巨匀速.PACE控制得很不错.
我觉得NIMBUS太软了.
上驼鸟用的神鞋吧,PEARL IZUMI CRUISE.
居然穿着跑了一千多麦,而且还在服役.
虽然这鞋没什么DEAL,但如果真能这么
经用,那也值了.看来驼鸟是PEARL IZUMI
的扇子,比赛用鞋是PERAL IZUMI STREAK.
CIVES成绩如何?
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
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A***a
发帖数: 1799 | 33 上GALLAWAY吧,现在要避免所有的SPEED WORK,只跑SLOW JUNK MILES.
【在 s****y 的大作中提到】
: 问题是comfort不了啊，距离马拉松就四周了。你有过三周不跑后跑全马，那是底子厚
: ，我可不灵。
:
: learned.
|
g**y
发帖数: 1106 | 34 zan!!!!!!!!!!!!!!!
please 得瑟 hard!! ^^D
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 35 cives之前说有些不舒服，就没有跑这个比赛。
nimbus是很软，我打算以后recovery run的时候勇勇，比赛还是要稍微硬一点的
neutral鞋子
神鞋，我要去看看，下个月弄一双。
我目前，还不敢说完全伤愈，这个比赛很庆幸自己没有冲动，按照赛前计划的跑了，冲
动是魔鬼。。。
你腿咋样了？
【在 A***a 的大作中提到】
: 祝贺伤愈,巨匀速.PACE控制得很不错.
: 我觉得NIMBUS太软了.
: 上驼鸟用的神鞋吧,PEARL IZUMI CRUISE.
: 居然穿着跑了一千多麦,而且还在服役.
: 虽然这鞋没什么DEAL,但如果真能这么
: 经用,那也值了.看来驼鸟是PEARL IZUMI
: 的扇子,比赛用鞋是PERAL IZUMI STREAK.
: CIVES成绩如何?
:
: STABILITY)
|
f*******g
发帖数: 3304 | 36 祝贺小龙
STABILITY)
【在 d*********6 的大作中提到】
: CIM之前的tune up race，
: 目的: 控制下坡跑的速度,摸索下坡技巧，TEST NEUTRAL SHOES (原来一直用STABILITY)
: 成绩: 3小时31分17秒
: ave pace 8:04,
: max pace 7:58
: 好消息: ITBS似乎是好了。现在腿没啥不舒服的感觉
: 坏消息：arch疼， 应该是用nimbus的结果
: 总体上还是满意的，一路下坡，正常的比赛估计还要加5分钟左右，路还远。
: 最后总成绩排19，age group第二 （小比赛，我也得瑟得瑟）
: 接下来训练继续不加强度，确定itbs完全好了再提速。不能再着急了。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 37 HUHU...
哈哈。谢谢甜姐。
【在 g**y 的大作中提到】
: zan!!!!!!!!!!!!!!!
: please 得瑟 hard!! ^^D
:
: STABILITY)
|
g********1
发帖数: 251 | 38 得色得色，哈哈。Cumulus不错，我用Cumulus跑CIM。 |
d*********6
发帖数: 6115 | 39 nimbus稍软，以后用来recovery run，
比赛用mizuno wave rider。
彻底放弃stability shoes。
【在 g********1 的大作中提到】
: 得色得色，哈哈。Cumulus不错，我用Cumulus跑CIM。
|
b***i
发帖数: 10018 | 40 我现在用cumulus和wave rider。
另外很想试一下asics speedstar, mizuno wave precision和pearl izumi streak这些
轻鞋。
【在 d*********6 的大作中提到】
: nimbus稍软，以后用来recovery run，
: 比赛用mizuno wave rider。
: 彻底放弃stability shoes。
|
|
|
d*********6
发帖数: 6115 | 41 我刚刚改了鞋子，也在考虑asura提到的tuoniao的神鞋pearl izumi streak.
我觉得可能先用轻鞋子跑跑tempo看看感觉如何。训练的话轻鞋可能对腿的冲击稍大
【在 b***i 的大作中提到】
: 我现在用cumulus和wave rider。
: 另外很想试一下asics speedstar, mizuno wave precision和pearl izumi streak这些
: 轻鞋。
|
A***a
发帖数: 1799 | 42 祝你们CIM的都出好成绩,如果BQ也不错啊,虽然明年不能用了,就2011吧,现在跑马拉松
的人越来越多,尤其CHICAGO和NEWYORK两个大的一下就送进去不少,估计BQ很快就要把门
槛往上调了.
腿伤好多了,谢谢关心啊.休息了两周,这周从新开始JUNKY MILES.准备半年打底子,先把
AEROBIC ABILITY练好,今年的HTC抽签滑铁卢了,安心准备CHICAGO.报名开始时别忘了提
醒我一声.咱们明年芝加哥见面.
SIGH,老了老了,看到大家动不动就200,220的最大心率.我的AEROBIC RUN是135的心跳.
不服老不行了.
【在 d*********6 的大作中提到】
: cives之前说有些不舒服，就没有跑这个比赛。
: nimbus是很软，我打算以后recovery run的时候勇勇，比赛还是要稍微硬一点的
: neutral鞋子
: 神鞋，我要去看看，下个月弄一双。
: 我目前，还不敢说完全伤愈，这个比赛很庆幸自己没有冲动，按照赛前计划的跑了，冲
: 动是魔鬼。。。
: 你腿咋样了？
|
m**k
发帖数: 18660 | 43 135也差不多是我的心跳。典型的junky zone. hoho.
(但是最后来可以增加到 150 :)
HTC又没有抽上>>?
可惜啊。
欢迎来chicago阿！
【在 A***a 的大作中提到】
: 祝你们CIM的都出好成绩,如果BQ也不错啊,虽然明年不能用了,就2011吧,现在跑马拉松
: 的人越来越多,尤其CHICAGO和NEWYORK两个大的一下就送进去不少,估计BQ很快就要把门
: 槛往上调了.
: 腿伤好多了,谢谢关心啊.休息了两周,这周从新开始JUNKY MILES.准备半年打底子,先把
: AEROBIC ABILITY练好,今年的HTC抽签滑铁卢了,安心准备CHICAGO.报名开始时别忘了提
: 醒我一声.咱们明年芝加哥见面.
: SIGH,老了老了,看到大家动不动就200,220的最大心率.我的AEROBIC RUN是135的心跳.
: 不服老不行了.
|
s****y
发帖数: 349 | 44 我本来也准备明年跑个芝加哥什么的，但最近忙乎了些事情，搞了一屁股债，明年削减
非必要开支，就决定跑local比赛了，品尝一下rolling hill马拉松的味道。
【在 m**k 的大作中提到】
: 135也差不多是我的心跳。典型的junky zone. hoho.
: (但是最后来可以增加到 150 :)
: HTC又没有抽上>>?
: 可惜啊。
: 欢迎来chicago阿！
|
A***a
发帖数: 1799 | 45 come on. 开车去好了,全家过个VACATION.人多很热闹的.
你说的LOCAL是不是ATLANTA?
【在 s****y 的大作中提到】
: 我本来也准备明年跑个芝加哥什么的，但最近忙乎了些事情，搞了一屁股债，明年削减
: 非必要开支，就决定跑local比赛了，品尝一下rolling hill马拉松的味道。
|
s****y
发帖数: 349 | 46 我今年教训不少，吃了不少热豆腐，也在想明年是不是也搞train by heart rate。
【在 A***a 的大作中提到】
: 祝你们CIM的都出好成绩,如果BQ也不错啊,虽然明年不能用了,就2011吧,现在跑马拉松
: 的人越来越多,尤其CHICAGO和NEWYORK两个大的一下就送进去不少,估计BQ很快就要把门
: 槛往上调了.
: 腿伤好多了,谢谢关心啊.休息了两周,这周从新开始JUNKY MILES.准备半年打底子,先把
: AEROBIC ABILITY练好,今年的HTC抽签滑铁卢了,安心准备CHICAGO.报名开始时别忘了提
: 醒我一声.咱们明年芝加哥见面.
: SIGH,老了老了,看到大家动不动就200,220的最大心率.我的AEROBIC RUN是135的心跳.
: 不服老不行了.
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s****y
发帖数: 349 | 47 我孩子还小，开不了那么远的，明年的计划是去次迪斯尼。
我跑charolote thunderroad marathon, 十二月初，离芝加哥比赛有不少时间，你可以
跑。如果你来，包吃包住。另外这里高档的mall和outlet都有，你夫人买东西也有地方。
【在 A***a 的大作中提到】
: come on. 开车去好了,全家过个VACATION.人多很热闹的.
: 你说的LOCAL是不是ATLANTA?
|
m**k
发帖数: 18660 | 48 Charlotte NC?
方。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我孩子还小，开不了那么远的，明年的计划是去次迪斯尼。
: 我跑charolote thunderroad marathon, 十二月初，离芝加哥比赛有不少时间，你可以
: 跑。如果你来，包吃包住。另外这里高档的mall和outlet都有，你夫人买东西也有地方。
|
s****y
发帖数: 349 | 49 是的，出发点离开我家三四个block，我今年舍近求远，开出去跑。明年就赞助一下
local比赛吧。
【在 m**k 的大作中提到】
: Charlotte NC?
:
: 方。
|
A***a
发帖数: 1799 | 50 十二月初刚好是期末考试DEAD WEEK啊,估计够呛.咱们等BQ了在BOSTON碰头吧......
方。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我孩子还小，开不了那么远的，明年的计划是去次迪斯尼。
: 我跑charolote thunderroad marathon, 十二月初，离芝加哥比赛有不少时间，你可以
: 跑。如果你来，包吃包住。另外这里高档的mall和outlet都有，你夫人买东西也有地方。
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e*e
发帖数: 6808 | 51 下次出差去Charlotte可以找你，hoho
【在 s****y 的大作中提到】
: 是的，出发点离开我家三四个block，我今年舍近求远，开出去跑。明年就赞助一下
: local比赛吧。
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d*********6
发帖数: 6115 | 52 你看到shopping mall就激动了。。。
【在 e*e 的大作中提到】
: 下次出差去Charlotte可以找你，hoho
|
e*e
发帖数: 6808 | 53 小声一点:p
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你看到shopping mall就激动了。。。
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n********r
发帖数: 2228 | 54 那有机会应该来Twin Cities
【在 d*********6 的大作中提到】
: 你看到shopping mall就激动了。。。
|
d*********6
发帖数: 6115 | 55 回头复习帖子才发现你这条留言,哈哈.
谢谢你的祝福,我的水平bq还早，给自己两年时间。cim能跑到之前的pr就好了。
芝加哥报名还早,明年咱们版去芝加哥的人估计很多，又是一个热闹的节日。
期待！
【在 A***a 的大作中提到】
: 祝你们CIM的都出好成绩,如果BQ也不错啊,虽然明年不能用了,就2011吧,现在跑马拉松
: 的人越来越多,尤其CHICAGO和NEWYORK两个大的一下就送进去不少,估计BQ很快就要把门
: 槛往上调了.
: 腿伤好多了,谢谢关心啊.休息了两周,这周从新开始JUNKY MILES.准备半年打底子,先把
: AEROBIC ABILITY练好,今年的HTC抽签滑铁卢了,安心准备CHICAGO.报名开始时别忘了提
: 醒我一声.咱们明年芝加哥见面.
: SIGH,老了老了,看到大家动不动就200,220的最大心率.我的AEROBIC RUN是135的心跳.
: 不服老不行了.
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