b*********a
发帖数: 1145 | 1 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: shuishiwo123 (QQ), 信区: loseweight
标 题: 第一次４迈回来，感觉想吐...求指教！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 3 18:03:41 2009, 美东)
第一次户外跑，ＬＤ陪跑，那大步子迈的，我自己都感觉好像跑猛了，以前从未跑过步
，今天４mile多点(有一个pedometer但只能计步数和迈数)，跑了２８分钟，到现在浑
身酸痛就甭说了，但是这都歇了４个多小时了，咋还想吐呢？之前也有热身，之后拉伸
大约２０分钟。请问问题出在哪儿？ＬＤ以前曾经跑过几年步，他没有觉得恶心的感觉
。以前在跑步机上只快走过，从来没有跑步过，感觉身体也挺好的，就是想减减肥，请
问我这样还能继续跑步吗？还是降低速度？请问我想保持心率在１３０左右，应该什么
速度呢？请大牛们指教。 |
b*********a
发帖数: 1145 | |
d********t
发帖数: 837 | 3 WOW 7 min pace for the first time? It's fast if that's real. His LD could be
even faster. |
z*****a
发帖数: 9790 | 4 雅典娜你又不乖了。。。信公主神教，没什么是不可能的
【在 b*********a 的大作中提到】
: 这个MM第一次跑步，28分钟跑4迈，可能吗？
|
m****h
发帖数: 4751 | 5
公主神教,^_^~
刚看,觉得自惭形秽,看了回复,觉得自信满满~
【在 z*****a 的大作中提到】
: 雅典娜你又不乖了。。。信公主神教，没什么是不可能的
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w****1
发帖数: 4931 | 6 I don't believe it.
【在 b*********a 的大作中提到】
: 这个MM第一次跑步，28分钟跑4迈，可能吗？
|
b*****1
发帖数: 92 | 7 如果从来没练过，那多半是她的pedometer/手表出错了；
如果以前练过，荒废多年后有这种表现也不稀奇（但是从她发帖的描述看又不太像）。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 这个MM第一次跑步，28分钟跑4迈，可能吗？
|
y******n
发帖数: 4527 | 8 有可能，如果她以前是校运动会经常拿奖的积极分子。
不过更有可能的是，距离搞错了。
我刚开始跑的时候，38分钟跑4迈。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 这个MM第一次跑步，28分钟跑4迈，可能吗？
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o*******r
发帖数: 4921 | 9 还得加一点：
这得是“体校”的校运会。
【在 y******n 的大作中提到】
: 有可能，如果她以前是校运动会经常拿奖的积极分子。
: 不过更有可能的是，距离搞错了。
: 我刚开始跑的时候，38分钟跑4迈。
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t******y
发帖数: 1352 | 10 不会是喝高了吧？否则太有天赋了
俺家曾混专业饭吃的LD都没这个本事 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 专业啥？可能专业铁饼运动员跑不了这个成绩，呵呵。
4迈28分对一般运动员来说只是一片蛋糕啊。
【在 t******y 的大作中提到】
: 不会是喝高了吧？否则太有天赋了
: 俺家曾混专业饭吃的LD都没这个本事
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 别忘了中国的专业足球队员.
他们也很难跑这个成绩.
如果几年没练,肯定跑不了了.
【在 j*********g 的大作中提到】
: 专业啥？可能专业铁饼运动员跑不了这个成绩，呵呵。
: 4迈28分对一般运动员来说只是一片蛋糕啊。
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j*********g
发帖数: 3826 | 13 开玩笑吧，没有哪个专业踢球的跑不了这个速度，我很确定。
【在 o*******r 的大作中提到】
: 别忘了中国的专业足球队员.
: 他们也很难跑这个成绩.
: 如果几年没练,肯定跑不了了.
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d*g
发帖数: 16592 | 14 well, if assume 28' she ran 4.1 mile,
it is close to 12' 3000m, just like Hao3 Hai3Dong1 after being particularly
trained.
Many male soccer players were not able to finished 3000m before Ji2xun4.
Let alone LZ is a female.
【在 j*********g 的大作中提到】
: 开玩笑吧，没有哪个专业踢球的跑不了这个速度，我很确定。
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m*****j
发帖数: 102 | 15 Seriously??? Now i understand what level Chinese soccer is at. You don't
even need to compare with elites like pen. I used to do 1500m within 6min
back in 校运会. I know that's way easier than the same speed with twice
the distance, but consider that I am not male or have ever been paid a
cent to run. Feeling sad for Chinese soccer fans...
particularly
【在 d*g 的大作中提到】
: well, if assume 28' she ran 4.1 mile,
: it is close to 12' 3000m, just like Hao3 Hai3Dong1 after being particularly
: trained.
: Many male soccer players were not able to finished 3000m before Ji2xun4.
: Let alone LZ is a female.
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d*g
发帖数: 16592 | 16 don't know if they still do it now or not, but years back ago, the team have
to get together doing physical condition training (ti3 neng2 xun4 lian4), n
ot training for getting familiar with tactic play book with teammates.
It is unbelievable to many players from other country. The usually think pro
should have the responsibility to keep proper physical condition to be read
y to play by themselves.
【在 m*****j 的大作中提到】
: Seriously??? Now i understand what level Chinese soccer is at. You don't
: even need to compare with elites like pen. I used to do 1500m within 6min
: back in 校运会. I know that's way easier than the same speed with twice
: the distance, but consider that I am not male or have ever been paid a
: cent to run. Feeling sad for Chinese soccer fans...
:
: particularly
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d********t
发帖数: 837 | 17 差不多6分半的pace跑不到两mile.考虑到海埂海拔比较高，一些娱乐活动太多的球员可
能是达标比较
困难。BTW刚才看到Ryan Hall的半马不到一个小时，那可是4分半多一点的pace...同样
是靠身体吃
饭的，这差距可大了。
have
lian4), n
pro
read
【在 d*g 的大作中提到】
: don't know if they still do it now or not, but years back ago, the team have
: to get together doing physical condition training (ti3 neng2 xun4 lian4), n
: ot training for getting familiar with tactic play book with teammates.
: It is unbelievable to many players from other country. The usually think pro
: should have the responsibility to keep proper physical condition to be read
: y to play by themselves.
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b*****1
发帖数: 92 | 18 1，12分跑是在海埂基地，有海拔，跑起来比较困难；
2，这种体测恰恰是被当时外教批评的；因为对于足球，中长跑不应该作为一项考核“指标”；
3，无论郝海东12分跑多烂，也不能改变他在同时代中国甚至是整个东亚前锋里的地位。
另外，你的1500m在6分内完成，这在普通女生中（非体育生）是非常、非常难得的——我知道相当多的女生不锻炼的话，连1500m都跑不下来。
【在 m*****j 的大作中提到】
: Seriously??? Now i understand what level Chinese soccer is at. You don't
: even need to compare with elites like pen. I used to do 1500m within 6min
: back in 校运会. I know that's way easier than the same speed with twice
: the distance, but consider that I am not male or have ever been paid a
: cent to run. Feeling sad for Chinese soccer fans...
:
: particularly
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m*****j
发帖数: 102 | 19 Thx for the compliment :) You are right. Back then, I did 锻炼. was doing
a daily 8 to 10 lap run on the track in the late afternoon for a summer,
just like tons of other students did. The mileage isn't that much compared
to most ppl reading this, but it made the fittest time of my life. IIRC i
was the only sub-6 minute finisher of the race as a 非体育生 girl, which
surprised even myself. It was my first and only 1.5k run, when i was 15 lbs
lighter and 7 years younger and many times fitter than
【在 b*****1 的大作中提到】
: 1，12分跑是在海埂基地，有海拔，跑起来比较困难；
: 2，这种体测恰恰是被当时外教批评的；因为对于足球，中长跑不应该作为一项考核“指标”；
: 3，无论郝海东12分跑多烂，也不能改变他在同时代中国甚至是整个东亚前锋里的地位。
: 另外，你的1500m在6分内完成，这在普通女生中（非体育生）是非常、非常难得的——我知道相当多的女生不锻炼的话，连1500m都跑不下来。
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t******y
发帖数: 1352 | 20 1500m和5k又是两说的了
就好比半马好跑，全马艰难
其实踢球不需要持续保持一个较高速度的长袍，而是能够持续的变速能力
俺达小踢球到现在，在大学里1500m体育锻炼达标还是非常非常痛苦的事情
【在 m*****j 的大作中提到】
: Seriously??? Now i understand what level Chinese soccer is at. You don't
: even need to compare with elites like pen. I used to do 1500m within 6min
: back in 校运会. I know that's way easier than the same speed with twice
: the distance, but consider that I am not male or have ever been paid a
: cent to run. Feeling sad for Chinese soccer fans...
:
: particularly
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t******y
发帖数: 1352 | 21 她呀，是游泳的，常跟俺忆苦思甜说当年减体重跑圈
【在 j*********g 的大作中提到】
: 专业啥？可能专业铁饼运动员跑不了这个成绩，呵呵。
: 4迈28分对一般运动员来说只是一片蛋糕啊。
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z*****a
发帖数: 9790 | 22 不过话说回来，长跑能力还是一项很好的衡量足球运动员体力的指标。现在高水平的足
球，一场下来平均每人的奔跑距离在9000米以上，牛的甚至万米。如果12分钟匀速跑都
跑不及格，怎么能够持续的变速跑上近万米？
【在 t******y 的大作中提到】
: 1500m和5k又是两说的了
: 就好比半马好跑，全马艰难
: 其实踢球不需要持续保持一个较高速度的长袍，而是能够持续的变速能力
: 俺达小踢球到现在，在大学里1500m体育锻炼达标还是非常非常痛苦的事情
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b*****1
发帖数: 92 | 23 首先看位置。
相似位置也要看球队打法和个人技术特点，奔跑距离牛的不见得球踢得好，像李铁这种跑不死的很多是无效跑动。
不过要说衡量体力，长跑对任何运动都是适用的，比如职业拳击。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 不过话说回来，长跑能力还是一项很好的衡量足球运动员体力的指标。现在高水平的足
: 球，一场下来平均每人的奔跑距离在9000米以上，牛的甚至万米。如果12分钟匀速跑都
: 跑不及格，怎么能够持续的变速跑上近万米？
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j*********g
发帖数: 3826 | 24 像郝海东这样主要在对方球门前30米范围内的，根本就不应该测这种苦怕跑。间歇性地
30米左右冲刺跟连续高速12分钟完全两个概念。他那几年正是高峰期，说12分跑差也根
本就没有拖累过他比赛。不过他的速度耐力确实比较差，以前经常有从中场附近开始单
刀，到门前就躺下的事情。
【在 b*****1 的大作中提到】
: 首先看位置。
: 相似位置也要看球队打法和个人技术特点，奔跑距离牛的不见得球踢得好，像李铁这种跑不死的很多是无效跑动。
: 不过要说衡量体力，长跑对任何运动都是适用的，比如职业拳击。
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z*****a
发帖数: 9790 | 25 我说的是平均数字，现在高水平足球，除了守门员，基本都应该跑到这个距离了。至于
说李铁之流的无效跑动，那纯粹是中国足球的低水平，没有啥意义。
种跑不死的很多是无效跑动。
【在 b*****1 的大作中提到】
: 首先看位置。
: 相似位置也要看球队打法和个人技术特点，奔跑距离牛的不见得球踢得好，像李铁这种跑不死的很多是无效跑动。
: 不过要说衡量体力，长跑对任何运动都是适用的，比如职业拳击。
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z*****a
发帖数: 9790 | 26 朱莉你也太推崇海东了，他那体力的确不行。放在低水平的亚洲还能玩玩，如果放在欧
洲高水平的对抗里，他那奔跑能力就是最大的弱点
【在 j*********g 的大作中提到】
: 像郝海东这样主要在对方球门前30米范围内的，根本就不应该测这种苦怕跑。间歇性地
: 30米左右冲刺跟连续高速12分钟完全两个概念。他那几年正是高峰期，说12分跑差也根
: 本就没有拖累过他比赛。不过他的速度耐力确实比较差，以前经常有从中场附近开始单
: 刀，到门前就躺下的事情。
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j*********g
发帖数: 3826 | 27 李铁这种SB的存在废了一个亚洲顶级的拖后前卫啊。继海最该打的就是这个位置，不知
道那些SB教练为啥都让踢边卫，估计是苦怕跑没李铁远的缘故。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我说的是平均数字，现在高水平足球，除了守门员，基本都应该跑到这个距离了。至于
: 说李铁之流的无效跑动，那纯粹是中国足球的低水平，没有啥意义。
:
: 种跑不死的很多是无效跑动。
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j*********g
发帖数: 3826 | 28 扯，他第一次有人请的时候就放出去，2年之内绝对练成。技术，灵活度，意识上那时候
都可以去英超了。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 朱莉你也太推崇海东了，他那体力的确不行。放在低水平的亚洲还能玩玩，如果放在欧
: 洲高水平的对抗里，他那奔跑能力就是最大的弱点
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b*****1
发帖数: 92 | 29 不错，所以当年足协还有另外一项测试，25mi折返跑。
但无论如何，当时外教的普遍看法是不可思议，因为国际上没有人把长跑成绩作为球员
“合格”的指标。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 像郝海东这样主要在对方球门前30米范围内的，根本就不应该测这种苦怕跑。间歇性地
: 30米左右冲刺跟连续高速12分钟完全两个概念。他那几年正是高峰期，说12分跑差也根
: 本就没有拖累过他比赛。不过他的速度耐力确实比较差，以前经常有从中场附近开始单
: 刀，到门前就躺下的事情。
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z*****a
发帖数: 9790 | 30 你又一厢情愿了。。。事实上，他在英超那种跑动里，只怕踢不了半场
时候
【在 j*********g 的大作中提到】
: 扯，他第一次有人请的时候就放出去，2年之内绝对练成。技术，灵活度，意识上那时候
: 都可以去英超了。
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j*********g
发帖数: 3826 | 31 坐板凳坐起，业余时间好好练。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 你又一厢情愿了。。。事实上，他在英超那种跑动里，只怕踢不了半场
:
: 时候
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b*****1
发帖数: 92 | 32 是的，你的这个1.5k成绩虽然还没像版上某位女士的400m那样让我合不拢嘴，但也够出
类拔萃了。
事实上，我见过的普通女生里，除了登山协会里的，还没人能跑这么快。
doing
compared
lbs
Considering
【在 m*****j 的大作中提到】
: Thx for the compliment :) You are right. Back then, I did 锻炼. was doing
: a daily 8 to 10 lap run on the track in the late afternoon for a summer,
: just like tons of other students did. The mileage isn't that much compared
: to most ppl reading this, but it made the fittest time of my life. IIRC i
: was the only sub-6 minute finisher of the race as a 非体育生 girl, which
: surprised even myself. It was my first and only 1.5k run, when i was 15 lbs
: lighter and 7 years younger and many times fitter than
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m**k
发帖数: 18660 | 33 这个帖子够猛。我还以为是来问问题的。
原来是怀疑人家。
容纳后后面讨论足球了!
【在 b*********a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
: 发信人: shuishiwo123 (QQ), 信区: loseweight
: 标 题: 第一次４迈回来，感觉想吐...求指教！！！
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 3 18:03:41 2009, 美东)
: 第一次户外跑，ＬＤ陪跑，那大步子迈的，我自己都感觉好像跑猛了，以前从未跑过步
: ，今天４mile多点(有一个pedometer但只能计步数和迈数)，跑了２８分钟，到现在浑
: 身酸痛就甭说了，但是这都歇了４个多小时了，咋还想吐呢？之前也有热身，之后拉伸
: 大约２０分钟。请问问题出在哪儿？ＬＤ以前曾经跑过几年步，他没有觉得恶心的感觉
: 。以前在跑步机上只快走过，从来没有跑步过，感觉身体也挺好的，就是想减减肥，请
: 问我这样还能继续跑步吗？还是降低速度？请问我想保持心率在１３０左右，应该什么
|
o*******r
发帖数: 4921 | 34 说明孩子不听话.
好好学习的孩子是不需要父母每天检查作业的.
【在 b*****1 的大作中提到】
: 不错，所以当年足协还有另外一项测试，25mi折返跑。
: 但无论如何，当时外教的普遍看法是不可思议，因为国际上没有人把长跑成绩作为球员
: “合格”的指标。
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y******n
发帖数: 4527 | 35 Could not agree more.
You have to be able to run a lot as a soccer player, especially a top player.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 不过话说回来，长跑能力还是一项很好的衡量足球运动员体力的指标。现在高水平的足
: 球，一场下来平均每人的奔跑距离在9000米以上，牛的甚至万米。如果12分钟匀速跑都
: 跑不及格，怎么能够持续的变速跑上近万米？
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