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发帖数: 505 | 1 这里牛人太多，动不动都是HM, UM的，俺算是新新人，10月12号参加了成年后第一次
race，也就10k,抛砖引玉吧，谢谢！
Husky 是UW的标志，所以每年一度的UW社区群众健身长跑比赛也被命名为“Dawg Dash
”，翻译过来就是“冲啊，狗狗们”，连比赛的幼年组也被叫成“Husky Puppy run”
。这个event是我在8月底瞄上的，它的成人组分10kilometer run, 5kilometer run&
walk两个比赛，没啥说的，10k。当时训练成绩在52分左右，估算了一下，觉得一个半
月比赛成绩突击肯定能进50分，到48分以内应该没问题，但是觉得跑进45分戏不大。不
过这毕竟是我自初中校运会800米全校倒数第一这么多年后第一次跑比赛，我看了历史
成绩反正不会再是倒数第一了。
看了天气，这周末都是艳阳高照，报名并开始调整，参考了两个人去年的经验还参考了
路线图。最后一周周一easy run 5miles, 周三tempo 了一个10k, 47分54秒，按某人的
肾上腺素理论比赛能进46分了。周二，周四都是3miles easyrun+weight trainin |
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