[合集] 悲惨两周＋赛前训练计划咨询 - Running版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - [合集] 悲惨两周＋赛前训练计划咨询

相关主题
● 悲惨两周＋赛前训练计划咨询	● 投机取巧的CIM
● 膝盖痛，脚后跟痛	● 戒网一星期的成果
● 跑马报告	● LHR提高水平，但是比赛也提高水平
● [自虐不爽]龟速爬行5迈	● 今天晚上jogging了两迈
● 20迈终于跑爽了。	● 顶风作案，狼狈不堪地完成了第二个tempo
● 5K Time Trial	● 第一个２２迈
● Wasatch back relay leg 1 recap (带视频)	● 两迈就嗨了？
● 跑在凌晨	● 报告个10K

相关话题的讨论汇总
话题: 两迈话题: 计划话题: 两周话题: 没跑话题: 疲惫

进入Running版参与讨论

(共1页)

j*********g
发帖数: 3826

☆─────────────────────────────────────☆
eve (小东东~奔！) 于 (Sun Sep 6 02:40:50 2009, 美东) 提到:
这两周很惨
上周，总共没跑8迈
本来计划这周回来补一下，结果不知道是身体疲惫，还是一周没跑，或是高跷踩得脚有
点变形，反正惨不忍睹。
周四，本来想跑个短的tempo。结果warm up就觉得乏力的不得了，最后总共跑了4迈
easy run。人居然还觉得疲惫。
周五，两迈easy run之后，撑着跑了20分钟的hills work，没能按计划接着两迈warm
down。
周六，给的计划是6－8迈，我觉得怎么也得撑到10迈才说的过去。今天运气不好，说好
一起跑的7点就开跑了，上次跟我一起跑的，今天跑6迈，只同路不到两个迈。说一下今
天的感受：
头两迈，速度很慢，但是因为一直有起伏，没有上次越跑越轻松的感觉。
2－4.5迈，蛮平，就是石子路，沙子多，过了8迈的return point越跑越舒服。到了aid
station，跑10迈就折回，但是我当时感觉比较舒服，决定接着跑。
4.5－6.5迈，天哪！居然是

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● 报告个10K	● 20迈终于跑爽了。
● 天冷了，不敢再去外面跑了	● 5K Time Trial
● 哭好像跑伤了	● Wasatch back relay leg 1 recap (带视频)
● [合集] 新手初级问题	● 跑在凌晨
● 悲惨两周＋赛前训练计划咨询	● 投机取巧的CIM
● 膝盖痛，脚后跟痛	● 戒网一星期的成果
● 跑马报告	● LHR提高水平，但是比赛也提高水平
● [自虐不爽]龟速爬行5迈	● 今天晚上jogging了两迈

相关话题的讨论汇总
话题: 两迈话题: 计划话题: 两周话题: 没跑话题: 疲惫

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天