Treadmill上跑了一个半马 - Running版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - Treadmill上跑了一个半马

相关主题
● 第一个10K
● 为什么越跑越重啊
● 发现跑步需要的一个重要品质
● 今天在treadmill上跑了个long run
● Tempo 10K on treadmill, 41'34''
● 今天long run了一个半马
● 小PR了，clear lake 半马报告
● 半马或全马训练计划求建议
● 问一个半马问题
● 新手想加入你们，请教：5K VS 半马？请给我一点建议，谢谢

相关话题的讨论汇总
话题: treadmill话题: 半马话题: mph

进入Running版参与讨论

(共1页)

s**********r
发帖数: 12

惊奇和高兴。这之前最长是7 miles。星期四刚66 mins跑了一个7 miles。昨天决定
放松，跑一个easy run， 5.8 mph 跑了一个小时，还很轻松，决定再跑一个小时，半
途的时候，决定把半马跑完。最后基本5.8 mph 匀速，有一段5.9 mph, 2:15 hous跑完.
从800米都困难，三个月训练能跑半马，真高兴,下面一步争取能在室外跑半马.
.

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● 新手想加入你们，请教：5K VS 半马？请给我一点建议，谢谢
● 终于可以一个半小时完成11miles了
● 半马再报告
● 新手＋菜菜鸟的首半马
● 1.5小时跑8.5mi算啥水平？
● 今天很认真地跑了10miles，感觉很爽
● 第一次尝试8公里，用时55分钟
● 首次参加Austin马拉松比赛，感觉太神奇了
● 大家都是怎么说服自己跑半马的？
● 大家跑半马全马的时候心率都放在哪个区？

相关话题的讨论汇总
话题: treadmill话题: 半马话题: mph

boards