转帖：健身不要舍本求末 - Running版

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c****n
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http://jinjiduli.blog.hexun.com/3743663_d.html
健身不要舍本求末（中里巴人）
现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮，健康长寿。锻炼的方式也很多，
但简而言之，都是在强调
肢体的运动，并以一身健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是这样锻炼是
否真正能够达到健康长寿
的目的，答案是否定的。
很多参加锻炼的人都是因为身体弱、或者肥胖、有各种疾病或是追求完美的身材，他们
锻炼的目的多数是为了健
康、健美，但由于其本身脏腑多多少少都存在不同功能缺陷，因此，锻炼不一定对他们
都是好的健身方法。为何
呢？
众所周知，人体气血总量在不同情况下是相对恒定的，它有自己的分配规律，按照生
存的需要，血气首先要确
保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸。就象一棵大树，要先长树根，树干，再长枝叶
。脏腑又是确保血气生产
与储藏的源头，只有脏腑健康，功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使
用。
如果人为过多的去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生产能力是否跟得上锻
炼的需要，那么五脏六腑
相互间气血的谐调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增

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