似乎找到膝盖痛的原因了 - Running版

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Running版 - 似乎找到膝盖痛的原因了

相关主题
● 膝盖的伤为什么不容易好？	● 用跑步机跑了2次膝盖非常疲劳
● 跑伤了，彻底停跑还是继续慢跑	● 完了，貌似jumper knee了。。。请指点啊～
● 一定要好好保护膝盖	● 膝伤恢复
● 膝盖背面的韧带疼	● 左脚膝盖还是有点涨，歇了两天，今天又稍微跑了3.4 mile
● 膝盖有问题的来给说说	● 分享一下膝盖的保健和康复
● 跑的少，问题多，说的估计就是我了	● 又出新伤病——膝盖内侧副韧带伤了
● 请教大家，如何跑步不伤膝盖	● 膝盖向后弯曲时疼痛
● 为什么	● Medial collateral ligament 疼

相关话题的讨论汇总
话题: hampstring话题: 膝盖话题: 练习话题: 韧带话题: quad

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s*****g
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我的膝盖问题是如果一次跑超过5 mile，就会出现膝盖后面hampstring和膝盖相连的两
根韧带疼痛，肿胀，和常见的半月板下面疼完全不同，做了一些下肢辅助练习（其实一
直在做，没有上肢多而已），一直不见效。
最近定了runner's world，有一本小册子，做礼物，上面说如果膝盖后面的韧带痛，而
没有刺痛，通常是由于quadcep比hampstring强很多引起的，或者如果太弱，就是因为
quardcep和hampstring都很弱引起的。想起来作辅助练习的时候，我的quad收缩比
hampstring强20lb以上，觉得可能是这个愿因，这个星期注意练习hampstring，少练
quad和squat，再跑，似乎好了很多。

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相关主题
● Medial collateral ligament 疼	● 膝盖有问题的来给说说
● 请问，我这是受伤了吗？	● 跑的少，问题多，说的估计就是我了
● 耐力差	● 请教大家，如何跑步不伤膝盖
● 脚要落在膝盖后？	● 为什么
● 膝盖的伤为什么不容易好？	● 用跑步机跑了2次膝盖非常疲劳
● 跑伤了，彻底停跑还是继续慢跑	● 完了，貌似jumper knee了。。。请指点啊～
● 一定要好好保护膝盖	● 膝伤恢复
● 膝盖背面的韧带疼	● 左脚膝盖还是有点涨，歇了两天，今天又稍微跑了3.4 mile

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话题: hampstring话题: 膝盖话题: 练习话题: 韧带话题: quad

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