j***e
发帖数: 19 | 1 我不觉得你的问题很严重。重要的是敢于面对，事情会一点一点好起来。总去计较过去如
何如何，想太多的如果，没有意义。
其实道理每个人都明白，只是事情到了自己身上就是控制不了。人在受到挫折，尤其是觉
得自己没做好的时候，惰性就非常容易体现出来，然后又是无法控制的对自己的失望和后
悔，恶性循环下去。
我觉得一下子转变过来是不可能的，像幻想中某天清晨醒来一咬牙全新的生活就此开始。
不要把决心下得太大以免带来更多的失望。可以从小的事情上试图改变自己，比如强迫自
己每天早起去跑步，不去某个喜欢的网站。即使能够做到阶段性的，也会增强自己的信心
，
找到成就感，感觉改变自己不是不可能的。自信很重要，一切向前看。希望你能快乐起来
，轻松地生活。 |
w********y
发帖数: 359 | 2 嗯，凡事想开点。有时候也不一定非要改变，尝试接受自己，多关爱他人。
比如我，大概生就一个懒人，有时候勤奋一下，自己都很感动。
有depression很正常吧，我还没见过谁可以一直保持心情舒畅的，谁没有这样那样的烦恼
？重要的是，关键时候要学会控制自己，为自己，为父母，为LD，来那么一点战胜自己的
毅力。
推荐一部电影，《新不了情》，袁咏仪演一个患绝症的小女孩，即便是没有希望生存，也
要每天大声地笑出来。哈哈哈。
如
觉
后
。
自
心
来
【在 j***e 的大作中提到】
: 我不觉得你的问题很严重。重要的是敢于面对，事情会一点一点好起来。总去计较过去如
: 何如何，想太多的如果，没有意义。
: 其实道理每个人都明白，只是事情到了自己身上就是控制不了。人在受到挫折，尤其是觉
: 得自己没做好的时候，惰性就非常容易体现出来，然后又是无法控制的对自己的失望和后
: 悔，恶性循环下去。
: 我觉得一下子转变过来是不可能的，像幻想中某天清晨醒来一咬牙全新的生活就此开始。
: 不要把决心下得太大以免带来更多的失望。可以从小的事情上试图改变自己，比如强迫自
: 己每天早起去跑步，不去某个喜欢的网站。即使能够做到阶段性的，也会增强自己的信心
: ，
: 找到成就感，感觉改变自己不是不可能的。自信很重要，一切向前看。希望你能快乐起来
|
p****o
发帖数: 88 | 3 在学校看到的，graduate school的学生有1/10的人会经历depression。我们面对更大更
多的困难，depression出现的可能性也更大。我觉得你可能是因为外界的压力而产生了抵
触，想要破罐子破摔又无法说服自己，不小心陷入这个恶性循环。我知道很多人现在都还
处在这个怪圈里，我也有过这种经历，我想这跟生理因素关系不大。
男生心理自助的能力平均应该高于女生。多做户外运动，鼓励自己认识些新朋友，我想在
新的环境里，人会有更多重新开始的勇气。尝试新的活动，比如新的体育项目，学一种乐
器，养一个小动物，这些都不是即刻就能被放下的东西。如果你的妻子有空余时间，可以
请她在你烦的时候帮你找一些活动，有时候她拉着你在附近走走都是有效的。
我记得以前在大学里8个人一个宿舍，自己郁闷的时候想躲开舍友，不得已就要到外面去
瞎遛达，可能正因为这些遛达，我才没有最终郁闷加重。而现在有了自己的appartment，
整天就想躲在一个黑戚戚的角落，不愿意去office,又不知道别的地方有什么可以去的。a
nyway，如果你还在学校，我以为比上班更有利于治疗depression，学校里时间比较fl |
b**********r
发帖数: 59 | 4 There are still some places you can go. To a park and have a walk, watch a
movie, swim, skate, dance, drive outside, talk to a friend on the phone, raise
plants, make food, go shopping, get a pet...
更
抵
还
在
乐
以
去
瞎遛达，可能正因为这些遛达，我才没有最终郁闷加重。而现在有了自己的appartment，
。a
nyway，如果你还在学校，我以为比上班更有利于治疗depression，学校里时间比较flexi
【在 p****o 的大作中提到】
: 在学校看到的，graduate school的学生有1/10的人会经历depression。我们面对更大更
: 多的困难，depression出现的可能性也更大。我觉得你可能是因为外界的压力而产生了抵
: 触，想要破罐子破摔又无法说服自己，不小心陷入这个恶性循环。我知道很多人现在都还
: 处在这个怪圈里，我也有过这种经历，我想这跟生理因素关系不大。
: 男生心理自助的能力平均应该高于女生。多做户外运动，鼓励自己认识些新朋友，我想在
: 新的环境里，人会有更多重新开始的勇气。尝试新的活动，比如新的体育项目，学一种乐
: 器，养一个小动物，这些都不是即刻就能被放下的东西。如果你的妻子有空余时间，可以
: 请她在你烦的时候帮你找一些活动，有时候她拉着你在附近走走都是有效的。
: 我记得以前在大学里8个人一个宿舍，自己郁闷的时候想躲开舍友，不得已就要到外面去
: 瞎遛达，可能正因为这些遛达，我才没有最终郁闷加重。而现在有了自己的appartment，
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m******a
发帖数: 117 | 5 sigh...原来正常值是14以下啊。 我做出来是18， 稍微有点不正常
我的症状： 生活好像有目标，但不明确，做事情不努力，做research是被迫的，但是
好像还很dedicated. 对未来感到担心和害怕。
addict的症状我也有， shopping让我觉得很开心，所以经常shopping. bbs其实很没意思
，可是还每天灌水 |
