f********t
发帖数: 4574 | 1 准确的说是手指的第二关节痒，tender to touch。
从去年六月开始正式攀岩，头四个月一直是手指第一关节痒。然后肩膀拉伤歇了两个月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次减量为一周两次。
对付这样的关节症状有什么好的恢复手段？已经食补虾蟹了，要不要来点Glucosamine？ |
w***y
发帖数: 1313 | 2 cft
原来还真的可以手痒
月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次
减量为一周两次。
Glucosamine？
【在 f********t 的大作中提到】
: 准确的说是手指的第二关节痒，tender to touch。
: 从去年六月开始正式攀岩，头四个月一直是手指第一关节痒。然后肩膀拉伤歇了两个月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次减量为一周两次。
: 对付这样的关节症状有什么好的恢复手段？已经食补虾蟹了，要不要来点Glucosamine？
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f********t
发帖数: 4574 | 3 没兆头的会突然指关节痛，今天系鞋带的时候就痛了一下，好像断了一样
【在 w***y 的大作中提到】
: cft
: 原来还真的可以手痒
:
: 月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次
: 减量为一周两次。
: Glucosamine？
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w***y
发帖数: 1313 | 4 这么严重，是不是得去看看医生了
【在 f********t 的大作中提到】
: 没兆头的会突然指关节痛，今天系鞋带的时候就痛了一下，好像断了一样
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f********t
发帖数: 4574 | 5 没断之前医生也就是: if it hurts while you do something, then don't do it.
【在 w***y 的大作中提到】
: 这么严重，是不是得去看看医生了
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w***y
发帖数: 1313 | 6 是啊。。。。我每次去看医生除了X光都只会让我别爬墙，哪怕我说我都不知道为啥疼
不过好像还真是养一两个月就好了
【在 f********t 的大作中提到】
: 没断之前医生也就是: if it hurts while you do something, then don't do it.
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f********t
发帖数: 4574 | 7 嗯。没受伤之前看医生，还不如好吃好睡一通有效。
要是不受伤＋能挤出时间爬，就可以不断的提高。所以恢复和训练一样重要，需要花点
时间研究一下恢复的方法。
【在 w***y 的大作中提到】
: 是啊。。。。我每次去看医生除了X光都只会让我别爬墙，哪怕我说我都不知道为啥疼
: 不过好像还真是养一两个月就好了
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T*********e
发帖数: 39815 | 8 ft, 看题目我还以为你真的是手痒，不爬墙就难受的那种。。。
不在于一周爬几次，在于你怎么爬，如果每次都push your limit到了你的力量不足以支
撑的程度，又没有足够的恢复时间，受伤是迟早的事情
月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次
减量为一周两次。
Glucosamine？
【在 f********t 的大作中提到】
: 准确的说是手指的第二关节痒，tender to touch。
: 从去年六月开始正式攀岩，头四个月一直是手指第一关节痒。然后肩膀拉伤歇了两个月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次减量为一周两次。
: 对付这样的关节症状有什么好的恢复手段？已经食补虾蟹了，要不要来点Glucosamine？
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i*****r
发帖数: 454 | 9 sp.
FAQ上pink说的抓点的时候不要太紧,要掉未掉最好. 很多时候我们死抓太紧, 手指就特
别容易受伤.
以支
【在 T*********e 的大作中提到】
: ft, 看题目我还以为你真的是手痒，不爬墙就难受的那种。。。
: 不在于一周爬几次，在于你怎么爬，如果每次都push your limit到了你的力量不足以支
: 撑的程度，又没有足够的恢复时间，受伤是迟早的事情
:
: 月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次
: 减量为一周两次。
: Glucosamine？
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w***y
发帖数: 1313 | 10 遇到小点哪里敢将掉未掉，以为抓很死了都还会意外掉
【在 i*****r 的大作中提到】
: sp.
: FAQ上pink说的抓点的时候不要太紧,要掉未掉最好. 很多时候我们死抓太紧, 手指就特
: 别容易受伤.
:
: 以支
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f********t
发帖数: 4574 | 11 三周前爬crack的时候，左肩有点扭了，有些不舒服。紧接着一周连着两天爬，周末上
课又Prusik up a rope，左肩更不舒服了，现在还没好，伤病猛于虎
以支
【在 T*********e 的大作中提到】
: ft, 看题目我还以为你真的是手痒，不爬墙就难受的那种。。。
: 不在于一周爬几次，在于你怎么爬，如果每次都push your limit到了你的力量不足以支
: 撑的程度，又没有足够的恢复时间，受伤是迟早的事情
:
: 月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次
: 减量为一周两次。
: Glucosamine？
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f********t
发帖数: 4574 | 12 Hard to do when you pushing your level
【在 i*****r 的大作中提到】
: sp.
: FAQ上pink说的抓点的时候不要太紧,要掉未掉最好. 很多时候我们死抓太紧, 手指就特
: 别容易受伤.
:
: 以支
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T*********e
发帖数: 39815 | 13 呵呵，悠着点
都不是20多岁的小姑娘小伙子了，要认识到自己身体的变化，并且运动量也要做相应的
调整，切忌蛮干大跃进
如果已经有伤了，该休息就要休息
【在 f********t 的大作中提到】
: 三周前爬crack的时候，左肩有点扭了，有些不舒服。紧接着一周连着两天爬，周末上
: 课又Prusik up a rope，左肩更不舒服了，现在还没好，伤病猛于虎
:
: 以支
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w***y
发帖数: 1313 | 14 大叔，你咋知道人家不是
【在 T*********e 的大作中提到】
: 呵呵，悠着点
: 都不是20多岁的小姑娘小伙子了，要认识到自己身体的变化，并且运动量也要做相应的
: 调整，切忌蛮干大跃进
: 如果已经有伤了，该休息就要休息
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z*********n
发帖数: 94654 | 15 就是
【在 w***y 的大作中提到】
: 大叔，你咋知道人家不是
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T*********e
发帖数: 39815 | 16 这个“人家”是指你？
应的
【在 w***y 的大作中提到】
: 大叔，你咋知道人家不是
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z*********n
发帖数: 94654 | 17 这个解释也不错，很嗲很强大
【在 T*********e 的大作中提到】
: 这个“人家”是指你？
:
: 应的
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f********t
发帖数: 4574 | 18 LOL
【在 z*********n 的大作中提到】
: 这个解释也不错，很嗲很强大
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w***y
发帖数: 1313 | 19 我明明说的是你
ft
【在 f********t 的大作中提到】
: LOL
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f********t
发帖数: 4574 | 20 sorry, can't help
【在 w***y 的大作中提到】
: 我明明说的是你
: ft
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p**********t
发帖数: 2636 | 21 20多岁的姑娘飘过
【在 T*********e 的大作中提到】
: 呵呵，悠着点
: 都不是20多岁的小姑娘小伙子了，要认识到自己身体的变化，并且运动量也要做相应的
: 调整，切忌蛮干大跃进
: 如果已经有伤了，该休息就要休息
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c*******r
发帖数: 13580 | 22 那就不要push了呗
【在 f********t 的大作中提到】
: Hard to do when you pushing your level
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c*******r
发帖数: 13580 | 23 kick
【在 p**********t 的大作中提到】
: 20多岁的姑娘飘过
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p**********t
发帖数: 2636 | 24 这个称呼比较经典。以后不管 他叫mm了
【在 w***y 的大作中提到】
: 大叔，你咋知道人家不是
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f********t
发帖数: 4574 | 25 女人她轻飘飘，像风中羽毛，容易变腔调
【在 p**********t 的大作中提到】
: 20多岁的姑娘飘过
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f********t
发帖数: 4574 | 26 push痒，不push更痒
【在 c*******r 的大作中提到】
: 那就不要push了呗
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f********t
发帖数: 4574 | 27 吃了一个星期Glucosamine，感觉好了不少，不确定是心理作用还是药物作用
月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次
减量为一周两次。
Glucosamine？
【在 f********t 的大作中提到】
: 准确的说是手指的第二关节痒，tender to touch。
: 从去年六月开始正式攀岩，头四个月一直是手指第一关节痒。然后肩膀拉伤歇了两个月，现在第二关节经常没来由的痒，有点担心，受伤实在太耽误事了。 所以一周三次减量为一周两次。
: 对付这样的关节症状有什么好的恢复手段？已经食补虾蟹了，要不要来点Glucosamine？
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