a**n
发帖数: 269 | 1 想听听同我一样不得不暂时上夜班的同志们的意见．
我没有牛一样的身体，觉得上夜班对身体损害很大，你们怎么看？日班经验少的暂时没
戏．我又不想换科．
大家都来说说吧，在不得不上的情况下，怎么爱护自己的身体． |
a*****u
发帖数: 1097 | 2 以前我常熬夜上网,皮肤有段时间特别黄,有黑眼圈什么的~~~
后来,我每天起床洗脸之后,就拍一些牛奶在脸上,像拍化妆水一样的手法.大概五分钟左
右后,洗掉.效果嘛,维持大概二周时间吧,就发现皮肤没那么暗沉了,手感也不错,嫩嫩地
...不过黑眼圈没多大变化~~~
听说,临睡前吃VC,VE,会有些效果~~~~本人没试过,仅供参考! |
a**n
发帖数: 269 | 3 How I wish I could!!
I was told by older colleagues thats grant behavior for getting fired.
Boss has written up and warned somebody, a CNA for falling asleep on the
desk. I dare not to do that...
Does your floor have different rules? |
a**n
发帖数: 269 | 4 恩，谢谢。下次试试。。
【在 a*****u 的大作中提到】
: 以前我常熬夜上网,皮肤有段时间特别黄,有黑眼圈什么的~~~
: 后来,我每天起床洗脸之后,就拍一些牛奶在脸上,像拍化妆水一样的手法.大概五分钟左
: 右后,洗掉.效果嘛,维持大概二周时间吧,就发现皮肤没那么暗沉了,手感也不错,嫩嫩地
: ...不过黑眼圈没多大变化~~~
: 听说,临睡前吃VC,VE,会有些效果~~~~本人没试过,仅供参考!
|
c****9
发帖数: 161 | 5 多吃水果蔬菜，多睡觉。用了一些橘子菠萝面膜，在VITACOST上买的，感觉还不错。 |
t*****r
发帖数: 1765 | 6 小心毛孔的问题
一旦出来就不好办了
去时尚版看看这个 很多人讨论呢
发信人: sandalgirl1 (sandalgirl), 信区: Fashion
标 题: 推荐简单的去黑头和缩毛孔的护肤品吧 |
a**n
发帖数: 269 | 7 恩，好。。
【在 c****9 的大作中提到】
: 多吃水果蔬菜，多睡觉。用了一些橘子菠萝面膜，在VITACOST上买的，感觉还不错。
|
a**n
发帖数: 269 | 8 en, 我是在用缩毛孔的东西。无奈用再多，熬夜还是太伤身。
我有同事每天晚上2-3点才睡觉，这样上班和不上班倒的差别就不会太大了。我也是不
上班就两点睡觉，还是累。。。
【在 t*****r 的大作中提到】
: 小心毛孔的问题
: 一旦出来就不好办了
: 去时尚版看看这个 很多人讨论呢
: 发信人: sandalgirl1 (sandalgirl), 信区: Fashion
: 标 题: 推荐简单的去黑头和缩毛孔的护肤品吧
|
g****i
发帖数: 2269 | 9 I work day shift, I cannot tolerate night shift because I have fixed
sleeping habits. You may try facial to protect your skin. I do once a month.
【在 a**n 的大作中提到】
: 想听听同我一样不得不暂时上夜班的同志们的意见．
: 我没有牛一样的身体，觉得上夜班对身体损害很大，你们怎么看？日班经验少的暂时没
: 戏．我又不想换科．
: 大家都来说说吧，在不得不上的情况下，怎么爱护自己的身体．
|
a**n
发帖数: 269 | 10 its nice you can work days readily. in my unit, as a junior member, I may
have to wait two years to work days.
month.
【在 g****i 的大作中提到】
: I work day shift, I cannot tolerate night shift because I have fixed
: sleeping habits. You may try facial to protect your skin. I do once a month.
|
y*l
发帖数: 916 | |
u*********g
发帖数: 233 | 12 上夜班还想美？有没有搞错！我的nursing instructor就是老上夜班，38岁，看起来像
快五十的人了，脑门上好几道皱纹。 |
a********n
发帖数: 438 | 13 熬夜的保健知识大全
网站上有很多“熬夜族”，为了工作，为了生计，为了娱乐，为了各种原因，现收集一
些关于熬夜的保健知识，希望对大家健康有帮助。
信息
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健
康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前
分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进
青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨
6时。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的
蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如
核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据
自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做
一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时
间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心
，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
===========
【在 a**n 的大作中提到】
: 想听听同我一样不得不暂时上夜班的同志们的意见．
: 我没有牛一样的身体，觉得上夜班对身体损害很大，你们怎么看？日班经验少的暂时没
: 戏．我又不想换科．
: 大家都来说说吧，在不得不上的情况下，怎么爱护自己的身体．
|
l******8
发帖数: 4133 | 14 感谢分享，有没有不伤夜班的阿？难道是必需的？我宁愿少赚点哦~ |
