l****a
发帖数: 127 | 1 由于一直很忙， 我也很懒， 平时运动的也不是特别多， 现在还有2周， 不知道大家
都是做什么运动有助于生？谢谢分享 |
J********y
发帖数: 111 | 2 我是每天饭后散步45分钟，速度快点，对生产非常有帮助，我是头胎，push了10分钟就
出来了！ |
c*********3
发帖数: 1002 | 3 除了走路，什么运动家人都不让做。每天至少走一个小时，生的时候 push 20分钟，不
过我们家宝宝比较小可能是关键。
会阴按摩可以试试看，我生的时候那个护士就一直帮我按，后来切了很小的一个侧切，
医生说是smallest possible cut。
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【在 l****a 的大作中提到】
: 由于一直很忙， 我也很懒， 平时运动的也不是特别多， 现在还有2周， 不知道大家
: 都是做什么运动有助于生？谢谢分享
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h*******l
发帖数: 306 | 4 总感觉会阴按摩自己做会有感染的风险。到后期能做动啥运动就做啥。我是一直游泳到
后期，但最后两个星期真心连走路都费劲
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【在 c*********3 的大作中提到】
: 除了走路，什么运动家人都不让做。每天至少走一个小时，生的时候 push 20分钟，不
: 过我们家宝宝比较小可能是关键。
: 会阴按摩可以试试看，我生的时候那个护士就一直帮我按，后来切了很小的一个侧切，
: 医生说是smallest possible cut。
:
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b****e
发帖数: 6 | 5 re
【在 J********y 的大作中提到】
: 我是每天饭后散步45分钟，速度快点，对生产非常有帮助，我是头胎，push了10分钟就
: 出来了！
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s**********8
发帖数: 1721 | |
h*********2
发帖数: 398 | 7 MM饭后很快走路，有没有觉得小服紧绷绷的不舒服呢？
我也坚持饭后走路，不过发现近来一周发现，稍微走快一点就会气短，而且小腹部很
tight/hard!
【在 s**********8 的大作中提到】
: 很快的走路, 慢悠悠的不行
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y**********9
发帖数: 547 | 8 我觉得就是保持之前的运动量，不要再增加了，然后做一些kegos 练习，帮助顺产，减
少撕裂。基本就这样了。祝福MM大顺产！
【在 l****a 的大作中提到】
: 由于一直很忙， 我也很懒， 平时运动的也不是特别多， 现在还有2周， 不知道大家
: 都是做什么运动有助于生？谢谢分享
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